2015

A to mój owsiany placek z polewą z chia /SFD/Images/2015/8/3/e19459bc4bbc475d8dcb5a602d1d2c17.jpg

[...] Bo w lecie klimy nie ma, a ze to strych%-) to mam ok 35stopni non stop. A w zimie jaka temp na zewnatrz taka na silce, napalic w piecu to 2h schodzi a i tak cwiczyc trzeba zamrozonymi sztangami itd %-) ale ogolnie to dobrze sie tam czuje , wszedzie dobrze ale w domu najlepiej %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-03 09:14:37

/SFD/Images/2015/8/3/ca1fddb138584841a53d7507ba20b424.jpg Piotrze, teraz nie dziwię się dlaczego na tej fotce masz poważną minę%-) Ania jak zawsze - czarujący uśmiech88-O Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-08-03 09:14:27

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24986-Profesjonalna-podloga-pod-wolne-ciezary-puzzle-czarna-Marbo-Sport.html Jeszcze coś takiego bym kupił, bo mam w pokoju panele podłogowe. Wybaczcie, że poprzedniego postu niezeedytowałem - źle coś kliknąłem. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2015-08-03 09:15:13

[...] 100km nie zaszkodziłby. Co do nawadniania - pije jadąc, ale zupełnie przestaje jechać pijąc ;-) czyli ręka lewa u góry na kierownicy, wyprostowany, spokojnie, dwa, trzy łyki wedle potrzeb. 1l mieszanki wystarczył mi na te 100km! Jakbym miał dwa bidony byłoby lepiej, ale nie narzekałem ;-) /SFD/Images/2015/8/3/45f974cc3a28439eb4c22ac60a7c5777.jpg

[...] składu ciała, jak myślicie czy to może być choć trochę miarodajne? Na takie badania miałem się wiele razy wybierać, ale zawsze mi coś wypadało :) Żeby nie było OT, to w lidlu jest też mleczko kokosowe light za 3,33 na reklamach nie ma tego chyba podanego. 13% tłuszczy z tego co pamiętam :) Zmieniony przez - cokeqx1 w dniu 2015-08-03 09:20:51

[...] - nie wiem do końca jakie efekty po nim miałem bo waga leciała za równo z nim jak i potem bez niego, na pewno miałem więcej energii na treningu i więcej się pociłem. Jak nic ciekawszego nie polecicie to jeszcze raz z nim spróbuje i postaram się zapisywać efekty :) BUDŻET: 50-150zł Zmieniony przez - cokeqx1 w dniu 2015-08-03 09:55:34

[...] przy małej ilości kcal i wyszło jak wyszło. Mam nadzieję, że następna redu pójdzie bardziej po mojej myśli i w p[rzyszłym roku skorzystam z jakiegoś spalacza /SFD/Images/2015/8/3/5bbaf68ca87f4feeb228524dd6bcb5dd.jpg /SFD/Images/2015/8/3/060d8bc465fe43f4acc53d257b3a02b8.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-08-03 17:50:24 Zmieniony przez [...]

[...] Tobą 1/2 IM i nie sposób myśleć o czymkolwiek innym, ale mam dla Ciebie kolejną propozycję na wspólny start. Zdaje się, od Ciebie do Rzeszowa leci się cały czas autostradą? Maraton Rzeszowski Popatrz na termin - powinno być chłodno ;-) płasko (o ile nie wieje wzdłuż Wisłoka - jest komfortowo) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-03 09:34:40

ROZPISKA Z TRENINGU NR 22 31.07.2015 1.+wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy 3x12 powt 5 kg x 24 powt 5kg 24 powt 5kg x 24 powt WZIEŁAM TĄ 5 KG BO NIE MIAŁAM 4KG I JAKOŚ DAŁAM RADĘ , ALE MAM KOLEJNY PRZESKOK NA 7 KG W HANTLACH WIĘC CHYBA DŁUGO NIE ZROBIĘ W TYM PROGRESU 2.* MC - 5 x 3-6 30kg x 6 powt 35kg x 6 powt 40 kg [...]

