2015

Praca jakies 2,5 roku / 3 roku /SFD/Images/2015/8/15/cf7a44df2a1e41e2bd5b7eeaa42feff1.jpg

Jedne foto ucielo to daje osobno /SFD/Images/2015/8/15/44bd90f02cc948d1a2b5c8d64d7da037.jpg

[...] zajechane od aerobów/HIIT dlatego nie zawsze pozwalam sobie na trenowanie tej partii 2 x w tyg. Priorytet na konkretny okres masowy to dolne partię. Suplementacja - Activlab CreaShot 2.0 - Activlab FlexActive - Activlab LunchProtein - SFD WPC v3 - SFD Beta-Alanine - UNS vita min Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2015-08-15 14:23:52

Tutaj zdjęcia aktualnej sylwetki /SFD/Images/2015/8/15/f9d0d2a9048c4e92973d5d271bc91abb.jpg /SFD/Images/2015/8/15/7a35439811cb460da6ab0b0e5d054776.jpg /SFD/Images/2015/8/15/0333b8c9cc5346ac8c1b68dbec3d6aa7.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ec83027b23f64d57ab64dbb8a2572347.jpg /SFD/Images/2015/8/15/2f78fd120a674157be3ee554b5f71487.jpg [...]

Wiem, ze odkopalem, ale prosilbym o usuniecie tego tematu o ile jest to mozliwe. Zmieniony przez - wifusiek w dniu 2015-08-15 14:34:27

Przy okazji zachęcam do odwiedzenia mojego fanpage/instagram https://www.facebook.com/AthleticDepartament?ref=hl https://instagram.com/athletic_bodybuilding/ Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2015-08-15 14:34:07

Wiesz co? Wszyscy mi dookoła mówili że glukozamina też miała mieć zero skuteczności a na mnie podziałała jak złoto. Roczne problemy ze stawami wyparowały w dwa tygodnie i mam w dupie czy to placebo czy nie skoro mi pomogło ;) Z resztą recenzje na SFD tego specyfiku są bardzo dobre. Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-15 14:39:50

[...] nad brzuchem po godzinie 21, jak już jestem w domu. Cwicze glownie na obciazeniach wlasnej masy ciala. Pompki, drazek, i nieco hantli. Takim planem treningowym prowadzę się od 3 lat. Mięśnia troszku jest. Problem natomiast miałem z odżywianiem i tutaj chciałbym nieco poprawić. Zmieniony przez - adrianzieluzielinski w dniu 2015-08-15 14:50:09

Dojechała reszta zakupów.Zapasy cukru na całą zimę %-) Bcaa za punkty. Kurcze ale nawet 1 próbki,żadnego gratisu już nie dorzucają w sklepie.. /SFD/Images/2015/8/15/50298bdfeb5b474a866cccf71bef4afa.jpg

Jestem, żyję. Jestem w połowie "ladies w kuchuni..." jeszcze zakupy i heja. Najtrudniej będzie ze zmianą kanapek z miodem (które jem niemal codziennie) na coś innego. Muszę dać radę. Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-15 14:46:41

5 godzin do wyjścia na scenę /SFD/Images/2015/8/15/4af40bae7cdf457fa0eb7c548fff8e61.jpg

Kilka fotek jedzenia na przestrzeni kilku dni. /SFD/Images/2015/8/15/1612bdbe834e4457a7a56763a5fc4ccb.jpg /SFD/Images/2015/8/15/b179579f59f7467493eb7b5ce7e7a239.jpg /SFD/Images/2015/8/15/16b674c755a8498b95db5be3dac2c583.jpg /SFD/Images/2015/8/15/f6cd9a82bfbd47f5a6b12580803939be.jpg /SFD/Images/2015/8/15/80768c4dd6ca480ebbec726ac4e194f4.jpg [...]

jakie to ziarna? weź zapodaj składem %-) bo podoba mnie się to mam 2 kg zboza ale nie wiem czy to sie nada }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-15 14:53:00

[...] wolne, w pozostałe dni praca, siłka, jedzenie i spanie. Od września już powinienem ogarnąć wpiski tak jak wcześniej ;-) Co do wyglądu to na lekki plus. Muszę dorzucić kcal bo waga w miejscu. Siła minimalnie do góry. Przez tą pracę i te upały pewnie też tak mozolnie idzie wszystko. /SFD/Images/2015/8/15/1a12ceaf11b54d46bad15d9c5d6f9159.jpg

Jem już kolejną puchę, chyba się uzależniłem }:-(8-) Moje top smaki: Pomidorowo-paprykowy Koperek Dynia /SFD/Images/2015/8/15/f6a4ae84f4694f4eb962fc6528ec79a0.jpg

[...] ma co opisywać.. prócz przedwczoraj plecy poszły tak nic, drugi tydzien bez treningu nóg.. ibupromu po pare tabletek dziennie, plecy coś siadają i jest coraz gorzej;/ 13.08.2015 Plecy + biceps Podciąganie 4x 10 powtórzeń bez obciążenia Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę dropsety 13 sztabek x 8 6 x 6 + 4 x 6 jw jw jw Przyciąganie [...]

Siema, co myślicie - bo mi się coś nie zgadza jedna litera braila pod M - brak jednej kropki? /SFD/Images/2015/8/15/b4af46a741cc4414a8bbdc1ab53fbe96.jpg /SFD/Images/2015/8/15/75f1be7aed204c3b8ae6db0a99172b87.jpg Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2015-08-15 15:08:41

to do tej dziury twojej dochodzi słonce ?:)) wina Tuska %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-15 15:14:16

Patrząc na Twoje fotki aż chce sie iść na trening.zaj**ista przemiana. Twój dziennik mnie motywuje :) Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-08-15 15:16:50

[...] żyłę, ale nadal powstają wątpliwości: 1) Czy Ciężki będzie w stanie kontynuować codziennie, przez kilka lat taką formę ruchu (a pewnie do tego dojdzie jeszcze siłownia :->)? 2) Czy na tym etapie takie forsowanie się nie spowoduje kontuzji? Nie znam się, ale się martwię. Skonsultuj z fafem. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2015-08-15 15:22:09