2015

Wstawiam ponownie bo hosting wygasł /SFD/Images/2015/5/25/e73c9bcc4ea3497087895e91dd1d750e.jpg

Pankejks z rana jak śmietana /SFD/Images/2015/5/25/a7de727f5e29422d9fc34dcce3ffffab.jpg /SFD/Images/2015/5/25/ab26444acac94cf7a48e5947610698ea.jpg

Wpisz w Google hasło "odważnikowy maraton" i znajdź ten link (nasze forum tnie adres) Stary tekst, ale trochę o bieganiu jest. Raz w tygodniu 10 km :-) /SFD/Images/2015/5/25/e6df9fbce3604cb5ae03714ef38a850f.jpg

Moja niedziela: /SFD/Images/2015/5/25/f6f7444dcaee443da605a37506ca91e6.jpg Jedzenie dzisiejsze:) /SFD/Images/2015/5/25/7d08b79791404c799b55f5aa6dea65e6.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-25 06:32:17

[...] (co nie znaczy, że w całości, może źle to ująłem), a po drugie następuje szybszy wyrzut insuliny, która jest silnie antykataboliczna. Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-23 13:03:15 To nie ma znaczenia albo ma tak małe, że i tak nie zobaczymy różnicy. I tu masz rację, wypijając super szybki izolat po treningu, dalej nam krąży [...]

[...] obiecałam sobie, że po powrocie w piątek o 17 do Krakowa, wpadnę na siłkę i zrobię trening. Miska liczona nie będzie, ale będę jeść czysto. Wątpię żeby jakikolwiek alkohol wpadł }:-( Ruda, jeśli tutaj zajrzysz, proszę, zerknij na mojego maila. Będę Ci bardzo wdzięczna za odpowiedź :-) :-)) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-05-25 01:31:09

[...] z dziesiejszego dnia i zdj wrzuce dzis poznym wieczorem albo jutro rano bo juz wychodze z domu a Ty Sebastian chyba spac nie mozesz };-) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-05-23 10:28:38 Mogę tylko w innych godzinach śpię, takie masło z lidla wychodzi sporo taniej z tego co pamiętam z 450g było 8,88, około 20zł za kilo, ale ono ma 95% [...]

witam. jaki cypek polecacie titan/ap/euromed/bisiora/dose/bioniche/vermodje i jaki tren enan bioniche/dose/bisiora/euromed/titan ? cypio - AP, Vermodje amp, Dose tren E - Dose Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-05-25 00:37:08

[...] jajka, chleb brązowy, awokado, pomidor 2. pół jabłka 3. kurczak pieczony z ziemniaczkami z oliwą z oliwek, sałatka (pomidor, ogórek, feta, ocet balsamiczny) 4. kilka łyżek ryżu, kawałek gruszki >>> kawa z mlekiem 2x, sok pomarańczowy ok 1l >>> clarithromycin, vit C, paracetamol :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-05-25 00:26:45

[...] temu tak dużo bo wczoraj wlałem do siebie wiele złych rzeczy i trzeba było jakoś to wszystko doprowadzić do siebie :-D I o dziwo udało się gdzieniegdzie dołożyć ciężaru i trening tez na wysokich obrotach ;-) a jutro Nogi :D ostatnio poszlo 7x200, mam nadzieje ze teraz pojdzie chociaż 8x200 :D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-25 00:07:31

w poniedziałek sobie załozysz xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 23:56:00

Po stosunku czyt. po wytrysku poziom prolaktyny wzrasta ale szybko wraca do stanu poprzedniego. Bez aktualnych badań, w tym prolaktyny nie jest rozsądne branie się szczególne za bromo. Zmieniony przez - cantona4 w dniu 2015-05-24 23:53:11

Tylko mi nie mowcie ze ta k***a z pisu marioneta kaczora oszoloma wygrala Oszolomy z Chicago nie ppwinny miec prawa glosu bo nie zyja w Polsce, w sumie jak kazdy kto wyjechal. Zmieniony przez - grind w dniu 5/24/2015 11:53:30 PM

[...] http://www.iv.pl/images/67481819346123579582.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - OSTROPEST 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-24 23:33:46

[...] %-), niemniej jeden dzień objętościowy i jeden bardziej siłowy na łydki powinny dać radę Kółko - krótsze przerwy wypoczynkowe między trisetami, co przełożyło się na mniej siły na kółku Skłony boczne - ok Spięcia - ok, paliło DIETA: /SFD/Images/2015/5/24/eae4df99dcac4be9a06004d397c50f74.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-05-24 23:55:20

a nie na show upa wrzucałes :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 23:26:44

[...] - po każdej dosłownie serii przysiado-martwego mnie miałam lekkie mroczki przed oczami. To ułożenie z nogami wąsko nie sprzyja głębokiemu oddychaniu. Mam wrażenie, że mogę zemdleć, jak czasem powerlifterzy na filmikach... /SFD/Images/2015/5/24/ef4db72787bd4ae9b2995ca352426356.jpg Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-05-24 23:22:34

zobaczymy jaki progres zrobiłes %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 23:21:09

Nwm czemu ucieło :P. Wiek: 15/16 Wzrost: 190cm Waga: 78kg. Dieta: staram sie mniej więcej stosować. Zmieniony przez - Duma23 w dniu 2015-05-24 23:20:54

Pikaczu%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 23:08:13