2015

Dołączam zdjęcie, konto robie na szybko. http://ifotos.pl/z/wapsnwa Zmieniony przez - Blabla33 w dniu 2015-06-25 13:46:45

za granice ? do sosnowca chyba %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-25 13:36:09 ostrowca

Teraz wiem tylko trochę. Oj tam, oj tam :-)) Ty się urodziłeś z kettle'm w dłoni :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-25 13:44:09

[...] they are out of proportion with the time and energy invested. Since we only have 7 days, we're going to hit 100% compensation in 24-30 hours and do the rest of the carb-load over the weekend. U mnie ładowanie zaczyna się o 17 w czwartek, kończy ostatnim posiłkiem około 23 w piątek = 30h. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-25 13:40:25

[...] zrobić! Obolałość np. ud to mam ciągle :-) Ponieważ co drugi dzień robię trening całego ciała ( 3 treningi - gdyż na jednej sesji nie dałbym rady) to uznałem, że lepiej będzie nabrać trochę świeżości. Przespałem się 30 min. i idę kosić trawnik! Marszobieg odkładam na później - sztangę na jutro. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-25 13:42:34

25.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli 6x 13T:34kg/34/34 https://www.youtube.com/watch?v=7RL0x8kRlUw unoszenie na boki 12x 13T:16kg/16/16 https://www.youtube.com/watch?v=WmHpjmRDPOg unszenie linek wyciągu 25x 13T:6/6/6 dipsy 6x 13T:25kg/25/25 [...]

za granice ? do sosnowca chyba %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-25 13:36:09

zgodzę się z tym czasem i właśnie tak wykonuje jak piszesz :) ale odnośnie budowy to jest wazna sprawa ... ponieważ jako ekto muszę naprawdę dużo cal pochłaniać zeby coś ruszyć. schudnąć to ja mogę momentalnie ale zdobyć masę mięśniową to już jest problem Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2015-06-25 13:28:06

Norweski czyli hodowlany, na dzikiego Cię nie stać %-) Ale bez popadania w paranoje, jest gorszy od dzikiego ale nie jest zły. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-06-25 13:22:27

[...] (no chyba ze kreatyna ale nie ma sensu jej teraz brac) ;) // poza tym : co będzie najlepsze, w jakich ilościach oraz w jakim zastosowaniu. (Ile razy dziennie, kiedy i dawkowanie). pokazuje iż nie posiadasz podstawowej wiedzy i j/w widzisz w prochu magię ktora pomoże przybrać mięśni.. Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-06-25 13:16:46

Mam wyniki. Testosteron: 26,7. Norma 6,93-28,1 Estradiol: 169. Norma 73-206 Prolaktyna: 194. Norma 53-360 Zmieniony przez - Benek1505 w dniu 2015-06-25 15:27:30

[...] ale przyznasz ze nie wygrywal wszytskich swoich walk przez przetrenowanie przeciwnikow ... Popatrz na te jego haki. Konia by zabil. @anhillus fakt to moze byc prawda. Szczegolnie ze Aldo czesto na zarobki narzekal. Przekabacili go. Ciekawe jak kursy u booka sie zmienia po tych rewelacjach :-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-06-25 13:04:57

/SFD/Images/2015/6/25/15599de915a74e2293e5958ffd0119ba.jpg /SFD/Images/2015/6/25/0daab5ac1be349e69451d10ab545b79a.jpg /SFD/Images/2015/6/25/18060c44c2fb40768c7d9de4675d8fc5.jpg /SFD/Images/2015/6/25/19446b90269c4b69a60a5593cfbdd64b.jpg /SFD/Images/2015/6/25/6812b5dd39a84bfd884258f36da01b10.jpg

Dawno mnie tu nie było... ostatnie 3 no 2,5 roku wyjęte z życiorysu, znowu kilka prób powrotu do formy... i nic :-( aż tu nagle rok 2015... stabilizacja - w końcu praca, która umożliwia mi prawdziwy trening :-) czuję, że przeżywam drugą młodość... :-D a oto dowód... /SFD/Images/2015/6/25/5f72ce9eee9e46fba1de10eda67dc9a6.jpg

Tak, widzialem i chce wiecej opinii bo sa rozne. Czytalem ze tren titan lipa. Im wiecej opinii tym lepiej. Zmieniony przez - Thindux w dniu 2015-06-25 13:02:09

trening nóg - 15 tygodni przed Mr. Olympia 2015 https://www.youtube.com/watch?v=p1t_l0HQM9c

/SFD/Images/2015/6/25/ab03bbd1271c4102ad127a70e3e7d4b3.jpg

Michel Vossier /SFD/Images/2015/6/25/bd8c73a20aec438b8844d083d9ae1b6c.jpg /SFD/Images/2015/6/25/4f19c30bda6c483a9605ceea5c7df513.jpg /SFD/Images/2015/6/25/bde5c3f3e7ca467596c6bef9bd4d613f.jpg

/SFD/Images/2015/6/25/be51757461f44f88aa658d5c0cc2021b.jpg

/SFD/Images/2015/6/25/d030085419094de097243b5e43e39b03.jpg /SFD/Images/2015/6/25/c9821547c3564737a79cb54a718139c5.jpg