2015

[...] dobija. Oczywiście rozpatruje również napisanie do profesjonalnego trenera i poproszenie go o ułożenie planu dla mnie. Ale przede wszystkim najpierw chciałem założyć ten temat i posłuchać Waszych opinii drodzy forumowicze. Pozdrawiam, Kamil! Zmieniony przez - rebreg w dniu 2015-10-02 18:25:45 Zmieniony przez - rebreg w dniu 2015-10-02 19:07:38

Witam.Nie znalazlem zadnych informacji na temat tego produktu i stad moj wpis,moze mial ktos z was z tym produktem do czynienia i ma jakies opinie na temat skladu i czy warto sie tym szpikowac:)? /SFD/Images/2015/10/3/0316f182a3be4c1d88db7274f2260241.jpg /SFD/Images/2015/10/3/3872798dd8bc4907a6245c40c14f0951.jpg

[...] Wam się naświetlić różnicę pomiędzy ActivLab - BCAA Xtra - 500g i Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g Let's go! Na pierwszy ogień leci BCAA od ACTIVELAB /SFD/Images/2015/10/3/66645098309d4b13b7455b1b7992de99.jpg SKŁAD : L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g L-glutamina 3,5g Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło [...]

[...] wbić się w prawy igła się już gięła, ponieważ z taką siłą wbijałem. W każdym razie chce zmienić miejsce iniekcji na udo, ale nie wiem gdzie dokładnie uderzyć. Może ktoś mi kółkiem zaznaczyć odpowiednie miejsce na mojej nodze. /SFD/Images/2015/10/4/99662b44f286431fa4789f22ed754f16.jpg /SFD/Images/2015/10/4/96d44a7a73a74bf4973ac88297bdc2ef.jpg

[...] sam coś ułożyć ,z obliczeń wynika że moje zapotrzebowanie z nadwyżką powinno wynosić 3691 (kcal/doba),w diecie wyszło 3793 ale przy moim wysiłku styknie .Godziny posiłków będą różne zależnie od pracy ponieważ pracuje na 3 zmiany . /SFD/Images/2015/10/7/3b8cf83318604c869d8d34413de20b1e.jpg Zmieniony przez - ziom3159 w dniu 2015-10-07 12:41:40

[...] tego roku ważąc 90kg. Nigdzie mi się nie spieszy, jednak kolega w klasie miał podobnie - przy 83kg miał także odstające gruczoły sutkowe, teraz ma 70kg i widać ginekomastię - stąd mój objaw. Co myślicie o moim przypadku? /SFD/Images/2015/10/8/0eb8212c5f774cb4b4a02a1ffe1a55f8.jpg /SFD/Images/2015/10/8/bdec4de9581443c1a02e0cbc9d3c498d.jpg

[...] Biceps: 45 cm Klatka: 125 cm Udo: 74 cm Przedramię: 37 - 38 Wcześniej ćwiczyłem planem FBW Proszę o ocenę planu :) Pozdrawiam :D Dwa zdjęcia mam jak wyglądam tylko takie mam jak na ten moment przesłane i to z sesji na profilowym /SFD/Images/2015/10/9/b032dbbfacc247ad8ee53a666e3e811a.jpg Zmieniony przez - marcin543215 w dniu 2015-10-09 13:27:40

Witam, mam pytanie. Co nowego może mi dać jeszcze trener na siłowni w następnym planie treningowym? Bo nie wiem czy mi się opłaca do niego iść, bo plan jest płatny. PS. Z góry dzięki. :D /SFD/Images/2015/10/9/d01b9adff28e4497a93da0caefe4c6b6.jpg /SFD/Images/2015/10/9/03274fa8d703449f8f558682a656495c.jpg

Jakimi inny posilkami mogę zamienić posiłki 2,5 i 6? Brak jakichkolwiek pomysłów. Z góry dziękuję /SFD/Images/2015/10/10/55b4f60994f045fcb887a35c8fc998bf.jpg Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2015-10-10 18:22:50

[...] ,w DNT zostawić dietę tak samo czy coś poprawić,czasami posiłki się zmieniają ale dalej w limicie 3 tyś kcal.Plus spalacz thermo shape z activlab. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/11/2d0525254401437fac5d6ce2442bc0fa.jpg Przez przypadek nie zaznaczyłem pola}:-( (Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów....) i teraz nie [...]

