2015

[...] stojki bylo malo ale tu wiadomo, ze pvz ma slaba stojke, presja nie wyszla aczkolwiek cardio i serca do walki a takze obrony przez poddaniami to Paige nie mozna odmowic. Swietny wystep Namajunas, ale pvz wroci lepsza, Namajunas jest na innym poziomie aczkolwiek imo tez z Aska przegralaby Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-12 01:26:11

To podniesienie do stojki nie bylo takie zle, sage wiekszosc czasu z plecow byl za dobry defensywnie a pfister za slaby ofensywnie. Z reszta potem to sage go obalil, rozbil z gory i poddal. Ciekaee kogo teraz dostanie, Piotrka Hallmanna, ktory zapasniczo mialby szanse Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-12 10:35:44

Coś w tym stylu. Ma być jak najrealistyczniej a jak ktoś chce tylko stójkowego widowiska to niech ogląda k-1/tkd i niech je g**** Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-12-12 16:27:39

foty /SFD/Images/2015/11/17/a0fd2acb15da4d6e86c69e26edace15c.jpg /SFD/Images/2015/11/17/08c5e887f3f84f4ab35c3bc92d02628d.jpg

Oki, ułożyłem coś takiego, mile widziane poprawki :) /SFD/Images/2015/4/22/e727fd28ca1c41b0bff1913b6ee68033.jpg Zmieniony przez - frizzbiee w dniu 2015-04-22 12:38:37

[...] z tą dietą z po treningu jak mogę zmienić posiłek, i jeden ma np. 50 W a drugi 100 WW i to nie ma znaczenia? 11)przewidziane finanse na cykl - tutaj właśnie mam problem z określeniem gdyż nie orientuję się w cenach supli. 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - amcio w dniu 2015-03-03 22:24:40 Zmieniony przez - amcio w dniu 2015-03-03 22:28:24

[...] ty masz tłuszczu na dzień??? #-P Czemu nie ma okresu? Tych supli od groma - a spalacz najmniej potrzebny w tym momencie. Zdjęcia w pozycji netutalnej, bez napinek. przód, bok, tył. W bieliźnie (potem możesz poprosić o usunięcie lub wysłać Modowi na priv) Cała sylwetka w względnie równym ujęciu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-16 11:30:36

[...] obiecałam sobie, że chociaż raz się kogoś posłucham. Tym bardziej kogoś, kto wygląda jak ideał :P Więc się stosuję. A waga średnio... Wiem, ze mięśnie są cięższe od tłuszczu. Wiem, że obwód jakoś leci. No ale kurde, takie teorie jak się waży 8 dych do kiepskie tłumaczenie :P Zaraz wrzucę zrzut Zmieniony przez - agnezia w dniu 2015-12-16 11:33:10

]Masz morfologie, zelazo, profil lipodowy? Przy niskim zelazie, niedoborach z grupy B (suplementujesz, ale pytanie co z wchlanialnoscia) tez wlosy leca. W subbklinicznej niedoczynnosci objawy potrafia byc nieswoiste przy tzw "normach"..... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-16 12:26:18

Anty Tg jak? Chociaz jezeli byloby Hashi to usg wykaze. Ktore zakresy dla ft 3 i 4 bo znam co najmniej dwa. Co do kortyzolu to jedna, sa jeszcze nadnercza, ktore na diety 1200 jako ogromny stresor tez zareguja. Tak czy siak pora na zmiane strategii. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/12/2015 12:49:47

[...] to jedna, sa jeszcze nadnercza, ktore na diety 1200 jako ogromny stresor tez zareguja. Tak czy siak pora na zmiane strategii. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/12/2015 12:49:47 Dlatego tu jestem! :) Czas na zmiany :) Właściwie się rozpoczęły (ruszenie tyłka z domu) tylko michę trza zrobić taką, jak na babę w wieku rozpłodowym [...]

[...] fazie pób naprawienia jajników sugeruję suplementację: - tran; 1 łyżka dziennie - olej z wiesiołka; 1 łyżeczka dziennie - tabletki ziołowe Castagnus; 1 dziennie - wapń (przyjmowany łącznie z tranem) 1000mg - magnez chelatowany (dobry wybór to ten z olimpu) - kwas foliowy 0.4mg dziennie Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-16 16:03:55

A motywacyjnie - poczytaj: http://www.sfd.pl/DT_%2F_shrimp2_%2F_rok2_%2F_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2 I to: http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-16 20:04:58

[...] to nie zobaczysz. Zjechała do sześćdziesięciu kilku. Ale nie w pół roku czy rok. Trochę zdjęć na szczęście zostało w podsumowaniu - i warto sobie to podsumowanie zobaczyć i przeczytać. Miłej lektury. :) http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta%2C_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-16 20:09:30

Bardzo proszę o pomoc w uzupełnieniu diety, mam dylemat odnoście pierwszego i trzeciego posiłku nie wiem jak to urozmaicić. /SFD/Images/2015/6/22/baa3a24acdb341b588f3e1f701427a3f.jpg Zmieniony przez - matajah w dniu 2015-06-22 18:26:36

Wyniki /SFD/Images/2015/9/7/c3c0b3fb4a1745778c4f3c4e433760bf.jpg http://www.youtube.com/watch?v=JhGJ02ROwnw Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-07 20:47:11

[...] + wznosy T z talerzem do uniesionych nóg + upust nóg + scyzoryki + podciąganie kolan w zwisie na drążku + 30 minut bieżnia (dobrze, że nie muszę kręcić dłuższych aerobów..) + stretching całego ciała z naciskiem na rozciąganie barków i klatki :-) na koniec zrzut mojego dzisiejszego menu /SFD/Images/2015/5/2/5db99769b2ce4806bd29b100c98c4d6e.jpg

[...] 50 g dzikiego ryżu , 130 g burgera z piersi , 10 g olej lniany + warzywa V posiłek 50 g makaronu pełnoziarnistego + 35 g białka berserk labs VI posiłek 50 g ryżu basmatii + 80 g piersi + 10 g oleju + warzywa Niestety w domu jadłam tylko śniadanie, reszta posiłków w pojemnikach :-D /SFD/Images/2015/5/4/8ee88f87ca184c3592e8c0a74d0e57d6.jpg

[...] 2 żółtka, bez owoców II posiłek Ryż 25 g + miód III posiłek 35 g ryżu, 160 g kurczaka , 10 g oliwy, warzywa IV posiłek 35 g ryżu, 160 g kurczaka , 10 g oliwy, warzywa V posiłek 35 g makaronu , 40 g Berserk Labs - Whey Protein VI posiłek 35 g ryżu, 100 g kurczaka, 10 g oliwy, warzywa /SFD/Images/2015/5/5/8651dacf19c848a5b70bda4eb4427fad.jpg

Tylko pogratulować ;) ważne, że jesteś zadowolona z siebie. Pewnie, że jestem! Najlepsza forma, jaką miałam do tej pory :) Sam fakt możliwości reprezentowania Kraju na takich zawodach... @@-) Dziękuję :) /SFD/Images/2015/5/25/af0fda26d1e74777b66544b0162f9bd8.jpg