2015

u mnie dziś 2 treningi były grane, 2 swoje posiłki ale lekko pojem, bez szaleństw :-) jesz bardzo dużo jajek, mnie one jakoś na specjalnie nie zapychają, więc na redu wpadają tylko w jednym posiłku. jak to u Ciebie? nie masz ssania ? chociaż, masz sporo T w diecie, a on zamula metabolizm :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-05 16:01:57

[...] więc na redu wpadają tylko w jednym posiłku. jak to u Ciebie? nie masz ssania ? chociaż, masz sporo T w diecie, a on zamula metabolizm :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-05 16:01:57 Tłuszcz nie zamula metabolizmu w żadnym wypadku. Jedzenie naprawdę wygląda bardzo smacznie. Na swojej redukcji też tak cudowałem z jedzeniem, było [...]

Miska czysta, nieliczona. Dorzucam dzisiejsze pomiary. W sumie tylko dla zasady, bo bez zmian od poprzedniego razu :( /SFD/Images/2015/4/6/54542024e18b42cdad622c9f28d6edab.jpg

[...] (3 x 10, stojąc) 3x10 -5,8kg Strasznie ciężko idzie mi wyciskanie leżąc ostatnio. Dziś musiałam robić przerwy pare razy, odłożyć sztange. A i tak zdarzyło się, że nie mogłam jej dociś, spadła mi na brzuch i musiałam się wyturlywać spod niej:P I jakoś szybko zgłodniałam :)) Pozdrowienia:) /SFD/Images/2015/4/7/79582b66aded49d995255716d2cd0f94.jpg

[...] wychodzić przed tymi uniwersyteckimi ale pomyślałem że na śląska mogę mieć przetarcie :) Bo forma jest w miarę ok, wiec siary nie będzie :D Moje dzisiejsze sniadanko. Kura + szpinak + czosnek + pomidor + ogórek. Do tego 15ml oleju lnianego i kawa :) dzisiaj bez cardio na czczo juz :) /SFD/Images/2015/4/8/3fc5fc2f8ce548669fa30edeeca95355.jpg

Dzień Dobry :) Wrzucam miche na dziś. Mięsny wczoraj zamknięty, więc zostałam zmuszona do rybki:P A galaretka dorszowa to taka zwykła domowa galaretka z warzywami i kurczakiem:) Robie codziennie ćwiczenia na mobilność bioder, mam nadzieje, że będzie z czasem lepiej /SFD/Images/2015/4/8/31feb05b121f4e5b9f4fbc97f2ac7715.jpg

[...] Chciałam pomarudzić dziś (jak zwykle) ale w sumie bez sensu :) Słonko świeci, trza sie wyluzować :) Zostało mi 16 tabsów Euthyroxu i nie wiem co dalej. Czy ma sens branie ich? Nie wiem czy one coś daja, skoro z łóżka i tak ciężko wstać ;) Zobaczymy.. Micha i miłego, słonecznego dnia :) /SFD/Images/2015/4/9/71a4d2683bcf43d99a67114e41e5037f.jpg

No cóż... taki life... na Twoją korzyść działa fakt, że jesteś młoda i ogarniasz temat z głową. Nie ma co się zżymać i smutać - na to ewidentnie szkoda i sił i czasu tylko robic swoje. No i ten... słuchawki z ulubioną muzyką na uszy i na spacer;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-04-09 11:53:16

Dzisiaj juz obcinanie wody z 12l. Wypilem 1.7l wody z czego okolo 700ml pokrzywy. Jedzonko: 1,2.3.4 kurak tradycyjnie z warzywami + 10 ml 5. 50g ryzu + 20g rodzynek na moim talerzu z dziecinstwa haha :) 6. 50g ryzu + 30g dzemu Jutro juz bez białka /SFD/Images/2015/4/9/1f439e7d9d6d4984921019b1c53273c7.jpg

