SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Ania B. i RedAlert - sukcesy po 40-ce :-)

    Post
    ActivLab

    [...] z cebulką i kawałeczek pokrojonej w drobną kostkę czerwonej papryki. Całość wymieszałam, opanierowałam w otrębach owsianych i na patelnę spryskaną sprayem :-) /SFD/Images/2015/7/3/48bb234e1ad94317ac4ee81a24d507a2.jpg /SFD/Images/2015/7/3/f908cf04b29f40119c04e10b12647dc5.jpg /SFD/Images/2015/7/3/ea201638b842498cae7ad5936bf8e7f5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 00:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Jonathan Delarosa IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    2 miejsce na Vancouver Pro 2015 /SFD/Images/2015/7/26/6e792f0b6c4643759a8715263d697aa7.jpg /SFD/Images/2015/7/26/88a0020fc5424f8eb826e147a2c4e7d0.jpg /SFD/Images/2015/7/26/e2eb982a605d4f1186d2776370a26e66.jpg /SFD/Images/2015/7/26/dcb4ad0d268c4584b3eb3b3973b138f5.jpg /SFD/Images/2015/7/26/116bfe3ad86d43c9a7de818a1c4a5fcb.jpg

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 10:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • mamuśka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] tłuszcz na poziomie 65 g, ale nie byłam w stanie wrzucić tylu węglowodanów, żeby się spinało, więc podniosłam na 70g. Przykłady dla dni nietreningowych: /SFD/Images/2015/8/11/94206b33617b43f9bdf2836ea7045775.jpg /SFD/Images/2015/8/11/03957c329a87477998084241bd37f603.jpg dzień treningowy, siłownia 20:00-22:00 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6466 Data: 2015-08-11 23:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Aaron Clark IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    prejudging Texas Pro 2015 /SFD/Images/2015/8/21/1fbe85e6738e4776b0be361d52b8ac12.jpg /SFD/Images/2015/8/21/167b3f9899f14b2c883f9355cbba49f0.jpg /SFD/Images/2015/8/21/368a7dd9ac81466fb22d33be92682f43.jpg /SFD/Images/2015/8/21/f825db21b97144d8900e3cc2ff26964c.jpg /SFD/Images/2015/8/21/834285719a994e20a656d5658df265b0.jpg

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 19:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • 1.5 roczna przemiana (-30kg)

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] nie wiem MC: nie wiem co to :p Przysiad: Nie wiem jeszcze, ćwiczę na maszynie nogi i nie wyciskałem na max. Zdjęcie nóg dodam niebawem, nie robiłem zdj. nóg /SFD/Images/2015/9/6/2b36e52c433740388770ca9894fbf99d.jpg /SFD/Images/2015/9/6/f2bbfa13e6d142d99e8b1c05d9126272.jpg /SFD/Images/2015/9/6/7abe58b4f8504a7386f882c4161f711a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 2015-09-06 11:45:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 4)

  • Jonathan Delarosa IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    prejudging Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/19/b325ab9c7e934e33924608ce57489507.jpg /SFD/Images/2015/9/19/7b971ad1c47041ec8d3fda8e804f638f.jpg /SFD/Images/2015/9/19/eef35b8656b94c67b614fa17ffe37aee.jpg /SFD/Images/2015/9/19/07bf47ea78284eb4a1c289ba4c0ffcdf.jpg /SFD/Images/2015/9/19/09262f0126744ad68cf2a04ac6dd18c1.jpg

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 08:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Mike Kefalianos IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    EVL'S Prague Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/4/1eba1f1fc40845278d7253c150fb0f20.jpg /SFD/Images/2015/10/4/187c6895366e491d9e182488e7ab5693.jpg /SFD/Images/2015/10/4/5d703e68ecd949a69c06292f65497636.jpg /SFD/Images/2015/10/4/c95c42e667f846cfaaf60a223561d310.jpg /SFD/Images/2015/10/4/7b7ba0f950df403aacb1a95705eace21.jpg

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 00:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Janet Layug IFFB Pro Biniki

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    1 miejsce na EVL'S Prague Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/4/c22030639c4c4fe6b53e403ca1b3252a.jpg /SFD/Images/2015/10/4/6ee962cd0b944281a1858d4b9d8bc0c8.jpg /SFD/Images/2015/10/4/701609a66dda491795194fd60f8f41ad.jpg /SFD/Images/2015/10/4/48bca1d2b3a14533a219a2c3eaba432f.jpg /SFD/Images/2015/10/4/1e3a52ccac274a858a4702da5b77689a.jpg

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 00:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj trenowane były plecy razem z bicepsem. Całość prezentowała się tak: /SFD/Images/2015/10/22/42abec33209740a6a2682399fd830b2a.jpg Plecy+ czworoboczne+ bicepsy 1. MC 5 x 5 2. Podciąganie na drążku 3 x max 3. Wiosłowanie t-bar 3 x 10 4. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3 x 12 5. Sciąganie drążka górnego wyciągu, uchwyt V 3 x 15 6. [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9123 Data: 2015-10-22 22:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Nowa testowa seria programów -Recenzje z treningów Mistrzów

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] krótki ale trenowaliśmy do zamknięcia siłowni :) Różnica wagi ciała u mnie wyniosła 1,5 kg(przed treningiem i po treningu) Jeszcze kilka zdjęć z tego programu /SFD/Images/2015/10/27/74a4b32c6a714fe49dc4b9d0be9bac11.jpg /SFD/Images/2015/10/27/632507fe7f2647e1a973ffa81487c1f5.jpg /SFD/Images/2015/10/27/b9dfc53743eb44faa4a2b325d692fee3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2015-10-27 07:32:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 4)

  • DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 04.12.2015 Dieta: B/T/W/kcal: 318/146/238/3560 Waga )rano=: 89,5kg Trening Plecy, brzuch Podciąganie szerokim nachwytem 15,12,12,12 powtórzeń Wiosłowanie sztangi w opadzie 60x12, 90x12, 110x10, 110x8 Martwy ciąg 90x12,120x12,150x8 Wiosłowanie na wyciągu poziomym jednorąćż 28,5x12, 33,5x12, 38,5x12 Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 18:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sie przedawniły ale wrzuce cos aktualnego niektorzy pamietaja pewnie jak to wygladalo poki co jestem na roztrenowaniu i od przyszlego tyg ruszam z masą :) /SFD/Images/2015/12/13/580f7c239b994f0793936aaf47c7eb69.jpg /SFD/Images/2015/12/13/f743bd5af49f43c192ebdd71f7fc3f28.jpg /SFD/Images/2015/12/13/846914fa0f1c41918f193f8a78ef50ba.jpg [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 19:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Rok po cyklu testosteron na dnie POMOCY!!!

    Temat
    Doping

    [...] czasu zaczol spadać wkleję teraz moje wyniki bo chodziłem co miesiąc z nadzieją że się poprawi. Testosteron norma 280- 800 Estradiol 2015-05-12 293,60 10,88 2015-04-13 378,20 8,63 2015-03-30 0 [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 16042 Data: 2015-05-15 11:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Masa czy redukcja? 175cm, 69kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Teraz koledzy mówią mi żebym robił masę, ale ja się boje, że się zaleje tłuszczem bo mam wysoki bf, około 20%. Redukować do 13-15% czy robić już masę? 175cm 69kg /SFD/Images/2015/7/4/24df2c428f334812a8b8c43a7a85f126.jpg /SFD/Images/2015/7/4/4b5c54b275c2421b8ca9a244fdcd287e.jpg /SFD/Images/2015/7/4/0b455534bd1e4b95b934fc5245cb785d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2015-07-04 18:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • PROPHARMA - inj

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Boldenon - 200mg/ml /SFD/Images/2015/8/26/47976f0a97064d12ab37c27c6094fa6a.jpg Testosteron Enan - 200mg/ml /SFD/Images/2015/8/26/84a6e22181634ea1beec3a5beb1c6bc1.jpg Nandro Dec - 200mg/ml /SFD/Images/2015/8/26/189899920a2846ac8620e716e90f1302.jpg Testosteron Prop - 100mg/ml /SFD/Images/2015/8/26/9e64e33a0b2843d3bc55dd7abf04335e.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10093 Data: 2015-08-26 22:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Redukcja - pomożesz?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE. Ćwiczę jedynie w domu. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. /SFD/Images/2015/9/16/448b46f1827c401e9a98194960cba6d5.jpg /SFD/Images/2015/9/16/36207b432a0e4921b711a208e5dca426.jpg /SFD/Images/2015/9/16/807de161af2844b5bd836a913f041901.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2015-09-16 22:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Ocena sylwetki-redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząć ćwiczyć na siłowni. Nie wiem do ilu kg zjechać, bo przecież pod zbyt grubą warstwą tłuszczu nie będzie ich widać. Prosiłabym o obiektywną ocenę ;) /SFD/Images/2015/9/27/2d97617f94f04e9b852560068aec55d3.jpg /SFD/Images/2015/9/27/46296ce7619f48b3a12ec54b250f324e.jpg /SFD/Images/2015/9/27/f8f6c5644bf84f66aee5cb2d2eb24856.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2015-09-27 14:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Rzeźba - jaka dieta, plan, jak działać.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 10 pompek męskich, 20 damskich, 30 przysiadów na szerokość bioder, 30 przysiadów sumo W załączeniu: rozpiska tygodniowa i cardio (julian) ZDJĘCIA dodane /SFD/Images/2015/10/14/cfe13bd7d24e4158843c465ead0775b2.jpg /SFD/Images/2015/10/14/d31d3ddf1f0144f891ea8cc2eee2c0b8.jpg /SFD/Images/2015/10/14/fe9a7f3fd1294d379cdd0da8d3af5f60.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2015-10-14 17:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Nicole Yarishna Ayala IFBB Pro Bikini

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2015/3/31/f48c9295ae0945959edc0b274c266ba6.jpg /SFD/Images/2015/3/31/86919600e2d740d4bfed39830550fd5b.jpg /SFD/Images/2015/3/31/c589d19f69394833a8ffd1e967bb5595.jpg /SFD/Images/2015/3/31/60eacceab0964476a5b756fe66af876a.jpg /SFD/Images/2015/3/31/f7c3be68e9904f57b61d97f5f8ad3b6c.jpg

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 15:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • [DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab

    Post
    ActivLab

    [...] 15/12/10 TABATA 20sec/10sec 4 minuty Tabata Ognista również :D Wbitka na 49 pietro SkyTower podczas huraganu we Wro . Epicko <3 IF - dzień czwarty, jest moc :D /SFD/Images/2015/4/1/9e3573a82aa94e2da44c1f825aa41be9.jpg /SFD/Images/2015/4/1/62782df706c34ddd9e7549d77cf85fe5.jpg promocje wielkanocne kocham :P 80 jajek <3 + pół kilo kury w mleku [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 10:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
Ostatnio wyszukiwane: wodyn artykuly gej periodyzacja wystajace obojczyki Bioton wołowe b kompleks nutri progresje najwiekszy penis murzyna mata ksylitol odblok hcg green tea t400 kurczak Łódź kfd selank primka
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane