2015

SFD/Images/2015/7/23/9b3cf00f5a2b48a5b489e94e76ad0ca4.jpg SFD/Images/2015/7/23/aca9ed2b940d43a4936a0726fb282265.jpg tak lepiej? Posiłki z ostatnich dwóch dni, generalnie dieta opiera sie na bardzo podobnych produktach. Zmieniony przez - toszantes w dniu 2015-07-21 10:00:08

Okej, rób tak jak mówiłem:) jak nie ustąpi to wiesz co robić:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-21 05:23:58

Z tymi okularami to jakiś absurd! Wiekszość czasu startowałem w okularach,wyjść nagle na scene bez-bardzo nieprzyjemna sprawa-jak ktoś nosi-wie o co chodzi. Zmiana optyki z okularów na bez ,wymaga trochę czasu-nawet chodzi się wtedy dziwnie. /SFD/Images/2015/7/21/dd3a9894bd8040c0b92dfc3f13b90bb7.jpg

Luki- zgodnie z umową - czekam na info czy bedziesz w sobote w programie . Bo wg mnie, po sukcesie w Sopocie warto się pokazać w filmie z mistrzami :) https://www.youtube.com/watch?v=fOaAmr7XbvU Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-21 06:28:43

Lauren Elizabeth /SFD/Images/2015/7/21/db396fd8d7404665928336f57f80369a.jpg /SFD/Images/2015/7/21/a969589e1cb246aa87a8531c9c018c8d.jpg /SFD/Images/2015/7/21/938ae704ebba4c1faa5bf045f8bbbb9b.jpg /SFD/Images/2015/7/21/6e42b3cdaa3c40e2abcf884886f0dae4.jpg /SFD/Images/2015/7/21/3da8cac50f8b4a0381ec61c34059e156.jpg

Odświeżę temat :-) /SFD/Images/2015/7/21/4ac35a008adc44db93bbfc2b0ae0bc1a.jpg

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/7/21/87a4f6386e844e62b228dfd2c5404a29.jpg

Tak się prezentuję Nikola aktualnie /SFD/Images/2015/7/21/0d7f7e4f8da6422ca8dedbdaf4e05216.jpg

:-D /SFD/Images/2015/7/21/cc2c54b520b8490bb6867a4b5a0e3564.jpg

Ciekawe czy już zalazłem za skórę :D Unoszenie hantli do boku - technika tragedia};-) ale jeśli miało być tak siłowo to spoko :D widać że coś tam ćwiczysz :) "właśnie, mogliby mnie jakoś zmotywować pisząc, że jestem gruba" a nie, zrobię Ci na przekór, jesteś chuda :D Dobra forma :-PP Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-07-21 07:23:39

[...] kulturysta Lukáš Osladil przeniósł się do kategorii OPEN OPEN bez limitu wagi! Był wiosną 2014 konkurować po raz ostatni, niż zaczął zdobywania masy mięśniowej. Jesienią 2015 będzie konkurować między najcięższych kulturystów po raz pierwszy. On będzie debiut na czwartym roczny EVLS Pradze Pro na początku października. Jest to konkurs, w [...]

Po pierwsze, to raczej indywidualna sprawa, jak zareaguje organizm. A po drugie to kwestia wagi była dla mnie najmniej istotna i nie dlatego odstawiłam hormony. Straciłam prawie 50 cm a na wadze +3kg więc się nią nie kieruje. Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-07-21 07:40:54

[...] mnie nie było, jedzenie nie przygotowane i skończylo się na chlebie i jakieś wędlinie, którą nie wiem jak obliczyć, no i dwa ciastka, zjedzone po dziecku w gościach, naprawdę , sama nie sięgnęłam, no ale efekt taki , ze zjadłam @-) /SFD/Images/2015/7/21/7eced8c760fe48a1889db7fdd42ad015.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-07-21 07:48:01

[...] podają, a w przypadku walki o płaski brzuch może to być dość istotny pomiar ;) Poza tym miska z wczoraj. Warzywa: cukinia, papryka, ogórek małosolny, pomidor. /SFD/Images/2015/7/21/3c59389312da49edb8faa380141bcb2b.jpg /SFD/Images/2015/7/21/737f23501b784009999396ea8d776538.jpg Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-07-21 08:03:22 Zmieniony [...]

[...] pluskwa od Garmina złapie ten ruch? Chociaż rację masz. Kolana poczułem. Składałem to na karb ciągów. Pluję w łapy i lecę do garażu. Bestia rdzewieje. Evo - czy to znaczy: mniej białka - mniej glukozy we krwi? Wczoraj niecałe 100 g białka, trening i dzisiaj na czczo 94 mg /dl. Ot ciekawostka :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-21 08:08:06

20.07.2015 Przysiady 5*10 60kg/70kg/80kg/80kg/80 kg Wykroki+MCNPN 3*15+15 10kg /70 kg Syzyfki+żuraw z pomocą rąk 15+15-12+12-10+10 CC/14kg CC/16kg CC+5kg/18kg Uginanie podudzi 3*10 70kg/70kg/70kg Wspięcia na palce ze sztangą 25-20-15 - zrobione na tzw "kucyku bo suwnica zajęta 40kg/60kg/60kg Spięcia brzucha na maszynie +skłony boczne z [...]

Jeszcze miska z wczoraj. /SFD/Images/2015/7/21/40f6a7f6cdf342299710b01a66680276.jpg

Kusi mnie taka prosta Sigma, która ma pomiar trtna z palca, wtedy praktycznie nie musiałbym niczym ruszać ;-) Ależ tu jest pięknie :-) /SFD/Images/2015/7/21/486dd33943494f61aea40e38c9520be3.jpg

[...] roku, ale nie wiedziałem, że to takie cenne urządzenie. Ciotka lekarka mnie oświeciła. :-) Zakładasz na palec i masz puls i stopień wysycenia krwi tlenem (sprawność układu oddechowego) :-) Kupię niedługo i tak. Raz dla siebie do zabawy, a dwa dla ojca, który powinien monitorować wydolność płuc. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-21 08:29:14

[...] (sprawność układu oddechowego) :-) Kupię niedługo i tak. Raz dla siebie do zabawy, a dwa dla ojca, który powinien monitorować wydolność płuc. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-21 08:29:14 Możliwe ;) Aczkolwiek przez 20 min chyba bym umarł z nudów gapiąc się w sufit ;) Byłem przekonany, że 5 ;) Swoją drogą bardzo żałuję, że tej książki [...]