[...] mnie te zgłoszenia. Widać że wszyscy cisną się bardziej pod ekstremalną niż pod klasyka. Bo jak sie nie myle to rok temu w lublincu jak bylem ogladać to was z klasyka było jak mrówek a w normalnej chyba 6-7 osób A ten gościu co mówisz, to jak się nie zmieści to do zwykłej idzie ? Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-04-10 04:44:28

Tak, wtedy wszechwaga. Rok temu było nas 18, a w wszechwadze właśnie chyba 6. Dziwne... Ale miejmy nadzieję że dojdą :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-04-10 05:02:36

[...] odprężąjąca. Jest ok, na razie się nie wkurzam :) Zobaczymy po 10, w pracy :P Wczoraj wpadł nawet krótki spacer, dziś również będzie wieczorkiem :) Strasznie zasmakowały mi sandwicze z ciecierzycy, mam faze na nie :D Przepis znalazłam w naszym temacie kuchennym. Świetne są. Pozdro :) /SFD/Images/2015/4/10/c5885fa3514a43c990f8fb418729c407.jpg

Wieczorkiem podsumowanie co do dalszych planów !:) /SFD/Images/2015/4/12/a2db16e1270e464086a5ba9b8cb7c6d3.jpg

Podsumowanie :) - jest duży progress od poprzednich zawodów o co mi najbardziej chodziło :) - wczoraj był po zawodach cheat meal - kfc odwiedzone :) Plany na przyszłość teraz masowanie z głową i planowany start 2016r. ale zobaczymy w jakich zawodach :) /SFD/Images/2015/4/13/a347acd99b714308ae290ef40297e627.jpg

[...] + 45g wafli ryzowych + 40g orzechów. 2. 150g kury + 50g ryzu + warzywa 3. Pysznośc od Marty mamy pierogi obiecane po zawodach hehe:) 4. Omlet 7 bialek + 5 żółtek + 30g dzemu 100% + 100g płatków owsianych 5. 150g kury + 20ml oleju + 50g ryzu + warzywa. 6. 250g twarogu + 50g orzechów /SFD/Images/2015/4/13/a081fc67889147798270dad2e6d32a48.jpg

Dziś znów przypływ dobrej energii :D Ostatnio czuje się coraz lepiej, przestaje być takim zombiaczkiem :D Znalazłam sobie i zrobiłam coś takiego, bo ta dziewczyna taka ładna :D https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ Wrzucam michę i ide jeść :) /SFD/Images/2015/4/14/404f0bffdbbe40d69354fc96d3c05644.jpg

Cos sie tam podjadlo i teraz cisniemy dalej. I fotka z układu dowolnego hehe:) /SFD/Images/2015/4/14/43b48d7f4a854268b7c4dae2cb9b278f.jpg

[...] 15 min Rozciaganie 1 Posiłek: 100g płatków owsianych, 260-270g białek jaj, kakao, 100g żółtek. 2,3 posilek: 50g ryżu , 200g wątróbki + warzywa 4,5 posilek: 50g ryżu, 150g kury + 10ml oleju lnianego 6 posilek: 50g ryżu, 150g twarogu + 30g orzechów 7 posilek 150g twarogu + 50g orzechów /SFD/Images/2015/4/14/4c7df755102c4555b9165fdfae692d8c.jpg

Dziś znów te cardio co ostatnio, chociaż wciąż kusi mnie to wyjscie pobiegać. Tylko ludzie będą się śmiać, że taka kulka się toczy :P Wczoraj już bez takiej ilosci śmietanki :) Lece po jakieś warzywka do kuraka Miłego dnia /SFD/Images/2015/4/16/a9c3b91e2718423c8940323507a7914c.jpg

Ludzie w dzisiejszych czasach nawet Cię nie zauważą, tak zajęci są swoimi smartfonami %-) biegające kuleczki są fajne! };-) tylko trzeba zadbać o swoje kuleczki (obowiązkowo dobry stanik). Znajdź jakoś fajną ścieżkę i do boju!!!! };-) Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-04-16 10:53:37