2015

prosze /SFD/Images/2015/6/23/d5a4c08757d34b8d8c1e7658327690dc.jpg /SFD/Images/2015/6/23/0c5b1d2090b54fc99ebd2a31148aaf88.jpg

Ta lepsza ? :D bo ja jem raz rak raz tak kazdego dnia troche inaczej :) Help? ;p /SFD/Images/2015/11/26/38124dc043e1436693349df016bdf000.jpg Zmieniony przez - makjuu0530 w dniu 2015-11-26 16:49:29

[...] zakłądał kolejnego tematu wiec napisze tutaj. Czy takie posiłki przed i po treningowe to dobre rozwiązanie?? Interesuje mnie głównie t pozycja obiad przed treningiem i ten koktajl zaraz po treningu ( zelatyne osobno rozpuszcze ) /SFD/Images/2015/10/20/7e9a275602364b73af32df915155a5c2.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-20 06:23:18

[...] tak jak wyżej 2g /kg masy ciała będzie ok i nie wal prochu na śniadanie nie wiem czemu ale bardzo dużo świeżych osób nie wrzuca jajek, wg mnie na śniadanie najlepsze z jakąś szynką lub otrębami, syci a nie zapycha, u mnie podstawa Zmieniony przez - biały888 w dniu 2015-11-18 08:02:25 Zmieniony przez - biały888 w dniu 2015-11-18 08:07:54

siłownia 4 razy w tygodniu Paca fizyczna ale nie bardzo cięzka Odrzywiałem się podobnie ale nie liczyłem ile zjadłem i słodkości też wpadały Bf myśle cos 16-17 % Zmieniony przez - Diagnostic w dniu 2015-05-06 16:16:12 Zmieniony przez - Diagnostic w dniu 2015-05-06 16:16:44

Mistrzostwa Europy w Wyciskaniu Leżąc – Pilsen/Czech 06-08.08.2015r. Już za 9 dni, najlepsi wyciskacze z Europy spotkają się w Pilsen/Czechy, aby konkurować o tytuł najlepszego zawodnika i zawodniczki starego kontynentu w wyciskaniu leżąc. Jak zwykle w tej rywalizacji nie zabraknie reprezentantów Polski, medalistów Mistrzostw Europy i Świata. [...]

Dziś na wf Akurat graliśmy w kosza spociłem się jak świniaxd potem jeszcze pół godziny bieg po schodach :D Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-02-27 17:28:48 Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-02-27 17:29:04

dziś znalazlam stare zdjęcie, z sierpnia 2015, i postanowiłam zrobić porównanie, jestem ciekawa ile teraz zostanie ze mnie po redukcji, ale jak na 6 miesięcy pracy jestem na prawdę zadowolona :D /SFD/Images/2016/2/22/f271283090364afa893bd169d96c3e24.jpg

w sensie na lewo z dziś a na prawo z 2015?

Są zaburzenia odżywiania, niewątpliwie. Całe życie byłem na redukcji. Jednak teraz w DT idzie 2700kcal . Jedyny czas kiedy nie miałem z tym problemów to wrzesień-październik 2015, bo wróciłem z dwumiesięcznego obżarstwa bez treningów ze zwolnionym metabolizmem i dodatkowym - 10cio kilogramowym balastem na brzuchu. Jedząc 2400kcal wpychałem to w [...]

24.03.2015 /SFD/Images/2016/3/25/a2a42714b958430abea92fb9e396817b.png 6h roznoszenia ulotek - cardio zaliczone. Uraz pleców odhaczony. Wieczorem walka, żeby nic nie zjeść wygrana. /SFD/Images/2016/3/25/343b6c5175bb4179acfb84d01cab9772.png DNT /SFD/Images/2016/3/25/c270d68d42334907a1e1f82345741d63.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg [...]

duzo nie ma w porównaniu do tego, co bylo we wrzesniu 2015 zaraz wypiska

eh.. dobrze, ze mam ustalony termin redukcji, że przed nim jej nie skończę.. jazdy na głowie straszne, czuje się jak spaśluch z września 2015(15kg temu) odnosze wrażenie, że sporo wody siedzi tylko dlaczego?

Co sądzicie o mojej budowie . /SFD/Images/2015/9/3/acfc52b837cf4577a8780ff42ab2cc3d.jpg Zmieniony przez - jams231 w dniu 2015-09-03 16:52:50

Jestem i ja :-) ładna sylwetka, jakbyś się postarał 2016 w nazwie możnaby zamienić na 2015 :-]

jw. nie wiem tylko czy uderzac na debiuty wiosna 2015, sopot w sierpniu czy na spokojnie jesien do 75kg, juniorzy czy cos :D wg sie w tym nie oriętuje :D ale poki co humor mam tak caly czas wyj**any pod sufit ze moglbym dzis skatować plecy nogi i całe ciało %-) ale pasi org dać odpocząć :-( ps. Przemek: wiem wiem ze nogi lipa lekka, ale mnie to [...]

Przyznam że dawno nie śledziłem już twojego dziennika a tu coś mnie dziś pokusiło i prosze forma życiowa. Debiuty 2015 stoją otworem.

forma kozak.cegly mega.lapa tez.rozwijasz sie bardzo dobrze.debiuty 2015 klasyk celujesz?

Hmm bumpne bo może coś ktos jeszcze doda ciekawego : ) Oddzieliłem też 5 posiłek aby było widać kiedy mam wrzucone proste ;> /SFD/Images/2015/9/3/fb7da86d371044019d2d6b7e57dfb646.jpg Zmieniony przez - Fardos w dniu 2015-09-03 19:40:21

Nawet nie wiedziałem że można tanki dostać w sklepie, a co się ukombinowałem, żeby na ebay'u kupić animale, a tu pod nosem było%-) tylko następne będę większe zamawiał, bo bardzo źle rozmiar obliczyłem}:-( podziękował całemu SFD};-) /SFD/Images/2015/7/14/38e0d17f4bc445a0b195e956bc1621a4.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-14 14:30:56