2015

[...] z warzywami i kabanosem drobiowym 3.krem : karob, banan, dynia, awokado pol + platki drozdzowe 4.rosol , okolo 100g miesa z rosolu, kawaleczek jablecznikamojego 5.wolowina burgery chude okolo 200g, buraki, brokuly, ziemniaki /SFD/Images/2015/11/12/3d898e2c81f04bada0d71c829d2509b1.jpg /SFD/Images/2015/11/12/de78e1f6fa9c4b548cf79f3a976e1ca9.jpg

[...] szczecie, ze tego nie zrobilam %-) Generalnie polecam, aczkolwiek proponuje zaczac od 3 rund :P 30 wspokow na boxa 50cm (albowiecej nie wiem w sumie) w serii .... @@-):-? calosc zajela mi troche ponad 30 min musialam robic przerwy /SFD/Images/2015/11/25/b4160e060d1c463d8898aa389720db52.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-11-25 15:27:01

[...] Więc jak robić rege to porządnie :) Swoją drogą jak wrzucałaś ostatnie zdjęcie to miałam komentować- w zeszłym roku byłam w Gdyni pierwszy raz w życiu i mnie zauroczyła :) Sorki za spam ale aż mnie na wspominki wzięło :) /SFD/Images/2015/12/22/0a73882d62a544b4929f422e2fbb5ef9.jpg /SFD/Images/2015/12/22/9ab3331c7f6443699b370e967a334eb0.jpg

[...] sobie nowych wyzwań i nieustannego rozwoju oraz oczywiście ustanawiania nowych PR'ow!!!! P.S.Is it decemer? Is is xmas? szaleństwo. Jakieś wiosenne to Boże Narodzenie w tym roku. 5.5km wigilijnego biegu w lesie. Przyjemnie!!!!! /SFD/Images/2015/12/24/799347e1e8a141e394a3f1873f8170e8.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-24 15:30:52

Tu jest reszta zdjęć /SFD/Images/2015/3/27/215299e1e8c447efa85bd6a34c380e7a.jpg /SFD/Images/2015/3/27/e0ca7320767e46eea712a13c408a4650.jpg /SFD/Images/2015/3/27/e685da382e2f45dc8a004cc7d575ce65.jpg

[...] spędzona jest niezbędna do zachowania minimum równowagi .Tej w głowie /-) . Wczoraj był kajak , a dzisiaj rower. Cel obu eskapad ten sam. Przejechałem 35km w czasie 1godz. 40 min. Takie widoki wybrałem się rejestrować :-) : /SFD/Images/2015/6/12/f9b85eba67f344ba926498c1cdced265.jpg /SFD/Images/2015/6/12/d722d2b0562f49269532fe4aea566fec.jpg

Am śmierć w Wenecji obejrzałeś? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-01 13:03:22 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-01 13:04:15

[...] trochę tłuszczu, nie zależy mu na budowie mięśni, ale chciałby je utrzymać (wybiera się do wojska). Trening jak widać również do poprawy, więc tu również przydałoby mu się pomóc. Waga: ~72 Wzrost: 176 Pisałem wcześniej, ale mogło umknąć Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-02 18:37:05 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-02 18:37:44

[...] nie bedzie trzeba insy i t3? Jaki odblok do tego hormon przeciągne jeszcze 4-6tygodni Aha od kiedy działa Soma i jakie dawki Saa do niej Zmieniony przez - roooster w dniu 2015-01-13 12:34:23 Proszę o podpowiedzi Lodzianin Jordan Marcel Zmieniony przez - roooster w dniu 2015-01-13 12:35:07 Zmieniony przez - roooster w dniu 2015-01-13 16:36:33

[...] 100EOD 12-20 master 100 EOD 16-23 winstrol 50-100 EOD ( oral 40-60 ED) week 8 i 16 HCG (1000iu EOD ) 24-26 HCG 2500iu E3D albo dluzej jako most albo 26-29 clomid+tamox 50mg+20mg przez 21 dni Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-15 04:21:00 Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-15 04:22:09 Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-15 04:26:44

2,5 tygodnia przed New York Pro 2015 /SFD/Images/2015/4/27/f3cfa299db0c4f038806c3bb813cfc7e.jpg

4 tygodnie przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/23/6c8d44a69faf46e18ddb453196bb10d3.jpg

zdjęcia: /SFD/Images/2015/10/18/df3d499090104401bc1fd7cb49caf31f.jpg /SFD/Images/2015/10/18/485191997ea6418ca3c721868c8c9444.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ec198810e42949b79fd11dd9e8f9bba6.jpg

[...] postępem jak na zdjęciach jestem w stanie odsłonić wszystkie kostki za kilka miesięcy czy bez dodatkowych supli jest to juz nierealne ( ponoć dół jest okropnie ciężko odsłonić) /SFD/Images/2015/8/18/d4174ff17c264d0b9750367ad08ffc77.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-18 20:25:39 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-18 20:26:09

/SFD/Images/2015/9/6/d7e372c33e7145adb116b137f70672a1.jpg /SFD/Images/2015/9/6/1a7f558949f6472fb6d2c61e38bf4960.jpg

[...] będzie wykonywała ćwiczenia w porównaniu do faceta ze 170cm itd.... być może mylę pojęcia, ale na pewno rozumiesz o co mi chodzi. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-07 11:50:08 Zacznijmy od rozbijania tych nieporozumień w Twoim toku rozumowania "to dlaczego przykładowo na jednego lepiej działa większa podaż białka na innego [...]

[...] 2 seria 6powt szrugsy ze sztangą z tyłu 1 seria 15powt 2 seria 12powt ściąganie szerokim chwytem do klatki 1 seria 12powt 2 seria 10powt podchwyt 2 serie po 10powt wiosłowanie na wyciągu poziomym 1 seria 12powt 2 seria 10,5,5powt /SFD/Images/2015/9/22/b8a9e992d2a9451a9f1dfcdf1efc66c6.jpg /SFD/Images/2015/9/22/f2467e8c8b3741fe863cf18ff475cadd.jpg

Dzień 6 Miska Jest ok. Jutro będzie gorzej - urodziny bratanicy ;) Mięśnie się już przyzwyczajają do ćwiczeń. Boli coraz mniej ;) BTW. Dostałem pracę. Zaczynam od poniedziałku. Trzymajcie kciuki ! /SFD/Images/2015/9/20/5918620b76554842a9fe6caec4d14a92.jpg Zmieniony przez - maminek92 w dniu 2015-09-20 13:24:14

Świeża ligawa bazarkowa beztłuszczowa, mięcho pierwsza klasa. Marynowane w curry, oleju rzepakowym, pieprzy ziołowym i sosem sojowym. Smażone z kaparami i oliwkami. SFD/Images/2015/7/25/159e2ef58c404d7f836d515f0a6e5bd4.jpg SFD/Images/2015/7/25/d0af586d48594fe191f65da4ffc66d00.jpg

Razem z kurą %-) i kurnikiem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-23 17:19:11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a64f309313fd47cb876fa9123154d9f0.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-23 17:39:14