2015

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34a6e84618a045fd878a137820c4b954.jpg ps. Prosiłbym o konkretne odpowiedzi bo zauważyłem że macie w zwyczaju pisać o rzeczach niezgodnych z trescią pytania . Tak więc prosze tak lub nie ( głownie jakie ćwiczenia) Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-02-03 00:30:21

[...] na słodycze może być spowodowany małą ilością węglowodanów w diecie? 2.Czy opłaca się zmieniać teraz dietę na normalną tzn. wysoko białko,wysoko węglowodany,nisko tłuszcze? 3.Czy ewentualna zmiana diety podniesie moją wagę? 4.Chcę kupić parowar czy to jest dobry pomysł? Moja dieta : /SFD/Images/2015/11/11/9c445090af3b4e88b9c14794b100618a.jpg

[...] cyklu, jestem na tym forum od paru ładnych lat ale dawno się nie udziełałem. :D Wiem, że szału nie ma jeśli chodzi o Nandrolon i hormonu mało ( ale go dostałem od kogoś z rodziny, i nie stac mnie aby dokupić) lecz myślę, że coś fajnego da się z tego ułożyć. Pozdrawiam Wszystkich Koksów z SFD Zmieniony przez - gateway92 w dniu 2015-09-28 18:13:27

[...] : białko provit 80 z olimp, witaminy z olimp, shot napalm przed treningiem, glucosamine z scitec Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : diety z potreningu, itp, z wagą udało sie zejść do 77 ale i tak tłuszczu było dużo, z obwodem w pasie do 90 cm /SFD/Images/2015/12/28/241f098ec51a4779b65d21e7079ea1f3.jpg

[...] i unoszę do góry to lewa noga ma spora przewagą... bardziej rozluźniona czy to może być związek z dysproporcją mięśni, siłą, nawykami czy raczej krótsza noga? https://zapodaj.net/1ba817bb69e8e.jpg.html Mam 33 lata. Od zeszłego roku zauważyłem, że zaczynam chyba utykać Zdjęcie z 2015 r. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2018-03-06 14:34:41

[...] wszędzie piszą że dobre jest podciąganie się nachwytem, ale tu znów - jedyne co czuję po "treningu" to bicepsy... :( Przy innych partiach nie matego problemu, brzuch, barki, pozostałe mięśnie grzbietu - tu potrafię ćwiczyć konkretnymi partiami nawet bez użycia przyrządów. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - wyczuwam_modem w dniu 2015-03-06 16:42:12

"Owsianka" z dyni makaronowej by Hetavel /SFD/Images/2015/9/27/cb36f58baa024fbba2f4ec56824501cd.jpg Składniki: • ok 200 g dyni makaronowej (upieczonej wcześnie)* • 20 g wiórków kokosowych • 70 ml mleka kokosowego • 50 ml wody • cynamon • kurkuma • imbir • szczypta soli • ulubione dodatki (np. prażone jabłka, grillowane brzoskwinie, duszona [...]

[...] • Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 • Wspięcia na palcach 4x15 • Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 • Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 • Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 I jeszcze pytanie odnośnie brzucha, ile razy w tygodniu go robić i jakie ćwiczenia będą najlepsze? Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2015-06-04 12:49:24

[...] oferowanych produktów przez firmę, - zaangażowanie w pracę, - zainteresowanie sportem i suplementacją. Pełną ofertę znajdziecie: http://olx.pl/oferta/sprzedawca-suplementow-diety-w-bielsku-bialej-CID4-ID8ONXL.html#e6c50949e4;promoted Polecamy PERFECT BODY CENTER® nowy wymiar sieci handlowej Zmieniony przez - PBC w dniu 2015-02-05 17:40:55

[...] ze sa treningi w których moge robić w ten sposób trening ale to jest raczej dla osób z wyższym stażem. Zapomniałem dodać, że ćwiczę czasami 1/2x boks w tygodniu zależy czy mam czas. Co wy na to? opłaca mi sie w ogóle zaczynać? coś takiego byłoby możliwe? ostatni raz na siłowni byłem rok temu, a regularnie ćwiczyłem od września 2015 do maja 2016

/SFD/Images/2015/9/25/414fcffa4338491383e6b58b10956bd9.jpg Opis - Najczystsza frakcja białka - Wsparcie dla rozrostu masy mięśniowej - Wysoka zawartość BCAA i Glutaminy - Szybka regeneracja mięśniowa Produkt stworzony jako białko zarówno przed, jak i po treningowe. 100% Whey Isolate, bezsmakowy izolat białka serwatkowego, który zmaksymalizuje [...]

