[...] calkowicie z treningow silowy. bralam na na samym poczatku olimp thermo speed teraz kupilam lipo 6 black wersja amerykanska kupiona w stacjonarnym sklepie. pytanie ile powinnam dostarczac kalorii i na co zwrocic uwage w diecie przy spozywaniu tego sumplementu. cwicze ok 5 razy w tyg :) Zmieniony przez - misiar9696 w dniu 2015-03-16 15:27:48
[...] jesc jajecznice? tzn z 6jajek calych z cebula i szynka/boczkiem, nie czuje sie ciezko, ani nic, bo pije po tym herbate mietowa lub z pokrzywy :) bo potrzebuje bialka, a z jajek najtansze i najlepsze, no i jajka jedynie w formie jajecznicy mi smakuja, jestem strasznie wybredny @-| /SFD/Images/2015/12/29/171e535bd0f245dbbc3838c8caf10b73.jpg
[...] oraz mleka w mojej diecie czymś innym o podobnej ilości białka i innych składników. PRODUKTY DO ZASTĄPIENIA: -50g musli z rodz. i orzech. (bo na sucho nie je się) -200ml mleka 3,2% -ser Edamski tłusty 50g *jajka, pierś z kurczaka *-tym jedzeniem nie moge zastąpić tego bo mam to już. Zmieniony przez - dodobaster w dniu 2015-04-02 16:21:55
[...] produkty. Mam dietę już kupioną z sfd lecz neistety kompletnie nie trafia w mój smak i portfel. Pozdrawiam. Wzrost 165cm Obecna waga 55 kg Cel 60/65 kg Wiek 23 lata Częstotliwość treningów 3 razy w tygodniu, około półtora minuty przerw między seriami, trening trwa lekko ponad godzinę /SFD/Images/2015/5/17/4b9f829bd59a46259d6cc0e07428756a.jpg
Dzień Dobry, Zwracam się z prośbą o przysłanie decyzji o przyznaniu odszkodowania dotyczącej wynajmu samochodu zastępczego, Dotyczy szkody : PL2015070702200 / kmielnik z dnia 2015 07 02 Samochód MAZDA 6 NR REJ. PNT 27898, Otrzymałem od Państwa decyzję o przyznaniu odszkodowania dotyczącego kosztów robocizny blacharskiej, lakierniczej i materiałów, [...]
[...] do diety. Może tak być? do tego mam hcg 3x5000, 30 tab cloma i 30 tab nolvy na pct i pytanie takie jak zrobić odblok i w których tyg wbić hcg? do tego 2-3g vit c ddziennie,flexit na stawy ,co dorzucić do czosnku żeby obnizyc ciśnienie? wyciag z jemioły ? jaka inna proflilaktyke ? acard? Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2015-02-05 18:26:48
[...] raczej nie przyniesie zadnych rezultatow? Aktualnie jestem na "spokojnej" masie i zaczynam cykl na mono. PS: Po swietach planuje wejsc na hst(po swietach, bo w "zwykly dzien" mialbym opory przed brakiem treningow przez 9-12dni), chyba ze ktos wesprze moj pomysl dodatkowego treningu ramion :P Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-12-08 14:54:55
[...] "żaba" Zadanie : wytrzymać w tej pozycji 10 sekund-powodzenia ! Termin -od 23 lipca do 28 lipca 2017 Jest to droga do pełnej deski-ale trudna i daleka. https://19751-presscdn-pagely.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2015/03/Junior-Planche.jpg https://www.youtube.com/watch?v=YMQXx3N9Pk4 /SFD/2017/7/22/6b8ae0ea526b47bbb71deabf1dbb4ffa.jpg
[...] i to samo... Próbowałem w różne miejsca i za każdym razem to samo Pośladki są trochę opuchnięte bo szoty które robię są dość bolesne ze względu na duże stężenie, czy to może być przez to? W końcu musiałem walnąć w udo ale nie chce walić po udach bo potem mam problemy z chodzeniem przez ból: ) Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-01-26 10:48:55
