2015

1-8 tygodni sam bold żeby zobaczyć czy w ogóle coś czuć itp 9-16 tyg bold + turanabol 17-24 tyg bold + tren + winstrol + prop Zmieniony przez - michu_221 w dniu 2015-02-14 14:59:46 Zmieniony przez - michu_221 w dniu 2015-02-14 15:00:23 a gdzie baza z teścia???

130 Kg /SFD/Images/2015/9/27/e1538e0e6cb741a29fe05d35f93f100e.jpg Zmieniony przez - anakonda25 w dniu 9/27/2015 10:09:25 AM

[...] nawet w odzieży termo. Dodam że zaleczyłem rotatory i łokieć. Więc dla mnie to wielki +. A jeśli chodzi o środki , to przypomniał mi się ten temat : http://www.sfd.pl/Sam_testosteron_%5D_du%C5%BCe_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-06-01 20:53:14 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-06-01 23:11:29

[...] kazda partia ciala po 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyc 15kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwal 4 miesiące zakończyłem styczeń 2015 11. POZIOM BF%: 25, 1 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typ ektomorficzny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: klatka [...]

...a wracając do mojego cyklu to chyba dłuższego teścia, bo przy częstych injekcjach przez 6 miesięcy będę jak sito dziurawy;) Ostatni cykl oparlem na środkach Alpha Pharma, czy ten lab nadal jest górna półka?? ;) Zmieniony przez - mho w dniu 2015-03-15 17:02:28 Zmieniony przez - mho w dniu 2015-03-15 17:15:41

[...] zaloze sie ze ich nie masz) to nie zobaczysz różnicy w wynikach. Będziesz musial bazować na normach niestety nie robiłem badań przed cyklem, czy jesli zrobie odrazu po, to z wyników wyjdzie czy jestem zablokowany i jakiego potrzebuje odbloku? Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-12 21:03:50 Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-12 21:05:08

Kawul mówił, że Pudzian ma walczyć na pełnym dystansie dopiero w 2015 roku. Czy dotrzyma obietnicy nie wiadomo :-)

/SFD/Images/2015/9/17/ad9d0b41141d46bb9048ade1f0e8a74d.jpg Tomasz Narkun vs Virgil Zwicker na gali! http://www.kswmma.com/index.php?s=news&newsID=1617&ksw27---cage-time:-virgil-zwicker-versus-tomasz-narkun Mega wiadomość, "Żyrafa" to ogromny talent, utytułowany grappler, kto śledził losy Polaków walczących w M-1 Global na pewno go kojarzy :-)

No i dobra, ja obstawiam, że mnie z jesieni nie pokonasz III PKO Bieg Niepodległości 11.11.2015, 10km 48:48 %-) dobry motywator co?

[...] do wszystkich w sklepie sfd moze jak padnie kilka propozycji to cos znajde dzieki bardzo lub z mala iloscia stymulantow Czy zostac przy schock i pol porcji jak bede mial Problemy? Tylko cY wtedy ta nasza pompa nie ucierpi jak obetne miarke Zmieniony przez - Kossak w dniu 2015-02-21 15:15:35 Zmieniony przez - Kossak w dniu 2015-02-21 15:16:51

[...] powiedziec Ci, że powinienes po prostu zacząć ćwiczyć. Dzisiaj sobota, porób sobie pompki w seriach po 15. Różne wariacje z neta. Po prostu zacznij trenować i odżywiaj sie z lekka nadwyzka kcal bo wazysz mniej ode mnie przy 9 cm więcej :P Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2015-08-29 11:10:12 Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2015-08-29 11:10:48

[...] -sniadanie 5 -posilek przed treningiem 13 -trening 19 -posilek po treningu 21 -kolacja 22 Nie wytrzymam 8h w pracy nic nie jedzac. 1. Jakos inaczej moge to rozdzielic? {{:-( 2. No wiec jakie bialko na uzupelnienie brakow? :-) /SFD/Images/2015/4/27/645c3779b0ed4fdfac21cf287562293d.jpg Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-04-27 21:00:13

[...] 75kg 182cm wzrostu Brak tendencji do lysienia lub owłosienia i trądziku Przemiana materii przecietna, nie jestem ekto ani endo To pierwszy cykl Chciałbym się tylko dowiedzieć o skutkach ubocznych tej ilosci zwłaszcza czy będą mnie bolec stawy Zmieniony przez - dafkyc w dniu 2015-12-01 19:22:09 Zmieniony przez - dafkyc w dniu 2015-12-01 19:23:44

[...] libacje alkoholowe na jak to ujął kumpel "before party", a i w sylwka była rozpusta nie mała... W organizmie takie spustoszenie pewnie narobiłem, że głowa mała, ale 2015 stuknął i biorę się do roboty! Od następnego tygodnia będzie takie cuś: Poniedziałek: Lafay Wtorek: Rest Środa: Lafay Czwartek: Rest Piątek: Rest Sobota: Wspinaczka [...]

[...] sporo rzeczy robiłem na czuja... Starałem się nie maksować i robić każde ćwiczenie z taką intensywnością, żeby było po prostu ok. Trening 2 (drugie podejście) - 5.01.2015 Rodzaj: FBW, rozruch Przebieg: pompki klasyczne: 10 10 10 10 10 10 podciąganie nachwytem: 5 5 5 5 podciąganie podchwytem: 5 przysiady: 15 15 15 15 brzuszki: 10 10 11 [...]

odwiedź dział kuchnia sfd. Tam jest mnóstwo propozycji potraw ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-01-11 21:13:51

Masz jakiś dostęp do żelastwa czy po prostu wszystko chciałbyś osiągnąć treningiem z własną masą? I powodzenia w dalszym treningu życzę. ;d Zmieniony przez - Vuzeq w dniu 2015-01-13 15:42:17

Moje jedyne żelastwo to drążek :) Wszystko chcę osiągnąc na własnej masie i zresztą na tym właśnie polega metoda, którą trenuję. Dzięki 8-) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-13 16:01:30

Trening 10 - 19.01.2015 Rodzaj: Rozciąganie Przebieg: Rozgrzewka: Kilka minut, bez siłowych (zapomniałem }:-( ) Trening właściwy: 38 minut Uwagi dot. treningu: Jakieś pół minuty poświęcałem na każde z 35-ciu ćwiczeń. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Staram się dużo rozciągać - głównie zależy mi na dopracowywaniu techniki w wykonywanych [...]

[...] chwyt i mozliwosc podciagania sie na rekach po lancuchu, wszystkiego dobrego Ci zycze i pamietaj - nie poprzestawaj na rozwoju ciała a wszystko zagra :) a tak o tej pracy fizycznej, to nie zebys sie migal , broń Cie Boże, bo praca uszlachetnia :) tylko nie upatruj w niej stalego zajecia nigdy Zmieniony przez - dzik w dniu 2015-01-19 20:55:52