2015

[...] znajdziesz wszystkie informacje. Edit: nie załącza mi linka.. więc podaję: http://www.chleb.info.pl/moje-chleby-receptury/pieczywo-na-zakwasie/pieczywo-mieszane/razowiec-na-zakwasie Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-19 11:21:21 Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-19 11:21:52 Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-19 11:22:19

[...] -to juz na sam zapach mnie odrzuca,jedynie wino wchodzi i to musi byc wytrawne ,slodkie jest dla mnie za slodkie %-) POMIARY 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 14.1 4.02.2015 18.02 12.04 19.04 26.04-@ 8.05 19.05 19.06 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60,3kg 61,5kg 62,5kg 60,5kg 61,5kg 62,5kg 62kg 61,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 89 89 88 88 89 [...]

Takie są normy /SFD/Images/2015/6/19/bf8254b42b694c22a8831e371aa1667c.jpg

[...] na codzienne pisanie w dzienniku. Za 5 dni urlop, ostatnie zakupy i załatwianie spraw + praca i to wszystko jakoś mnie pochlania ostatnimi czasy. Ale już nadrabiam. 14.06.2015 http://i.imgur.com/6AUEOVN.png 1. Owsianka z gruszką. 2. Koktajl owsiano-proteinowy. 3. Makaron z kurczakiem i warzywami. Babeczka gryczana. 4. Makaron, pierś z [...]

[...] o to, czego się nie wie. a i zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-06-19 11:03:26 Od teorii do praktyki długa droga . Bo to , ze posiłek zbilansowany = białka + tłuszcze + węgly to już wiem :) Teraz próbuję to jakoś wywarzyć i dobrać [...]

firestater 1 saszetka przed treningiem zrobi robote :D Skoro Kondzia porobiło to i ty bedziesz szarpał %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-19 11:14:49

[...] ciężkich zalecenia były inne. I ja się tym podpieram. Biało jest ciężkostrawne - organizm będzie się z nim bił przez noc. Węgle w posiłku dadzą wyrzut serotoniny - czyli tzw. hormonu szczęścia. To daje spokojny sen. Ale... Zrobisz jak uważasz - z mojej strony będzie EOT w temacie kolacji. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-19 11:14:14

@KruQ Czyli co radzisz? Ciągnąć odblok do końca i schodzić z dawki nolvy? Zostało mi 11tabletek - 8dni pociągne jeszcze 20mg/ed, potem 4dni po 10mg/e2d i 4dni po 5mg/e2d - będzie okej? Zmieniony przez - haxuuu w dniu 2015-06-19 11:14:13

[...] w szkole dzień sportu. W końcu miałam czas przeczytać książkę. Całe 3,5h przesiedziane w klasie :p http://www.iv.pl/images/32513266884503943785.jpg http://www.iv.pl/images/35280064033368073906.png http://www.iv.pl/images/94829683255697537121.jpg http://www.iv.pl/images/60686635907999872530.png Zmieniony przez - maid w dniu 2015-06-19 11:12:24

[...] Pekińska ( Całość usmażona z 50 ml sosu pomidorowego ) 4.10 g Bcaa popijane na treningu siłowym i cardio + 35 g WPH + 50 g Mąka ryżowa + 300 g Truskawki 5.200 g Filet z Kurczaka + 65 g Ryż + 450 g Mix Warzyw 6.250 g Polędwiczka Wieprzowa + 450 g Mix Warzyw Posiłek nr 5 :) Pyszotka < 3 /SFD/Images/2015/6/19/d5d576d9cb6a463390032dc2aaa17cd5.jpg

Slimferno - Coming Soon /SFD/Images/2015/6/19/245bb5113e934f7b84824241cfb2f4c5.jpg

WIT C NA czczo%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-19 11:04:07

[...] ale rowniez bede wdzieczny jesli ktos cos wie na temat nastepujacych, czyli: Genetica Lab Technology, Scitec i Finax, warte to cokolwiek? Zmieniony przez - marcin1108 w dniu 2015-06-19 10:10:27 Chłopaki u mnie bili np tren e, test enan z Nordic i zadowoleni bardzo, na jesieni na tych samych dawkach dose też była kosa, ale mówią, że Nordic [...]

tak koło 16 plus minus aeroby po silowni albo rano na czczo to ile bialka powinno byc bo 34g to w weglowodanach mam. moze serek obetnę wieczorem albo plaster szynki na 2 śniadanie Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 11:03:10

[...] domowej produkcji, zamiast wafli wstaw chleb żytni/ płatki owsiane/ kaszę jaglaną. I jest w dziale takie coś , jak SPAM, tam zawsze można wejść i popytać o to, czego się nie wie. a i zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-06-19 11:03:26

Napewno nie tak jak ja po ponczkach z dzemem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-19 10:59:32

[...] ( Brokuły i Kalafior ) Moje Ukochane Pankejksy < 3 Już chce mase i robić je w większych proporcjach :D Teraz robie tak że rozpuszczam 30 słodzików ,z 100 ml wody + 2/3 łyzki masła orzechowo czekoladowego Waldena ,wszystko mieszam i taką ,,zupką ,, zalewam placuchy :D Mega zaj**iste /SFD/Images/2015/6/19/14ef707aa32541e4be9604ae760ca23e.jpg

Tak obecnie wygląda moja forma po kontuzji juz chodze w miare normalnie ale nadal boli zaczynam treningi sylwetkowe zobaczymy co to bedzie /SFD/Images/2015/6/19/bace90c17bdf40959a593e8e7b25dbd4.jpg

[...] skocze na trening koło 19 bo do tej godziny lab jest czynny bo czuje sie dzis o niebo lepiej i jakas moc też jest odespałem troche, a wczoraj w nocy sie obudziłem chyba z 4 razy do wc %). Aero na czczo miało być ale przez pogode nie wychodze na dwór, rowerka stacjonarnego niestety nie mam. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-19 11:03:16

[...] kompleksie sportowym. Jeżeli ktoś chciałby obejrzec to na żywo-zapraszam na 18:00. https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11059924_10205390146411300_9115248315526472408_n.jpg?oh=74341c9f869f966ab6ccc93cb3736794&oe=55F395B4 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-19 10:49:09 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-19 10:50:35