2015

mój nr 1 /SFD/Images/2015/7/6/29d96282713942e681563b214bd9a5c5.jpg

Proponowała bym wrzucanie zdjęć sosów/ketchupów które używacie; Jest tego tak dużo ale z jakością bywa różnie ;-) z drugiej strony te kilka gram cukru/octu nikogo nie zabije ;-) ostatnio kupiłam na próbę i bardzo smaczny /SFD/Images/2015/7/6/110efc2668e14454bbb5683acd255dc9.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-06 07:50:11

kupny ale smaczny /SFD/Images/2015/7/6/25c4c09de11444ebb2082a205e993512.jpg

na szybko na działce /SFD/Images/2015/7/6/460a4db8af8e4b3886dbf6598454fc78.jpg

[...] wszystko podlewamy wodą i dusimy ok 20 minut dolewamy wody dosypujemy makaron i dusimy do miękkości potem dokładamy 100-150 gr sera w plastrach i podsmażamy smacznego :-) /SFD/Images/2015/7/6/fa0af7723d1a4f9a96d4549714b85abb.jpg /SFD/Images/2015/7/6/2e3ace1f761b49abb5dcf08d838923f7.jpg /SFD/Images/2015/7/6/fad6a7954d07490598ea7eb5623d2848.jpg

[...] gratis: Rozmiar M (wizerunek sylwetki) Długośc całkowita: 69cm szerokość pod pachami: 47cm Rozmiar L: Dł całkowita 73cm szerokośc pod pachami 49cm Cena 90zł /SFD/Images/2015/7/6/2384b88b3d904655b0c13b283551930d.jpg /SFD/Images/2015/7/6/a874b015e9314e9fadcdeb5f36e9fdba.jpg /SFD/Images/2015/7/6/bb6953c962024bdf9ca2fe5117587c90.jpg [...]

[...] aktywności. - Robiłem aero. I dużo tego jeszcze by się raczej znalazło. Nie mam już siły, zwłaszcza że latem wlatuje jeszcze sporo aktywności poza siłownią. SFD/Images/2015/7/22/c135fb783d904a75be1d66be5135d787.jpg SFD/Images/2015/7/22/6f747745f8384b38a20f2a17a8c784ff.jpg Jako, że w wakacje mój "kompleks" wielkiego bębna jest nasilony i [...]

[...] 3x12-15 I tydzień: #1 /#2 / #3 / #4 II tydzień: #3 / #4 / #5 / #6 czyli treningi #3 i #4 robię raz w tygodniu, a tamte na zmianę zależnie jak się będę czuł,jeśli nie mam siły na ciężkie klamoty,to robię na więcej powtórzeń :-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-06 01:41:34

[...] na 9.5p. Potem szybko lapki w superseriach i cardio :-D 25 hantle (konczylem na 40x10) https://www.youtube.com/watch?v=UEbiO2mC7Kw&feature=youtu.be 60 https://www.youtube.com/watch?v=B8nh1Te219o&feature=youtu.be aaa.jakby kogos ciekawiło to trening siłowy zajął mi około 1.5h lub ciutke mniej. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-06 01:14:32

[...] pozwowanie, ale teraz codziennie je cwicze, zostały jeszcze 2 tyg to myśle ze cos podciągne ;-) filmik juz został skorygowany więc od jutra wdrazam wskazówki ;-) SFD/Images/2015/7/22/d8a058f8252d46bca5d91ec04da28b44.jpg SFD/Images/2015/7/22/69698815d9cf4063abd6151b2bf40fff.jpg SFD/Images/2015/7/22/3a4ea19c01a7449f8228b5b72565a7da.jpg [...]

5.07.2015 Dzień 42 DNT 10km+10km rowerem do i z pracy Drętwieje mi lewa stopa podczas jazdy, od jakiegoś czasu. Na orbitreku też tak miewałam jak dłużej ćwiczyłam. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogorki, rzodkiewki, kalafior, 3pomidory, kawałek imbiru Napoje: woda, 2xpokrzywa, 2xzielona herbata, yerba [...]

tesz lece spac :-D b a j Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-06 00:36:08

nad ps4 sie zastanowie jeszcze zalezy jakie gry mi dorzucisz:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-06 00:29:01

/SFD/Images/2015/7/6/d50554514e5040708c199b4754bb692a.jpg

[...] fajna kobietka :) Wojtek, taki komplement od Ciebie to po prostu skarb 8-O 8-) Jestem ogromnie wdzięczna za Twoje wsparcie i za wszystko :-) Dzień 28 tydzień 4 DNT 05.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 150g truskawki+maliny II, III 30g ryżu, 100g piersi z indyka+z kurczaka, 150g kapusta biała+kalafior IV 30g ryżu, [...]

to by było tak... /SFD/Images/2015/7/6/7981006f66da467eb2e7010775a63ad9.jpg Zmieniony przez - Dr3vvco w dniu 2015-07-06 00:21:27

albo nie było cie stac na wczasy w grecji to przyjechałes do polski jak Warezz %-)XD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-06 00:13:50

[...] zwiekszac ten ciezar? czy nie mam co liczyc na progresje sily na takich niskich kcal i ciagle mam napieprzac na maxa, w sensie ostatnia seriaa 90% MAXA - tak zawsze robilem, sila stoi w miejscu, troche spadla tylko, latwiej mi sie jedynie podciagac ale to wiadomo sadlo zeszlo to lzej sie czuje Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-06 00:14:54

[...] event dude being largely responsible for it being one of the most anticipated MMA cards of all time. Kinda crazy when you think where it all started - in a shed in Phibsboro! Well the training is done, the event has been sold...now it's time to do the damn thing! Let's get it on! :) SFD/Images/2015/7/22/d90ef3c7c5fd4b72b775e7d2e6e2169e.jpg

[...] co totalnie pogrąży przeciwnika. Bardzo dokładny film instruktażowy masz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=DnvXpLOzKeQ Teraz już dokładnie wiesz co masz robić. Cieszę się, że mogłem Ci pomóc i rozwiązać Twój problem. I gratuluję Ci założenia tego tematu, masz łeb na karku :-)) Zmieniony przez - PITTT w dniu 2015-07-05 23:55:25