2015

[...] reszta, 88g tłuszcze. 3. Czy w dni z treningiem siłowym jeść warzywa czy nie? 4. Czy taki plan tygodnia jak na screenie jest ok, czy za dużo tych areobów? /SFD/Images/2015/12/31/74fb0789dd104886a94d7cd9e9c0c905.jpg 5. Dietę podeślę jak dostane odpowiedzi na powyższe pytania, żeby nie zaśmiecać tematu niepotrzebnymi screenami. Zmieniony [...]

[...] 4 posiłki dziennie. 11) To zależy ile cykl ma trwać jeśli bierzemy pod uwagę cykl miesięczny to na suple mogę wydać mniej więcej 500zł ( ale myślę, że przy moim stażu tyle nie potrzeba ). 12) Wszystko w pierwszym poście jest zawarte. Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-05 16:12:16 Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-05 16:15:46

Ależ obrotówka. Coś pięknego. Karate Hottie widzę wygrała, swoją drogą jej przeciwniczka całkiem dobrą pierdziawkę ma SFD/Images/2015/7/22/21c7d5d4eed54f9f87dfe3599ce44bc7.jpg Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-07-13 11:03:24

[...] to wróżenie z fusów, inaczej by truł sie clomidem do skutku albo i braku skutku. Teść i e2 zrobione wczoraj reszta 4-5 dni temu Mowił, że na cyklu i odbloku czuł sie git dopiero zaraz po takie cuda. Odblok skończony 3 albo 4 tyg temu jakoś tak Zmieniony przez - KoY w dniu 2015-08-22 15:40:51 Zmieniony przez - KoY w dniu 2015-08-22 15:42:01

Orzechówka? nie to jakiś napar. Koper pije :( Tak mniej więcej jadłam przed: /SFD/Images/2015/9/20/78ee954be8dc47639bf7883683449b2f.jpg Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-09-20 19:52:09

[...] : czosnek;) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/Images/2015/12/14/492296c388764b948767e0956f2912ef.jpg Zmieniony przez - Colo12 w dniu 2015-12-14 19:29:38

ale koledze chodzi o szybki efekt :):) /SFD/Images/2015/9/22/6f8f5439412649c69fea344cf3188ba3.png tylko wielka strzykawe potrzebuje8-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-09-22 12:17:14

[...] sztangi nachwytem 4x15p Push 2 1.Przysiady (rampa 10) 2.Chest dips (rampa 10) ( 3.Wyciskanie sztangielek siedząc (rampa 12) 4.Front squat nogi wąsko (rampa 12) 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p 6.Wycisk wąski flarowy (rampa 15) Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-06 20:28:35 Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-06 20:36:47

[...] żadnych warzyw, które dostarczają wielu potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin, więc wypadałoby je wrzucić do jadłospisu. W dni treningowe, staraj się przyjąć więcej kalorii (ale nie samych węglowodanów), niż te 2300 :) Zmieniony przez - Otick w dniu 2015-06-24 10:15:08 Zmieniony przez - Otick w dniu 2015-06-24 10:17:09

Quincy Winklaar /SFD/Images/2015/6/30/39bb59eafec5451b96cbbb6d676d6343.jpg /SFD/Images/2015/6/30/d687da10b1ae4b23bfbe17d6e24b9660.jpg

[...] a jak Delarosa. Zdjecie Roberta z Grand Prix Fitness House Pro 2014, gdzie zaja 3 miejsce.. Jak dla mnie coraz wieksze lenistwo, wygodnictwo, ogarnia zawodowcow. Tylko kilku traktuje przgotowania powaznie, reszta olewa sprawe. /SFD/Images/2015/7/5/098975ab0b144407a0e40fd63aa208d6.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-05 10:34:30

[...] / 10x8 / 10x8 10x10 / 10x10 / 10x10 6 Wyciskanie francuskie leżąc sztangą łamaną 10x22,5 / 8x27,5 / 8x27,5 / 8x 27,5 , 10x22,5 / 8x27,5 / 8x27,5 / 8x 27,5 10x25 / 8x30 / 8x30 / 8x30 7. Łydki wspiecia na maszynie max 150kg ,150kg , 150kg Zmieniony przez - roland86 w dniu 2015-02-11 16:46:27 Zmieniony przez - roland86 w dniu 2015-02-11 17:11:50

Karciarz, taką samą minę miał na ważeniu przed Dollawayem. Może tak reaguje po zbijaniu wagi. Z Weidmanem też miał lekki grymas /SFD/Images/2015/4/18/bd1fedd42ac94248ab631630d94d114c.jpg Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-18 17:15:52

BF - ok. 18% drugia tabela jako zamiennik posilkow - kalorycznosc bardzo zblizona Zmieniony przez - mariaczi86 w dniu 2015-01-29 12:33:13 Zmieniony przez - mariaczi86 w dniu 2015-01-29 12:36:59

[...] cele, okres przygotowawczy w pilce, a co za tym idzie duuzo treningow silowych, i biegania :) takze sadze ze kreatynka spelni moje wymagania, joint pomoze uniknac urazow, a booster podniesie agreche i pomoze w treningach :) /SFD/Images/2015/6/28/6a7d3faced254cd3b06f0487af752b04.jpg /SFD/Images/2015/6/28/aefe1974d5ec4d39b60e35300f9ac107.jpg

[...] myśle, że za pomocą Joint Fix 2.0 mógłbym zaleczyć ten problem. Wybaczcie za słabe światło na zdjęciach. Mimo, że moja sylwetka wygląda słabo, to moge zapewnić, że przy 65kg bylo dramatycznie , tak czy inaczej powoli do celu ;) /SFD/Images/2015/6/29/f558abaf48c745d7a6349ebc2ef15b08.jpg /SFD/Images/2015/6/29/adafc96a108341b997d84ae7e0bef7e4.jpg

[...] ultimo... lata kiedy testosteron buzował we krwi mam już za sobą, więc podbić nie zaszkodzi:) Ostatnimi czasy jedynym suplementem był jabłczan kreatyny, także podszedłbym do testu z poziomu "0" wrażliwy na dodatkową suplementację. SFD/Images/2015/7/25/6f0f0534ddcf407680e5411ef5fd4e2d.jpg Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-06-30 18:54:33

[...] jak siła całkiem ci się zatrzyma i przez dłuższy czas tj 1-2 miesiące nie będziesz w stanie podnieść nawet 0,5 kg więcej. pozdro! Zmieniony przez - p***a_ogień w dniu 2015-02-26 02:59:10 PS To, że na klate wyciskasz o 5 kg więcej nie znaczy, że na wszystkie inne ćwiczenia też będziesz wyciskał o 5 kg więcej. Np, jak w miesiąc siła w [...]

Foty się wcześniej nie wysłały /SFD/Images/2015/8/15/e92c1e70c3ba459196633530e0a903af.jpg /SFD/Images/2015/8/15/11e99104c2934c7a977fb88c7bd2bb1b.jpg

[...] chodzi o moje hormony, to wszystko jest jak najbardziej w porządku. Jeśli coś wam nie pasuje, to proszę bardzo- piszcie sobie. Moje zdrowie to moja sprawa, a każdy organizm inaczej reaguje na ilość spożywanych makroskładników. /SFD/Images/2015/8/17/d5dd2766c89f43aca5dcbec7c7c6ee81.jpg /SFD/Images/2015/8/17/f482e14d4d76439097dc459c2b921ad0.jpg