[...] tyg nie bylo ani razu..:( wydaje mi sie ze to po operacji krwiaka lub urazie miednicy (uszkodzone naczynia krwionosne w tych okolicach) moze nie pompuja tak krwia jak powinny.. ale czy jest szansa ze od estradiolu? ponizej wyniki.. /SFD/Images/2015/10/12/9bd2def851014e55952a96b33c38174c.jpg Zmieniony przez - Balearic w dniu 2015-10-12 11:47:16

[...] 2016 chciałabym wyrobić umięśniony brzuch i piękną odstającą pupę:)). Chciałabym uzyskać kilka porad odnośnie ćwiczeń, odpowiedniej diety i suplementacji. Chciałabym jeszcze zrzucić z 4-5 kg:) Dziękuję wszystkim za odpowiedzi! /SFD/Images/2015/10/15/5c1ba76d8db34a4181ae059c9b5436f1.jpg /SFD/Images/2015/10/15/ae1c96fa220543999e801f37b4b98f66.jpg

[...] nog 20 x 2 serie 2. Rowerek 30 x 3 serie 3. Brzuszki 50 x 3 serie 4. Cwiczenia na skosne miesnie brzucha (fachowej nazwy zapomnialem) 5. Dotykanie kostek w pozycji lezacej 40 + jakas dietka Cwiczenia w domu. :/ Pozdrawiam :)) /SFD/Images/2015/10/18/3a5d18910a1547368f18c57a4e62fcf5.jpg Zmieniony przez - xemior w dniu 2015-10-18 13:35:31

[...] Cel : Masa Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : żadna /SFD/Images/2015/10/19/cec0fc01b2674cf99c0fab07ca8075d1.jpg /SFD/Images/2015/10/19/f34059ceb7b24b9b84a4ba003fa5cc18.jpg

[...] Seniorek i Seniorów Juniorek i Juniorów do lat 16, 18, 20 i 23, Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Zawody odbędą się w Warszawie w dniach 7-8 listopada.2015 r. (sobota – niedziela). a miejscem startu będzie sala sportowa Zespołu Szkół nr 12 im. Olimpijczyków Polskich, ul. Siennicka 15. Link do komunikatu [...]

[...] 6] diwadek / Dziennik początkującego http://www.sfd.pl/t1081914.html 7] Leon_ee\nowe życie (If+Cn) http://www.sfd.pl/t1082840.html 8] Cayek - Road to Aesthetics 2015/16 http://www.sfd.pl/t1062933.html 9] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN http://www.sfd.pl/t1075415.html 10] BR10 http://www.sfd.pl/t1089352.html 11] Dziennik by ViQ [...]

[...] zwykle łączę z barkami, wygląda to w ten sposób. Młotki 4x10 Uginanie przedramion hantlami stojąc 4x10 Uginanie przedramion w oparciu o kolano 4x10 zamiennie z Uginanie ramion na ławce skośnej 4x10 modlitewnik 4x10 Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - padu w dniu 2015-10-22 19:23:35 Zmieniony przez - padu w dniu 2015-10-22 19:26:43

Wiek;22 Waga;74 Wzrost:180 Cel: masa Załaczam diete i zdjecie jak aktualnie wygladam brzuch na zdjeciu wzdety po jedzeniu ;p /SFD/Images/2015/10/24/fdeb62d43530458fb75fe12617d860e7.jpg /SFD/Images/2015/10/24/b5832c8b8cc5480db865f8460432418c.jpg

[...] węgli?białka ani tłuszczy nie ruszam? 5.Co gdy będę się za bardzo zalewał? dorzucić cardio np po treningu albo w dnt ? 6.Jak już zacznę właściwą dietę masową to co ile dodawać kalorii i ile ich mam dodawać np 50kcal na tydzień? /SFD/Images/2015/10/26/e4d6b985b8c441f0bb54f0dac24b26ff.jpg /SFD/Images/2015/10/26/8da8413b522a42bdaed719b65d83947b.jpg

Pierwsza dziesiątka najlepszych zawodniczek i zawodników. /SFD/Images/2015/10/30/bdb3cd1680ba4bbbb0bcdc3a79651e67.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-10-30 17:09:36