2015

[...] Zabrze - Wisła Kraków 0-0 21.11. 15:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1-2 18:00 Górnik Łęczna - Ruch Chorzów 1-1 18:00 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 2-0 22.11. 15:30 Podbeskidzie B-B - Zagłębie Lubin 0-0 18:00 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 1-2 23.11. 18:00 Cracovia - Lechia Gdańsk 2-0 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-11-20 13:44:40

[...] Wg. schematu. DIETA - rano shocik rozpuszczalna + cynamon + imbir + cayenne - dość solidnie stłumił ochote na cokolwiek - po treningowo ok. 30-45 minut będzie wlatywało fluff (tylko 100g trusk. mrożone, mleko 50g i WPC), ładnie mnie syci, nie mam takiego ssania jak po wpc z wodą /SFD/Images/2015/11/20/c7ed6a88315d4c3097ab0a5042ed8545.jpg

http://www.sfd.pl/Nab%C3%B3r_na_zawodnik%C3%B3w_i_zawodniczki-t1092012.html widzisz, opłacało się wkleic:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-21 21:52:46

[...] dzień wzdęty brzuch i mewy. Człowiek się odzwyczai i prosze. Poza tym jest nieźle. TRENING OFF SUPLEMENTACJA - tak jak wczoraj, przedwczoraj i tydzień temu. ED to samo DIETA - z rana łyżka rozpuszczalnej, cynamon, cayenne, imbir - grzeje i daje lekkiego kopa - post - woda - okno 15-21 /SFD/Images/2015/11/22/af881fe1b86f4fb7a3cb2892d457a43c.jpg

[...] łyżka rozpuszczalnej + cynamon + cayenne + imbir (taki to domowy spalacz - daje kopa bez kitu) - warzyw nie wpisuje, bo to bez sensu. Standart ponad pół kilo wjeżdża. - okno spróbuje wydłużyć chociaż do tych 5 godzin, bo jakoś późno zlądowałem po siłce i tak wyszło (chyba, że zasne) /SFD/Images/2015/11/23/335c7155725e41c9a6db51ac767abd9a.jpg

No na SFD Cissusa nie dostaniesz tak jak innych zbanowanych substancji w Polsce, także nie ma co sie dziwić ;-) ale na spokojnie znajdziesz go jak poszukasz nie wklejamy linkow do innych sklepow ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-23 20:34:56

Tabela po 16 kolejce /SFD/Images/2015/11/23/33e371bd6eeb4d6e99816e6d2954fb7f.jpg Typerem kolejki został Nafciarz,gratulacje 17 kolejka 27.11. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 20:30 Piast Gliwice - Ruch Chorzów 28.11. 15:30 Górnik Zabrze - Górnik Łęczna 18:00 Termalica B-B. - Jagiellonia Białystok 20:30 Śląsk Wrocław - Pogoń Szczecin [...]

Jak odczuwam już takie oznaki przetrenowania psychicznego jak brak chęci itp. to po prostu robię wolę dzień/dwa i lecę dalej, chyba że już bardzo mocno układ nerwowy jest wykończony że dwa dni nie pomagają to robię 7-14 dni wolnego :) Raz na 6-8 tygodni taką przerwę minimum tydzień sobie robię Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-23 20:47:43

A dzisiaj był modlitewnik :-D /SFD/Images/2015/11/23/632e7363668c4abcada511c040cf8add.jpg

Kolejne zadanie ,proste a zarazem bardzo trudne: Zrobić należy jedna pompke na palcach Ilość liter jest obliczana wg takiej zasady : ilość liter do pytania = x 3 - to znak odejmowania x to znak mnożenia Może być użyta nierówna ilość palców w każdej ręce-np prawa 4 ,lewa 3 itp...:) /SFD/Images/2015/11/23/7c027ae5182944409d13457f5c3ca3d0.jpg

Poprawiam wiśniówkę lampką wina. Jaszczur może jutro będzie żwawszy Można na kciukach - chyba zrobię }:-( A może to euforia po winie? :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-23 21:42:16

jak skonczylem 19 lat czyli lekko ponad rok temu, na pct dalem 20 tab klomifenu i troche provironu Zmieniony przez - mlody1995 w dniu 2015-11-23 23:35:20

. Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-11-24 02:08:52

[...] i wskazujących. Musicie uwierzyć :-{ Przed filmowaniem byłem tak obolały (po wczorajszych treningach), że nie potrafiłem zrobić zwykłej pompki a przy próbie jaszczura naciągnąłem mięsień z przodu uda od strony biodra. Jaszczur podoba mi się jako ćwiczenie koordynacyjne. Czyli mam 4 pkt.? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-24 08:20:20

[...] nad tym mocno pracować i mam nadzieję, że z każdym dniem będzie łatwiej. I zacznę planować posiłki do przodu, żeby nie popełniać takiego błędu jak na sam początek - czyli stać przed lodówką pól godziny i nie wiedzieć co zjeść, a potem nie zdążyć zjeść, bo jak człowiek głodny to jest gorzej. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-11-24 16:35:26

[...] by ruszyc powoli małym cieżarem by sie nie zastać ? dzis juz boli o wiele mniej jutro myśle ze wszystko przejdzie Wydaje mi sie ze Stan zapalny juz przechodzi a raczej znikł poprostu jeszcze Troszeczke boli zakres ruchow okreslić moge na 95% przy silniejszym wyginaniu troche odczuwam ból Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2015-11-24 19:21:58

[...] W poście: - 2 x domowy spalacz - woda Wychodzi mi około 15 g soli w morskiej. Pije okolo 5-6 litrów wody. Nie zrobie sobie jakiś problemów? Na potreningu art był, że na nisko węglu wzrasta zapotrzebowanie na sód. Na zwierzaku też czytałem, że walić sól dużo i chlać wode. Jakieś uwagi? /SFD/Images/2015/11/24/77d6e607efa24a7a91ae2ec07c97ea85.jpg

[...] że jak będę jadła ładnie rozłożone, pełnowartościowe posiłki to nie będzie aż tak mocnego syndromu z odstawienia. Ziemniaków też nie miało być, ale chciałam uspokoić chcicę na słodkie, bo czuję się przeokropnie. Dzisiaj sobie rozpiszę, co jutro zjeść. Powinno być wtedy łatwiej. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-11-24 20:00:37

[...] wdzięczny za pomoc w ułożeniu treningu :) Ma do dyspozycji w domu ławkę z sztangą, do ławki dołączone jest też cos do ćwiczenia nóg oraz motyli. Posiadam również ławkę do brzuszków oraz ketllera (wioślarza). Tylko nie wiedziałem jak rozpisać trening, przez to nie ćwiczyłem juź trochę czasu. Zmieniony przez - Pajoki w dniu 2015-11-24 21:12:39

nic nie podjadalem kompletnie od tego cyklu zadnych srodkow, nolvy nigdy nie tykałem tak jak mowisz to e2 jest strasznie nisko, fsh tez bez szału.. Zmieniony przez - mlody1995 w dniu 2015-11-25 14:28:43