[...] sens ma trzymanie się tego samego planu, tylko odpowiednia regulacja obciążenia czy może takie wrzucenie na miesiąc innego treningu? Boję się że odzwyczają się mięśnie od 5x5 (a dobrze na mnie działa) z drugiej strony boję się, że się szybciej wypalę ciągle go robiąc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bergi_Walker w dniu 2015-12-04 23:46:24

[...] wynik 3263.03 i pod to sam ustalilem diete, kilka zdjec moich oraz dieta pozniej , z gory dziekuje za pomoc , wszystkie sugestie mile widziane, Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17d626692f1046d0b2c028aa18b760e6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/067cc25761954ed696f96307a82acaaa.jpg Zmieniony przez - luk1333 w dniu 2015-01-08 19:55:14

[...] Zhang Lipeng vs. Chris Wade 125 lbs: Patrick Holohan vs. Shane Howell 155 lbs: Johnny Case vs. Frankie Perez 145 lbs: Charles Rosa vs. Sean Soriano Preliminary Card (UFC Fight Pass) 205 lbs: Matt Van Buren vs. Sean O'Connell 125 lbs: Tateki Matsuda vs. Joby Sanchez ZAPRASZAM DO DYSKUSJI Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2015-01-05 18:04:59

Witam,przechodzę odrazu do sedna. Po wypadzie nad jezioro u mnie i u znajomych pojawiła się podobna wysypka tylko że na stopach, niewiem jak pozbyć się tego cholerstwa (kwitnie na prawej łydce po 2 stronach, trochę mniej na lewej, oraz na lewym przedraminiu trochę słabiej), mam to mniej więcej od 4 dni, co to jest, co może być tego przyczyną, [...]

[...] 20 minut później izolat białka dni nietreningowe mniej więcej jak powyżej, tylko 'porcja po treningu' byłaby jakoś po którymś posiłku. co myślicie o takim planie? ma to sens? Jeśli pytanie jest w złym dziale, proszę o przeniesienie, bo sam chyba tego nie mogę zrobić. Dzięki i pozdrawiam! Zmieniony przez - exxon w dniu 2015-03-01 14:22:07

[...] jaja i mięso) jest go tylko 155g czyli nawet nie 2g/kg masy. Odżywką staram się nie szastać i piję tylko po treningu, bo finanse nie pozwalają. Warzywa w każdym posiłku. Co byście zmienili? Masa jako tako idzie, ale nie są to powalające rezultaty. Dzięki za porady. Na SS dieta w DT. /SFD/Images/2015/4/1/e846d450b2554ee5900ac90787ab79fd.jpg

[...] i robię abs lvl 1 na brzuch 2 dni w tyg. Zdjęcia w załączniku. Proszę też o napisanie supli które mogły by pomóc oczywiście jeśli nie potrzebne to nie biorę :) http://imgur.com/hzgzLWQ http://imgur.com/q5A2aML http://imgur.com/fIpiRPT http://imgur.com/rdwbnLD http://imgur.com/DqJWVwv Zmieniony przez - 123456dell w dniu 2015-08-18 20:02:37

[...] sztangi nachwytem 4x15p Push 2 1.Przysiady (rampa 10) 2.Unoszenie hantli bokiem ręce lekko zgięte w łokciu. (rampa 10) 3.Wyciskanie sztangielek siedząc (rampa 12) 4.Przysiady przodem nogi wąsko (rampa 12) 5.Rozpiętki głową w dół (rampa 10) 6.Wycisk wąski na triceps(rampa 15) Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-11 16:45:05

[...] i szeroka lecz nie ma gryfu + obciążeń. Mógłbym je dokupić). http://allegro.pl/show_item.php?item=4996663026 http://allegro.pl/skladana-lawka-hertz-thunder-zestaw-80-kg-i4974585204.html te dwie ostatnie to jest dokładnie to czego szukam lecz marek nie znam i nie wiem jak się mogłyby sprawować... Zmieniony przez - Bluur w dniu 2015-01-19 19:24:48