2015

212 /SFD/Images/2015/7/3/20a43c69bce442358778c1932013e852.jpg /SFD/Images/2015/7/3/49178d7f831d4a819f512ffbef670fc2.jpg /SFD/Images/2015/7/3/5bc6a929bdb24fd087bdc830494df7f5.jpg /SFD/Images/2015/7/3/d724ee5ee1604cbea839c783b2448ce0.jpg /SFD/Images/2015/7/3/1726e229e8bd4ea092f642fc8266be39.jpg

MaGor wyglądałeś podobnie jak Fred z chłopaki nie płaczą, tylko że Fred wyeliminował tłuszcz %-) SFD/Images/2015/7/22/30fb7535bd9f4c77ad530ac01a18eecb.jpg

figure (masters) /SFD/Images/2015/7/3/e24f85ffec8f48e5b3b4d83da75d09ea.jpg /SFD/Images/2015/7/3/8138431b5a33487493cecbc4063daa52.jpg /SFD/Images/2015/7/3/62c713dde9334563b089631257c7c0f8.jpg /SFD/Images/2015/7/3/82aa960d128946ef98796121a85cc7ad.jpg /SFD/Images/2015/7/3/c08faec1098041db99dc59351bdc8a5a.jpg

/SFD/Images/2015/7/3/e2bdd638d153483e9d49236786f3e5e7.jpg /SFD/Images/2015/7/3/11a813aae7f840bab05d5be7eede079f.jpg /SFD/Images/2015/7/3/d5e69d03301343ef9914d2968474ca6f.jpg /SFD/Images/2015/7/3/7fe30a28334c432d899c5111a99267f2.jpg /SFD/Images/2015/7/3/df8e0c11320a431bb323ad5e4e16b91b.jpg

/SFD/Images/2015/7/3/7116a354747c46379627f85cf56c5181.jpg /SFD/Images/2015/7/3/e9733c7e8e5b452eabc3dc340599e477.jpg /SFD/Images/2015/7/3/aa0f89e4ca844d5eaf96c7245c208a90.jpg /SFD/Images/2015/7/3/e78b2b99a1474c71b2acb5399be59e4b.jpg /SFD/Images/2015/7/3/c064cf3776eb4f16a0bed84fca3442de.jpg

figure /SFD/Images/2015/7/3/fbf4d3329bc943d5877357de0641c427.jpg /SFD/Images/2015/7/3/0bfc063d878048ce92ddeeca2b50343d.jpg /SFD/Images/2015/7/3/db466fa4227d43ba88f2d33193e61623.jpg /SFD/Images/2015/7/3/7c13d6c977ca4429bdddb2b6bf0b9ad2.jpg

[...] w oleju.?...czy ja moge w ogole jesc tunczyka z puszki......Posilki maja byc weglowo-bialkowo-tluszczowe ale co z kolacja..... Jutro zaczynam trening dla zielonych na silowni.Jestem ciekawa krytyki trenerki na temat tego treningu .Na pewno bedzie sie starala wciskac mi swoje bajecZki. /SFD/Images/2015/7/3/f4b6ec5d723d4d019549ade2303082ed.jpg

Dziś trenowałem sam i tylko mam 1 foto, była nawet pompa :) łapska dobrze nabiło! /SFD/Images/2015/7/3/52f2f507b10b42d383352c29a8f68678.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-03 22:16:36

dzień przed NPC Universe 2015 /SFD/Images/2015/7/3/e3cac7b59a0546f893d920edcbb5fb09.jpg

dzisiaj smażyło konkretnie, dla mnie osobiście to mógłby już przyjść październik %-) Arnie miał podobne jak cisnął na Muscle Beach ;-) /SFD/Images/2015/7/3/e0f8550ffef14a7abc16bf2299c8a299.jpg /SFD/Images/2015/7/3/c5913f36716a4417881664e81c8f8e26.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-03 22:19:22

[...] leżąc 3x 15 2. Uginanie siedząc 3x 15 3. Martwy na prostych nogach 3x 15 Cardio 40min rowerek Ostatni posiłek dziś bardziej kaloryczny o bułke i truskawki bo umierałem z głodu :) uwielbiam ostatni posiłek, kazeina z twarogiem wymiata :) /SFD/Images/2015/7/3/03e4a9ea4a1b40039a67a5d8d6f9bc76.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-03 21:54:56

wszystko się da tylko żebyś za miesiąc nie musiał zakladac tematu typu "panowie pomocy nie staje mi". który teraz jesteś tydzień 9,czy cykl był planowany na 9? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-03 21:56:39

[...] 3.07.15r., piątek dzień 78. (83. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/22/32ff0bf17f7b4b41b9413ccd0a244343.jpg Trening D zakres: 10-8 1. MC 5x 55x10/60x10/65x10/70x6+1/5 55x10/60x10/65x10/70x9+1/75x7 [...]

julka %-) /SFD/Images/2015/7/3/91a5a506b1f242399dbd1d4ce6be6bb9.jpg

Mega fajny trening na plecy :) Lubie takie ! Powodzenia w dążeniu do celu :) dzięki, no po lekkich treningach, zacząłem już normalnie ćwiczyć SFD/Images/2015/7/23/f0ad3242576d4b2abd66c1d565428382.jpg 13h pracy, cały dzień czuje się jak zombie ,nie mam siły, libido słabe, na szczęście jutro mam konsultacje z trenerem. Dzisiaj przyszła do mnie [...]

[...] miesa ale dwa gotowane udka z kurczaka okolo 80gram ryzu marchewka gotowana ogorek zielony 3razy to samo i na kolacje banan serek twarogowy półtłusty troche migdalow kurczaka czasem zmieniam na rybe no mniej wiecej tak jem, zadnych smieci nie wrzucam, to potrzebny mi bedzie gajner z białkiem? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-07-03 21:46:41

[...] cukru i oleju palmowego. Część także z Biscoffem- w UK , bardzo nie zdrowe smarowidło do pieczywa o smaku ciasteczek- urywa dupsko. Jeden tost z serem i keczupem. SFD/Images/2015/7/22/c3a7ce5792784c0c90110671c4d9f262.jpg Na popitkę koktajl z truskawkami i bananami. Przed treningiem jeszcze Knoppers. ../Content/img/noimage.png [...]

[...] efekt będzie bardziej trwały . Moja propozycja jest taka jak jesteś w 15 tyg na testosteronie przybij teraz hcg małe dawki 1000jm e3d korzystnie do tego dodać exe, i ztaperować testa do minimum pozostałe dwie apułki 10000jm pozostało by Tobie do pct przed użyciem sermów czyli clom/nolva. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-03 21:43:00

SFD/Images/2015/7/23/f0489e3f555d42b49479f382bb8f2e4a.jpg 3 lipiec DT Trening łap - B.L.A.D.E. poszlo w porcji 22g czyłi 1,5 dedykowanej porcji dla mojej wagi ciała , jest to dla mnie najbardziej optymalna ilość ponieważ mega dobre pobudzenie i skupienie a oprócz tego niesamowita pompa była dzis na treningu , czego nie tak bardzo odczuwałem przy [...]

[...] Pompki na ławce 3x15 + Uginanie ze sztangą łamaną nachwytem 3x15 + Uginanie nadgarstków ze sztangą 3x15 Szybki dobry trening, łapy jak dwa klocki opuchnięte. SFD/Images/2015/7/22/78725909a17b4c02a19a9b0a368dfc9f.jpg SFD/Images/2015/7/22/37a91d5f99b942869b93f09ed03b345f.jpg Dieta: 1. 120g płatków orkiszowych, 500g białek jak w tym 2 żółtka [...]