2015

uuuuu... zdrówka! wierszyk sam ułożyłeś? |-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-04 22:05:58

wierszyk sam ułożyłeś? |-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-04 22:05:58 Oczywiście, że sam :-)

[...] ogólnorozwojowe ok 30/40 min plus na dobitke cardio Generalnie mieszam sobie aby nie znudzić się . Dodam,że nie mam stałych pór treningu ze wzgledu na pracę . Czasem wstaje 2 godz wcześniej i ćwiczę zaraz po przebudzeniu a czasem po pracy . W zależności jak mi dzień i praca sie układa . Zmieniony przez - Fightgirl w dniu 2015-12-05 19:12:15

[...] dziennie plus do tego herbata czerwona . Jedyny mój grzech to chyba nadmierna ilość kawy z mlekiem . Nie słodzę . W sumie to zawsze miałam problemy ze zbiciem wagi . Dla mnie każdy jeden kg wiązał sie z wielka mordęga diety i wysiłkiem fizycznym ale teraz idzie nad wyraz opornie . Zmieniony przez - Fightgirl w dniu 2015-12-06 00:34:42

Nie mam problemów z tarczycą :) Miałam guza na szczęście nie był złośliwy i lekarz zaproponował terapię hormonalną . Teraz jest dobrze :) Zmieniony przez - Fightgirl w dniu 2015-12-06 00:51:09

kurde sie poorbiło, zdrowia ;-) Ten sport to moje życie i pasja. Nie widzę siebie nigdzie indziej. mam to samo ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-06 09:15:53

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym [...]

fight, a jak hormony? Mam obnizony poziom progesteronów i czegos tam jeszcze ( nie pamietam ) ale to wynik leczenia i jeszcze troche potrwa zanim wroci do normy. tfu estrogenów Zmieniony przez - Fightgirl w dniu 2015-12-06 16:49:14

pieciol105 wielkie dzięki a szacun dla ciebie za wyniki z marszu no i oczywiście wielki szacun dla Józka super :-) Przyznam się że mnie nosiło dziś i chciałem jeszcze poprawić wynik wiec druga próba : https://www.youtube.com/watch?v=-9Hbd94b6eA Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-06 19:54:26

[...] z początkiem wiosny i tam będą już korekty regulaminu. Jak na razie WSWW rządzi :) Gratulacje dla uczestników i czekamy na 2 edycję :) Oficjalna Tabela -I Cyborg Pomp Mania 2015: 1-Marta-76x3= 228-powt, 2-Aga-71x3=213-powt, 3-Iti-109-powt, 4-Wycwiel-107-powt, 5-Lechu-35x3=105-powt, 6-Konik-99-powt, 7-Pieciol-60-powt. 8-Łukasz R.-56-powt, [...]

dzięki Panie oraz Panowie za miłą rywalizacje!!brawo WY!!hehehe do zobaczenia w 2edycji pozdro! pieciol hola hola niema tak dobrze nie do drugiej edycji tylko my Cię już wkręcimy wcześniej w zajęcia nie ma odpoczynku |-)|-)|-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-06 20:56:34

okej jestem za!!!!po co przerwa !!haha Zmieniony przez - pieciol105 w dniu 2015-12-06 20:58:59

No i dziś Dużo Mocy od Św. Mikołaja ( tez się bierze do roboty) |-) /SFD/Images/2015/12/6/e32d04b3dfa34411b07d1daf753e7a67.jpg

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym [...]

[...] I co najważniejsze - o ile trening dla kobiet i mężczyzny może być taki sam - o tyle dieta to już inna bajka. Mamy kompletnie odmienne profile hormonalne. Tutaj żadna z dziewczyn nie poleci Ci takiego spalacza. no - może co poniektórzy Panowie wpadający na zasadzie przypadkowych doradców Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-07 09:30:59

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym [...]

[...] Tutaj żadna z dziewczyn nie poleci Ci takiego spalacza. no - może co poniektórzy Panowie wpadający na zasadzie przypadkowych doradców Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-07 09:30:59 eee... mam wkleić swoje zdjęcie? mowy nie ma :O wstydzę się :( Może i mam zaburzone postrzeganie siebie ale nie do końca też tak jest . Jak już wczesniej [...]

 2015-12-07 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 36         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 085           Dieta             2 687           Bilans             -398         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Brak podstawowych dobrych jakościowo składników, do tego niska kaloryczność, makrosy też bardzo kiepskie. Tu jest wszystko do poprawy. Nic dziwnego że mogłaś skoczyć z sadełkiem do góry na czymś takim. Ale najpierw poczytaj art z podanego linku :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-08 09:55:16