2015

jaja+ frytki z piekarnika :-P /SFD/Images/2015/7/11/558e181d4e65453a9f59d2a9d7959ad8.jpg

[...] No i zaczałem pic tez spore ilości wody od dziś, na obecną chwile poszło: ~7l wody 3l pokrzywy 2 kawy jeszcze ze 3-4 litry dopije;-) nogi po dzieisjszym treningu SFD/Images/2015/7/22/057e5345e83e477e8274f38615b82446.jpg i cos z solki;d SFD/Images/2015/7/22/3098925ef7424579af3e3ce8fb123ccd.jpg [...]

[...] mogę wrzucić. Podobno jest jakiś mały odstetek opornych na cialis , całkiem możliwe że ja do nich należę. Tylko viagre biorę pd pewnego czasu tylko aptekę, levitra miałem kiedyś apteczną i zadziała fajny środek ale drogi zero sidowy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-11 17:54:24 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-11 17:56:47

Mało trochę obciążenia na gryf prosty i troszkę mało na łamany, poza tym nawet okej Zmieniony przez - Mave5 w dniu 2015-07-11 17:56:52

[...] byś dał rade) przyrost uważam. Weź sobie to po lekku i powoli do przodu. Poszukaj na necie takie materiały jak: total soccer fitness, total soccer conditioning - bez problemu powinienes znaleźć w pdf. Do tego trening stabilizacji/core. Zmieniony przez - viruss_x w dniu 2015-07-11 18:05:02 Zmieniony przez - viruss_x w dniu 2015-07-11 18:05:32

Tak czytałam te porady odnośnie układania diety i boję się, że sobie po prostu nie poradzę i zamiast zmniejszyć się w obwodach wyjdzie efekt odwrotny. A ja chcę tylko pozbyć się trochę tłuszczyku i być zadowolona z życia dziewczyna...która może nosić obcisłe bluzki tak jak jej rowiesniczki ;) Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-07-11 18:11:08

[...] mnie w ogole nie syci, zjem i po poltorej godziny jestem juz glodny, chcialbym zebyscie pomogli mi zamienic co neico w mojej diecie zeby sniadanie starczalo mi do nastepnego posilku. Dodac ze godziny posilkow sa takie ze wzgledu na przerwy w pracy i nie moge sobie szybciej zjesc. /SFD/Images/2015/7/11/b347521a38e7487c8f02ba4ad0db6127.jpg

[...] 50mg zero działania dodałem 50mg zero działania, fajny gratis, wrzuciłem 0,25mg aptecznej i działanie zgodne z oczekiwaniami. ps Egipt pamiętasz słynny cidoteston z egiptu bardzo dobrze go wspominałem, na początku działanie było super czy susty z zielonym nadrukiem potem się popiepszyło. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-11 18:13:18

Bezapelacyjnie jesteś najlepszy wśród 60-laków w tym dziale! Nie potrafiłbym zrobić 10% tego co Ty robisz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-11 18:14:05

Zle wygenerowalem zrzut, tu jest poprawne. /SFD/Images/2015/7/11/6ec86da8964b41929fc0fe7993f6fb61.jpg

[...] 270 funtów podobno może utrzymać, ja obecnie ok 255 %-) dobra masa tu wchodzi, ok 7 kg w 10 dni. %-) Będzie co robić po urlopie, choć większość to raczej syf we flakach i woda, mam cały czas popuchnięty brzuch od żarcia na mieście, prawie wcale warzyw robi swoje, do tego wieczorne piwko i o. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 18:21:05

moze sie nie domyłes i wyjmij ten zarzdewiały nurz z plecuw :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-11 18:18:18

Tutaj Regan 15 godzin przed MK /SFD/Images/2015/7/11/2fd4ed6b07c4402d9718c455ab09b088.jpg

[...] więc wypiłam drinka z jej rodzicami i w spiżu wpadły dwa piwa z sokiem %) skromnie, ale nie mam parcia na więcej ;-) tak się prezentowałyśmy przed wyjściem : /SFD/Images/2015/7/11/2bd78ec193be4054bdae1a560b69d59d.jpg bardzo późno wróciłam, przed 5. byłam okropnie zmęczona.. jednak całonocne balety to jest coś :)) ogólnie miało być dziś wolne, [...]

. /SFD/Images/2015/7/11/0d18d73b329040c6af094589f5a56fc4.jpg

z fejsa, wrzucone 8min temu /SFD/Images/2015/7/11/f0a7d3f9ba1d4c6e994ddc8023fcc1c0.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-11 18:23:42

SFD/Images/2015/7/23/7cd7fcef59a64a6e94e4052817fc7ea5.jpg Brzuch: Spięcia brzucha 20x 15x 15x Spięcia brzucha z unoszenie nóg do góry 20x 15x 15x Podciąganie kolan do klatki 20x 15x 15x Podciąganie nóg na maszynie do brzucha 20x 15x 15x Allahy 8x+8x 15x 20x Klata: Butterfly 25x 20x 15x Wyciskanie ze sztangą skos dół 15x 15x 12x Wyciskanie na [...]

[...] w końcu założyć swojego bloga. Mam nadzieje, że będziecie wpadać - ZAPRASZAM :-) Na dobry początek kilka zdjęć, które przewinęły się wcześniej w dziale /SFD/Images/2015/7/11/c67a89947c004bbd905a30f3aea56aaf.jpg /SFD/Images/2015/7/11/059d25fb192a49cc8e5e8752075681c7.jpg /SFD/Images/2015/7/11/fe4a90e2af374cdebda50f1b4f76c3e5.jpg [...]

cido w zaprzyjaźnionej aptece zawsze było ori czy kopia :-) do wyboru Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-11 18:41:01

[...] diety a klate mialem duzo lepsza niz obecnie, pamietam jak cwiczylem nogi i lydki wtedy - rosly w oczach, obecnie - moich nog i lydek nic nie rusza a plan treningowy jest ok sila wieksza nie mowiac o klatce stoi w miejscu badz spadki, takze cisnij na maxa poki hormony szaleja! :) Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-11 18:42:12