2015

[...] hantlami a osiągnął jedna z bardziej niesamowitych sylwetek w początkach XX wieku-jest także w tym dziale temat o nim. Zapraszamy też do konkursu-który trwać będzie do lata 2015 a jego celem jest osiagnięcie sportowej sylwetki. Rywalizacja z innymi uczestnikami daje naprawde świetna motywację do treingów i diety oraz poszerzenia swojej wiedzy-co [...]

[...] hantlami a osiągnął jedna z bardziej niesamowitych sylwetek w początkach XX wieku-jest także w tym dziale temat o nim. Zapraszamy też do konkursu-który trwać będzie do lata 2015 a jego celem jest osiagnięcie sportowej sylwetki. Rywalizacja z innymi uczestnikami daje naprawde świetna motywację do treingów i diety oraz poszerzenia swojej wiedzy-co [...]

[...] https://www.facebook.com/photo.php?fbid=863869723634203&set=p.863869723634203&type=1 gratulujemy!!! Zachęcamy wszystkich do śledzenia relacji w przygotowaniach do Debiutów 2015, wybranych osób na sfd.pl w dziale HI TEC oraz na naszym FP na FB Zapraszamy do brania udziały w naszych innych konkursach. Pozdrawiamy HI TEC NUTRITION feel the power [...]

[...] i moment wyprostowania ciała. Jak dla mnie BP najlepsze i łatwiejsze, przynajmniej na prawą stronę. Lewą idzie słabiej, więc na razie akcent pójdzie na ćwiczenia przygotowujące i wspomagające. Teraz pytanie: jeśli prawą dałem radę z 40kg to w kwestii Siły jaki ustawić cel na 2015? Bestia? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-12-24 12:11:04

w kwestii Siły jaki ustawić cel na 2015? Bestia? A wiesz że wtedy będziesz pierwszy na tym forum który wyciśnie 48 kg jedną ręką . Jak mawia Paweł nie pytaj zrób to i się pochwal. Alleluja i do przodu tak mawiał mój sierżant w wojsku Wszystkiego dobrego z okazji świąt Bożego Narodzenia.

Podłączam się do życzeń, życzę zdrowych i wesołych świąt oraz dużo masy, żeby było co spalać w 2015 roku ;)

[...] ale że coś tam zeszło widac. W dobrym świetle widac mi nawet zarys kostki na brzuchu, waga ze 101 spadła do 97-98kg . Pomimo spadku wagi siła wciąż do przodu. /SFD/Images/2015/12/31/aecb2588b15e4b8baf0465b5467193e6.jpg Jeszcze raz serdecznie dziekuje za wybranie mnie do testu. Duże podziękowania dla mojego partnera testowego, bo jakość jego [...]

Wszystkiego najlepszego koxy, zaj**istej redukcji na lato 2015 no i samych najpiękniejszych fitness dupeczek!

A mi się na ten rok 2015 marzy lepsza, mocniejsza, 'utwardzona' forma pod zawody, rozwijanie swoich umiejętności, pogłębianie wiedzy, wizyta w jakimś dzikim kraju oraz niezmienność tego co już mam w kwestii zdrowia i życia prywatnego. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-24 16:10:49

[...] na... to co wszyscy :-D Życzę Wszystkich spokojnych, rodzinnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia i spełnienia marzeń prywatnych, a przede wszystkim sportowych w roku 2015 :-) Dzisiaj jeszcze musiałem sprawdzić jak tam przed święta poziom body fat ( pozdrawiam Piotrek, u Ciebie pewnie to samo %) ): [...]

:) Ja w 2015 chciałbym w końcu prawko zrobić, ciągle się wstrzymuję, bo jak widzę koszty utrzymania samochodu, to mi się odechciewa... no ale wypada mieć samochód, nie będę dupeczek woził tramwajami przecież :)

Trochę się zmieniło :D /SFD/Images/2015/12/20/7c764759d49c4d19b4e37e203314a9c3.jpg

Coś tam sobie postanowiliście na 2015 rok?

Mam dobrą wiadomość dla osób mieszkających w Otwocku i okolicach!!! Nareszcie! Od stycznia 2015 rusza regularna grupa treningowa Israeli Krav Maga w centrum Otwocka. Szczegóły : http://krav-maga.pl/treningi/otwock/ Do zobaczenia www.krav-maga.pl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2a5ae091bb84b939e3a8ec4b091b89a.jpg

Junior młodszy do 18 lat jest, więc teoretycznie w 2015 mógłbym

ja myślałam nad fitness dzieci ale raczej nie dam rady w 2015

Gabrys startuj ze mną \-) Bebolek nie wiem kiedy, nie znam kalendarza startów na 2015, osobę prowadzącą jeszcze musiałbym opłacić, która pomogła by mi w przygotowaniach, ostatnie tygodnie, diureza itp. :-))

DZIEŃ 39 24.12.2014. /SFD/Images/2015/12/31/2a483e933214439ea3f4e2ac45267e2c.png 1. OMLET jak zawsze 2.truemass + ryż100g + łosoś 100 3. WPC 30g + migdały 4.WIGILIA 5 2 JAJKA + 10ml oliwy KCAL ok 3800kcal /SFD/Images/2015/12/31/f633b3bd38f4407fb02fe71bd7d57c73.png KLATKA + TRICEPS 1.WL 65kg10p / 70kg12p / 75kg10p / 80kg7p /85kg4p 2.WL HANTLE [...]

/SFD/Images/2015/12/31/86913dff46874b3084c3ec684bf25a94.jpg Plecy Podciąganie nachwytem : x14 x10 x6 x6 Wiosłowanie hantlą 50kg x14 52kg x10 52kgx10 52kgx10 Ściąganie linki wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki x14 x10 x8 x8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki 4x 16 Aero : 40 minut bieżni, piszczele chciało mi rozyebać %-). [...]

[...] z lepszych duetów napastników w Europie. Ostatnio Arek zajął 2 miejsce w prestiżowym głosowaniu 'Golden Boy', czyli najlepszego zawodnika grającego w Europie poniżej 21 roku życia. Z okazji nadchodzącego 2015 roku, życzmy wszyscy aby Arkadiusz Milik jeszcze bardziej sie rozwinął i aby z miesiąca na miesiąc piłkarski świat należał do niego.