Mój wybór: http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html MaGor http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Rodzinka na masie http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-03 09:42:43

[...] się trzymała taka podatność organizmu :) SUPLEMENTACJA jak w diecie :) bez zmian z całą resztą :) Crea x5 chyba się rozpędza bo moc na treningu odczuwalna mega mocno :) /SFD/Images/2015/8/3/37647cca5772445f87cf98664c41dac6.jpg /SFD/Images/2015/8/3/9cc494b3fdf74af5b6e4f3544cad8e9a.jpg /SFD/Images/2015/8/3/fd08b784e4e644c7af8d652135920bc6.jpg

Zuważyłam błąd w numeracji treningów , ale poprawiłam i mam za sobą 23 treningi... ROZPISKA Z TRENINGU FBW C NR 23 02.08.2015 ten trening wypadł bardzo słabo ..wybrałam się na niego w pierwszy dzień @ ...i odchorowałam to poźniej ..już nigdy tego nie powtórzę FBW C NR 23 02.08.2015 1.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X4-6 POWT 20kgX6 POWT 20KG X6 POWT [...]

[...] wszystko na co miałem ochotę :) wody troche podłapałem ale już pomału schodzi :P SUPLEMENTACJA whey c6 40 g po treningu 50g carbo pur po treningu szykują się zakupy :) /SFD/Images/2015/8/3/5d395828f4fe4ed5b883fb014be8b8bd.jpg /SFD/Images/2015/8/3/40b5b263685c400fa0fb117769adc8ae.jpg /SFD/Images/2015/8/3/e02fd6d39a8b4492b7d60eb7eac5380c.jpg

Korwa ten pierwszy od lewej WK to dobrze wyglada Musze sie wziac ostro za siebie bo jak juz wk lepiej niz ja wyglada to koniec swiata %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-03 09:58:12

A czy musi być gryf i ciężary olimpijskie ?? Bo duża różnica w cenie, a mięśnie takie same zbudujesz, a o wymianie będziesz mógł pomyśleć za kilka lat, bo wcześniej nie będzie ona potrzebna ;D Cały zestaw za darmo, bo liczy się cena zamówienia, a nie pojedynczych produktów ;D Zmieniony przez - Dhabi w dniu 2015-08-03 10:06:40

[...] i pomiary (bez zmian tradycyjnie). Dołożylam sobie troche białka a sciełam 10g tłuszczu (niestety) Dzień 14 - DNT Warzywka : brokuł, marchew, kalafior, ogórek zielony Picie : kawa, woda Suple : jod, kompleks wit, selen, tran /SFD/Images/2015/8/3/29185a7d09cc4a2389bbdc333dcc66db.jpg /SFD/Images/2015/8/3/6363ede75fe04209aaf04c50b3ace581.jpg

Hunny Buns /SFD/Images/2015/8/3/d42f509e471e4decbb4a7d7d7229c920.jpg /SFD/Images/2015/8/3/6a46552539c343b7ad8d5cdcb215c963.jpg /SFD/Images/2015/8/3/da66c3eaa7f140f6a6c17f1d0e2e7993.jpg /SFD/Images/2015/8/3/23de5be7b0a7496aac778fd1c905a500.jpg /SFD/Images/2015/8/3/bf45b896a4d84460b926f8cf7806f5f3.jpg

[...] zdaniem są dobrej jakości ;D Ja bym kupił zwykle obciążenia i gryf, bo co będzie jak stracisz motywacje lub zabraknie czasu itp. ?? ;D Z czasem jak to pokochasz i na poważnie się wkręcisz w świat kulturystyki, wtedy możesz zainwestować w lepszy sprzęt, a na razie nie widzę takiej potrzeby ;D Zmieniony przez - Dhabi w dniu 2015-08-03 10:22:11

[...] jego drużynę można w linku: http://discoverthainess.tourismthailand.org/index.php?mode=contest Simonides zwiedzając Tajlandię miał okazję posparować z Buakawem: SFD/Images/2015/8/3/9349ccea50f24012b9429cde34dc939c.jpg SFD/Images/2015/8/3/0d1a46705c464e08b0e4f4d8ac55d381.jpg SFD/Images/2015/8/3/986f7cb9838947fe8055455582f2c0ff.jpg [...]