2015

To nie chodzi o różnice w czasie Ron. Tu chodzi o oszczędzanie dobrego sprzętu. Te opony kosztują trochę kasy. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-08-06 19:08:26

[...] z susty%-) Jutro e2, prl, test całkowity, fsh, lh. Cloma poleć 25dni na niego nałóż jak najszybciej 20mg nolwy, bo e2 pewnie wybite, ale to jutro się zobaczy czy przez parę dni nie będzie dać dobrze 40mg tamo, Teraz już nie ma sensu bicie hcg, bo pójdzie sprzeczny sygnał do przysadki, /SFD/Images/2015/8/6/db69529e33a040f89c19525265f6af68.jpg

moi nieogarnięci podwładni }:-(( jak tam dziś w pracy było ? :-) Zmieniony przez - cams w dniu 2015-08-06 19:15:38

[...] makrela karkowka losos szynka wieprzowa kabanos czy tam wedzone udka na szybko jak czasu brak to wtedy podmianka kura z majonezem i migdaly leca a wchodzi kark lub kabanosy np SFD/Images/2015/8/6/179cde3c63dc4ef9a469d353ed2384e0.jpg SFD/Images/2015/8/6/f3aff348167a47c6bb077010f470b869.jpg SFD/Images/2015/8/6/f91332fff06e4556b99cdaaf63c66be8.jpg

Witaj byku, jasne nic innego nie pozostało!! Szykuje, szykuje aczkolwiek tylko musze znać odpowiedź na te pytania ;-) później tylko podróż do Tychów. Pozdro, piona Zmieniony przez - harder910616 w dniu 2015-08-06 19:21:10

[...] 3 x 10-6 Uginanie ramion ze sznurem na wyciągu + Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12 Uginanie ramion z hantlami 3 x 10-8 + prostowanie ramion w tył z hantlami w opadzie tułowia 3 x 10 /SFD/Images/2015/8/6/bf8e37ca1a6c4e208b8c9f735fd56816.jpg Zmieniony przez - Sarah w dniu 2015-08-06 19:23:25 Zmieniony przez - Sarah w dniu 2015-08-06 19:24:04

a ubrania wyprane 8-)? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-06 19:36:58

a ty popływac jechałes tym razem :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-06 19:47:16

Czwartek:06.08.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,5 - wznosy na bok 15kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - odwrotne pompki 3x max brzuch: - spięcia leżąc - [...]

Czwartek:06.08.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,5 - wznosy na bok 15kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - [...]

dokładną ilość CI podać?%-) No tego się nie da określić, zależy jak będą się goić, ja czasem i parenaście tygodni biłem np propa e2d tylko w poślad. Możesz ale nie w te same miejsce, dlatego krzyk Ci napisał żebyś zmieniał miejsca. /SFD/Images/2015/8/6/f82f8039edfe4ceaa34e8bafb27dc440.jpg

z takom formom to kazda hipopotam' ica xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-06 19:57:40

. /SFD/Images/2015/8/6/34f59f65f0e947649991994bbf4fcfe4.jpg /SFD/Images/2015/8/6/89f843222e2b4a879d690ca3d2d030fa.jpg

ten zegarek go unosił na wodze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-06 20:01:01

no lans jak choj rok zbierac na zegarek za 3 stuwy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-06 20:01:35

[...] i zadzialalo. Jak waga zacznie rosnac regularnie(przez conajmniej 2 tyg) to znaczy ze lekko przekroczyles zapotrzebowanie i wtedy czas na obciecie kalorii :) Wysilek aerobowy tez zmniejszasz stopniowo np co tydzien o 10%, jak robiles 5x30min cardio to robisz 5x27min a potem 5x24min az do zera. Zmieniony przez - Tubcio w dniu 2015-08-06 20:07:48

;Cześć, możesz zjeść taki posiłek jak najbardziej, z tym, że usmaż to na kokosowym. ;-) zarówno tłuszcz z jaj jak i mleczny po treningu będą okej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-06 20:07:09

bardziej szczegółowo dla każdego produktu : http://nutritiondata.self.com/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-06 20:09:32

W posiłku nr:4 czasami zjem sobie jajecznice na maśle lub rano posiłek idzie na posiłek nr:4 To zależy co ćwicze w danym dniu. /SFD/Images/2015/8/6/6501c4c4f57a43a19635a6c291b1e7be.jpg

Dziś strategiczny FatNite. Uzupełnienie fatu, w następne 36h lowfat & high Carb. Zobaczymy. Kto nie kombinuje ten nie ma. Moja głowa odmawia mi posłuszeństwa. Nawet nie robię tego dla siebie a dla otoczenia. Później zapodam jak nowy plan dietetyczny będzie wyglądał.... jeśli wypali. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 20:38:14