2015

Artur pojęcie ma ogromne, więc tu bym sie nie bał ;-) Ja mam to szczęście ze od piątku Adam będzie mógł kontrolować mnie na żywo ;-) Życiówki nie będzie, ale licze chociaż że nogi będe miał poseparowane jak nigdy. Póki co na nogach jest życiówka %-) A jeszcze całe 2 dni ładowania wody. /SFD/Images/2015/4/29/175bb77ee11b47cc9312916d78bab53a.jpg

Dobra, wczoraj zrobione zakupy na ładowanie (foto u Adama), dzisiaj na niedzielę %-) Oczywiście wpadnie jeszcze jakaś pizza i kebab %-) /SFD/Images/2015/4/30/2c9923a44fea452fb445643ddb93ffca.jpg

[...] , metoda prob i bledow ja wlasnie wale sol i 10 l leci ed %-) musze chyba na kiblu spac bo wczoraj co 30-40 minut wstawalem lol%-) bedzie kosa Przemo! 10l to wcale nie tak duzo;-) ja czasem ma takie dni ze 7-8l na miekko wchodzi(zazwyczaj około 5l) Przemek na nawadnianiu spijał i po 15;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-01 09:47:45

Cos tam z Przemem krecimy ;-) /SFD/Images/2015/5/1/d57aabf4e29f42a8b5959be9f0c6e524.jpg

W 90kg to i tak mega wynik jak jest final. A grzesiek jak? Marcin juz po MS nigdzie nie wychodzil? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-02 19:27:59

Stary wielkie gartulacje ;-) Chyba nawet takiego sezonu startowego sobie nie wymarzyłes. Teraz jeszcze jakis start w planie ? a waga jaka była? p.s sorry chyba ci sie wyejbałem w dawanie fot;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-03 09:46:48

No i dobrze Ci tak, nie mozesz byc caly czas w formie :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-05-11 22:37:41

[...] na 'magnetic' a ja przy połączeniu 2 na 1 i ratio 10/30 po 6 int. wysiadam....raczej moje nogi najlepsze jest to że to typowy rowerek spiningowy dla prosów, zawodowych 'rowerzystów' cena kosmos - choć warto a poza mną to jeszcze jeden koleś jakies hiity na nim kręci reszta tylko sobie jeździ Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-12 19:50:10

[...] takie sprzęty jak ten to rzadkość raczej ;-) Mega fota! Gdybym miał pokazać na zdjęciu swoje marzenia, chyba dokładnie tak by to zdjęcie wyglądało ;-) Wygrać swoją kategorię, i stanąć w open razem z człowiekiem którego od dawna się podziwia, i tak wiele mu zawdzięcza ;-) Coś wspaniałego! /SFD/Images/2015/5/12/25025c92bdfe4d86bb418802439469ff.jpg

fota zaj**iscie wyszła i ogólnie fajna pamiątka będzie :-)) ps. Kiedys my tak staniemy koło siebie \-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-13 17:13:37

eee Panie szło to jak nie powiem co :-) Po zapasie jaki zostawiłęś stwierdzam że byś spokojnie z 8-10p tym ciężarem jeszcze zrobił. Swoją drogą czemu nie uzywasz pasków do treningu? ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-16 14:31:59

[...] sa tak małe ze szkoda tym zaprzatac glowe, wiadomo ze nikt nie bd jadł kilogramu rabarabaru codziennie przez rok, jak narazie jedzac go codziennie predzej czy pozniej mi to zbrzydnie i bd dodawal go raz na jakis czas. Narazie sie jaram ale bez przesady juz ;) Cynamon tez ryje watrobe :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-05-19 21:25:44

Przemo racje ma, jabajbaj mega :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-24 20:07:59

Więc może by tak jutro makaron zapiekany z rabarbarem i cynamonem? %-) z rabarbaru to kompot najlepszy8-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-05-24 20:16:16

Przemek zrobiłem ten kisiel z rabarbaru, tylko ze wszystko zblendowałem bez calych kawałków. 250g rabarbaru 45g skrobi (20g w zupelnosci wystarczy) 70tbs slodzika = petarda Można kombinować z wszystkimi owocami, a truskawki coraz tańsze <3 Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2015-05-25 22:35:52

Przemo w jakiej formie są te interwały ? Czy jest to HITT w stylu ze na maska czy np. wchodzisz na tęnto 170-180 i schodzisz do 130-140 ? Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-06-01 16:44:40

[...] zapasem, choć nie dużym. Hantla zajechała nas ładnie, przerwa tylko na czas serii drugiego. W łączonej podobnie, pompka była konkretna ;-) Foto po treningu. Chciałem zrobić z kumplem, bo bardzo dobrze wygląda i ciężary zakłada niewiele mniejsze (prawie natural :-)) ), ale się wstydził %-) /SFD/Images/2015/6/3/9745f2fbde324f779a21144ac40eead4.jpg

[...] faktor w kształtowaniu sylwetki i od zawsze obecny w BB ( bo gadanie ze np. ktos z sedziów zobaczy bardzo mnie smieszy jakby ktos był nie wiadomo jaka gwiazda i kazdy kontroluje jego dziennik 24/7h, jakbys mógł odniesc sie do tego to byłbym wdzieczny a jak nie to poprostu pomin, Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-06-03 19:59:21

[...] truskawkowe ale chetnie spróbowalbym jakis innych ) oraz wpadaja u ciebie czasem jakies nadprogramowe posiłki? pozdrawiam Edit: białko na jakim poziomie trzymasz? próbowales kiedys np. wcinac wieksze ilosci okolo 3-3,5+g/kgmc czy uwazasz ze 2-2,5g białka/kgmc spokojnie wystarczy dla osoby ON? Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-06-04 09:52:35

[...] proporcje i estetyka>masa, i póki co na zawodach też na dobre mi to wychodzi ;-) Dużo jeszcze mam słabych punktów, i do ideału to jeszcze daleeeko, ale dążę ciągle do tego realnego, wymarzonego celu, i mam nadzieję że za kilka lat zbliżę się do czegoś co prezentuje Marcel Przyszlak :-) /SFD/Images/2015/6/6/3ec24e931fbb44e18dd59a0f29e6484d.jpg