2015

po prostu Diablica :) tutaj jest jeszcze w mierę grzeczna ale na FB to nonstoper mi przycina %-) /SFD/Images/2015/8/10/5ba4e46f1b28454c9fd2f01b11fc8717.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-10 12:44:29 Bo zaraz im powiem, że mi cycki wysyłasz %-)

tez bym se pochodził na crossfit zeby se droche dychnac zregenerowac sie wypoczonc :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-10 18:03:22

po prostu Diablica :) tutaj jest jeszcze w mierę grzeczna ale na FB to nonstoper mi przycina %-) /SFD/Images/2015/8/10/5ba4e46f1b28454c9fd2f01b11fc8717.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-10 12:44:29 Bo zaraz im powiem, że mi cycki wysyłasz %-) ale to były Twoje tylko mały tuning zrobiłem :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-10 18:10:48

Placek: - jaja - jaglane - mleczko kokosowe - kakao - olej kokosowy Wierzch: - mleczko kokosowe - truskawki - borówki - jeżyny /SFD/Images/2015/8/10/170d67bd134840f29c2890c6e1cf3ca9.jpg /SFD/Images/2015/8/10/a8382182ee68443dbf631a0adbf02444.jpg

ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/10/3e9fa7b2f9f04e04af6c5d8f4081ee0e.jpg /SFD/Images/2015/8/10/3e7e1416810c4082bb0b8bee91e10eb1.jpg /SFD/Images/2015/8/10/dcd0986f2d064513b108c211138215c0.jpg /SFD/Images/2015/8/10/32b4db43e0fd422dad5833b543175e73.jpg

[...] zbadać hormony płciowe, hormony tarczycy i inne podstawowe badania. Spróbój ułożyć dietę tak aby było w niej ok 2g białka na kg mv, 1g tłuszczu i 2-3g węgli (możesz manipulować węglami w zależności od dnia kiedy ćwiczysz a kiedy nie) oczywiście pozyskując wartości odżywcze z dobrych produktów Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-08-10 18:19:04

daj ibuprofen 2-3 razy dziennie po 400 mg wbij kolejne iniekcje osobno i zobacz co to powoduje na 90% stawiam na propa skoro tak reagujesz po każdej iniekcji to po ustaleniu co to powoduje wymiana na inny lab reszta pytań ankieta działu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-10 18:28:18

/SFD/Images/2015/8/10/0a90316a3c9b425a8b223cecad41891a.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny [...]

Gabryś nie koniecznie o to mi chodziło. :-) 10.08.2015 - DT W weekend nie trenowałam. :) Dieta trzymana :-D Byłam dziś u lekarza.. Teraz będą mnie lekami leczyć :) Jak wrócę z obozu - 25 sierpnia, okaże się co dalej. Czy to pomogło, czy dalej jakieś zabiegi, czy coś tam innego. Dziś trening znowu "bez nóg".. Do piątku sobie odpuszczę. Na [...]

Widziałem ich parę razy, pierwszy raz to mi ich ktoś pokazał bo myślałem, że to zwykłe janusze przyszyły oglądać zawody. Nie wyglądają żeby coś ćwiczyli. Piotrek nie muli cię po 100g carbo? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-10 18:33:15

[...] problemy, może podświadomie boisz się że jak coś ci się stanie to ich nie rozwiążesz, i ci się włącza opcja "try hard" która paraliżuje Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-08-10 16:52:00 Bruce Lee miał tak samo, na treningach dop*****lał każdemu, ale w prawdziwej walce miał watę w nogach i dlatego grał w filmach! [...]

[...] ud. Wyliczyłem sobie, że moje minimalne zapotrzebowanie wynosi:1764 Mój wysiłek dzienny jest umiarkowany, więc przyjąłem współczynnik 1.7 Czy 3000 kcal to dobra ilość energetyczna na redukcję ? Pytam, bo rozmawiałem z gośćiem, który waży 20kg mniej ode mnie, ale ma 1200/1700 kcal... Z góry dzięki Zmieniony przez - lvs w dniu 2015-08-10 19:02:46

[...] :) Od razu lepiej. Co do smaku to kiedyś brałem twaróg z biedronki, nazwy nie pamiętam, który rozrobiłem z wodą, słodzikiem i cynamonem. Po jednej łyżce stwierdziłem, że to najohydniejszy twaróg jaki jadłem. Wydawał się taki piaskowy, gęsty... Wg mnie smak jest inny w różnych twarogach. Zmieniony przez - marved w dniu 2015-08-10 19:04:33

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - na koniec redukcji bylo 10,2 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - bdz120 w dniu 2015-08-10 19:16:15

10 VIII 2015 Basenik z rana a potem relaks. Micha: /SFD/Images/2015/8/10/8470f2ee8d1c4b3f9be0eb40c9cdb9ef.jpg

/SFD/Images/2015/8/10/2ae7baf188d94645acbde148aa4b1a0d.jpg /SFD/Images/2015/8/10/87b17faa43a347388aec3e0317061b08.jpg /SFD/Images/2015/8/10/5908e99b337143708aac6b051dc8ab5f.jpg

[...] awokado, cukinia III. 50g kaszy jaglanej, 100g kurczaka, kiełki, cukinia, papryka, pomidor, + garść owoców leśnych zmrożonych z wodą :) IV. ziemniaki (na oko), 80g kurczaka + jajko sadzone, cukinia, pomidor, kiełki a na kolację leci stek z tuńczyka z jakąś sałatką- wyjdzie w praniu :) /SFD/Images/2015/8/10/5541726983ed4bfbbe700cb136e75cd6.jpg

Juliana Malacarne (physique) 6 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/10/d62e5ca2586c414bb275fe018496a2d9.jpg Steve Cook (physique) 7 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/10/f93ca146558f42238f9357612566b302.jpg Jason Poston (physique) 6 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/10/8b683b2151714a0d8132a780a53dd91b.jpg Brandon Curry 6 tygodni przed [...]

[...] Musze zrezygnować ze wszystkich ? Ktoś może mi coś podpowiedzieć ? Bardzo lubie mleko, mozzarelle i jogurt naturalny (z którym robiłam do tej pory jakieś sosy do jedzenia) Ułożyłam jutrzejszy dzień jedzenia. Sprawdzicie ? /SFD/Images/2015/8/10/49c1177aa00745448059cb6f65a65ded.jpg Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 19:30:25

/SFD/Images/2015/8/10/431ad801ba33490485f303c1d437a264.jpg