[...] wrazliwi na estrogen /endomorficy/ nolvadex 10mg przez caly cykl I tu pojawia się moje pytanie a mianowicie jak brałem nolvę przez cały cykl to muszę brać też 5dni po 40mg i 10dnix20(?) bo nigdzie nie jest wprost napisane w większości tematów przez które się przekopałem chyba że coś pominąłem.. Zmieniony przez - Etex w dniu 2015-02-24 09:26:37
[...] ciężkiemu wysiłkowi i przestrzeganiu diety zrzucic zbędne kilogramy z czego nie ukrywam jestem dumna, chciałabym dowiedzieć się co Wy o tym sądzicie? Może wsród komentarzy znajda się jakieś cenne wskazówki :) pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45831a69ccc74c5ab56e973db1c5b20f.jpg Zmieniony przez - martyna.mac w dniu 2015-02-07 07:03:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] endo. Zaczynajac od sniadania i 8(!?) jajek dziennie co jest chyba przesada, po mieso garmazeryjne ktore(o ile sie orientuje zbyt dobrej jakosci nie jest) o jakims jedzeniu czego chcesz i pisaniu o paczce czipsow nie wspominajac }:-( . Czekam na wasze opinie z niecierpliwoscia pzdr. /SFD/Images/2015/11/13/524eefb14f4c4917917664cf644a6708.jpg
[...] + Shock Therpay 840g. Smaki - Storm - grape splash Shock - grape ape clyde's hard lemonade lub hawaiian pump daty ważności koniec 2015 lub 2016 roku (w zależności od wybranego smaku) CENA - 199zł za zestaw ! Tylko 10 zestawów w tej cenie (nie podlega ona negocjacji) Najlepiej odbiór osobisty w Pruszczu [...]
[...] 88 kg wzrost 187cm Moje pytanie mógłby przedstawić mi jak zaczać z dietą if bardzo chciałbym jej spróbować Jak rozłożyć okno jedzenia ile dni w tyg robić post i jaki czas :) Co do suplementów biorę obecnie bialko bcaa i kreatyne monohydrat :> Z góry dziękuuuje PS Dzięki za przeniesienie ;> Zmieniony przez - SZOKUx w dniu 2015-11-30 22:42:21
[...] Loteria fantowa Słodki poczęstunek i inne... Wstęp na wszystkie zajęcia jest nieodpłatny. Sponsorem nagród jest producent odżywek i suplementów diety dla sportowców i ludzi aktywnych - marka Olimp Sport Nutrition. Do zobaczenia. więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-03-04 09:11:37
Cześć, waże 84 kg przy wzroście około 178 cm. Wyliczyłem że przy diecie redukcyjnej powinienem przyjmować 2000 kcal, z makroskładnikami wygląda to tak: 160g węglowodanów, 151g białka i 84g tłuszczy. Wrzucam też jadłospis, który ułożyłem. Doradźcie proszę co mogę zmienić. /SFD/Images/2015/11/9/cb5e43af14e34e9a844886f92bf44653.jpg
[...] SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 witam wrzuce swoja diete, jest w jednym posilku poniewaz mam rozne pory, godziny za dnia kiedy moge zjesc-praca fizyczna zmianowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0373d995db940588ee0f0ad3e2e2fb9.png Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-03-18 07:38:10
[...] tak to ile? Czy zrobić masę i dopiero potem redukować? Bardziej skłaniałbym się ku temu pierwszemu, ale nie jestem pewien. Trenuję 3 razy w tygodniu FBW 5x5. Trenuję na siłowni od wakacji 2015, ale miałem w tym roku kontuzję i wróciłem od sierpnia. Pozdrawiam i dziękuję z góry za pomoc :) /SFD/2016/11/24/a9d25155608842b49d44b11a24eadd38.jpg
Witam wszystkich, Zostały mi w domu 2 puszki zostawione przez kuzyna odzywki przedtreningowej - ISATORI PWR powered by red dralion smak Blue Raspbery ważne do 01/2015. Nie wiem jaka jest ich cena rynkowa ale nie chce zeby sie zmaronowały, proponuje 60 złotych za sztukę plus koszta wysyłki,mogę wystawić aukcję na allegro Proszę o kontakt pod [...]
