2015

po prostu Diablica :) tutaj jest jeszcze w mierę grzeczna ale na FB to nonstoper mi przycina %-) /SFD/Images/2015/8/10/5ba4e46f1b28454c9fd2f01b11fc8717.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-10 12:44:29

3 lata ciężkich treningów, 2 lata liczenia kalorii, genetyka żadna, ale wytrwałością można zdziałać dużo :) /SFD/Images/2015/8/10/bf606f6ae0fd4063a8b5d5b66ce5da57.png Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-08-10 12:43:44

[...] w szkole wjec nwm co tam bedzie do śniadania dodaje cynamon. na kolacjie zjem z 5 pierogów nwm ile to jest gramów poprostu tyle by sie nie przejesc posiłek nr 8 to posiłek potreningowy. jajecznica z 5 jaj tez nwm ile to gram bedzie /SFD/Images/2015/8/10/3a2d78f174bf4b9dbc133e3e5598faca.jpg Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-10 12:48:34

[...] nie wbije a probowalem jeszcze enana i sutuacja byla podobna...jak dla mnie lab mocno przereklamowany i na pewno nie jest wart swojej ceny Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-08-10 12:18:48 Mam nadzieję że ten taki nie będzie. Każdy inaczej reaguje na dany środek czy estr. Będę bił zmieszany z Propem 0,4 centa więc może będzie lepiej. [...]

[...] odżywki 4) Pierś na obiad mógłbym zastępować np. makrelą, a na kolacje zjeść np. jajecznicę. Moim celem nie jest bycie mega umięśnionym, kulturystyka to jednak za drogi sport, chodzi o to bym podłapał kilogramy i zaczął wyglądać jak zdrowy człowiek, a nie kurczaczek ;). Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/8/10/85898d3e467f4d5bae5edef88d99902b.jpg

Potreningowy na zimno: Makaron soba sos tsuyu, gefilte fish, sliwki salata /SFD/Images/2015/8/10/69e383ea41b1495585e925e163fa37cf.jpg

. /SFD/Images/2015/8/10/f3913b95cd514f45b27ea594d095a8fc.jpg /SFD/Images/2015/8/10/ca803da21cd745b1ae9515936538b488.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-10 13:13:54

. /SFD/Images/2015/8/10/9d04b3392f4f4c6fae5cc3deb4895d6f.jpg

[...] pic aby nie zaszkodzilo jakos ? ma wplym na insulinoopornosc ? miedzy posilkami, do poludnia , po poludniu ? zalezy mi na jej wlasciwosciach termogennych , spalajacych tluszcz. . wiem ze podnosi kortyozl choc nei wiem w jakich dawkach, ale przydalby mi sie jakis skok cisnienia w gore. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-08-10 13:14:49

. /SFD/Images/2015/8/10/fc7eab76d59645b28cd462a4c49ac243.jpg

,. /SFD/Images/2015/8/10/e4ef6ea5ecef48958f921e8a43b71703.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-10 13:17:39 Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-10 13:17:56

[...] x 10 Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 34kg x 8 24kg x 15 Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego, młotkowo sztabka x 15 Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 2 x 50kg x ileśtam 3 x 70kg x ileśtam Waga po treningu (na czczo i z pustym brzuchem, if you know what i mean) 89.5kg Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-08-10 13:29:43

., /SFD/Images/2015/8/10/d8d53e17239a474da373d50050c141b3.jpg

[...] że pan Kuryło nie będzie głupio szedł w zaparte że był jak Jezus - publiczne uderzenie się w pierś pokaże że jest człowiekiem, jak pójdzie dalej w zaparte że pies to pies - to będzie jego medialny i nie tylko - koniec. Życzę mu tej pierwszej opcji. Ciekawy ten nasz Super maratończyk ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-10 13:46:13

1-xx testo 250mg e5d 1-xx bold 600/700 mg week jak pct chcesz robić to bolda 2 tygodnie szybciej odstawiasz od testa, a jak będzie zastój to zwiększasz częstotliwość testo do 250mg e4d Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 13:36:28

[...] mi rozpiętek i może jest to prawda, ponieważ robię ich mało. Spotkałem się z opinią, że brakuje mi "boków" (lewa, prawa) klatki. Załączam zdjęcia. Dzięki pozdro. /SFD/Images/2015/8/10/423bbf39a7f042209045b79853bb975b.jpg /SFD/Images/2015/8/10/a55ba0557fe4434d8b35247485b98bdd.jpg /SFD/Images/2015/8/10/15e94445eb4f4dc58e586096a9aca71b.jpg

Pomocne tematy : http://www.sfd.pl/Evls_Prague_Pro_Praga_2015_10_03_najlepsi_Pro_tydzien_po_Mr_Olympia-t1080222.html http://www.sfd.pl/Marek_Oley_Olejniczak_IFBB_Pro-t415910.html /SFD/Images/2015/8/10/499a19c5cfa74140a449ca06a479ac8a.jpg Dla osób chcących na żywo obejrzeć to wydarzenie w Pradze-pomocny temat z biletami gratis : [...]

A to w takim razie jaki Panie robią trening aero? Jeśli w ogóle? Czy preferujecie inny? (naturalnie oprócz siłowego :) Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2015-08-10 13:37:41

średnio widzę insę przy takiej diecie rób badania bo te 25 t3 może być za mało i może się okazac że tylko zablokujesz swoją produkcję i nic więcej nie dostarczysz Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-10 13:39:44

Pierwsza! 8-) Na masie bicki zawsze spoko }:-( /SFD/Images/2015/8/10/91bbffd022fa45368c2ff367271e4767.jpg