2015

Łoo tylko mi powiedz gdzie takie znaleźć bo chyba w żadnym standardowym supermarkecie ;/.A kokosowe to faktycznie też dobre ale sporo tłuszczy ma a jak patrzyłem migdałowe ma mniej więcej wszystkiego po równo. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-13 23:16:45 Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-13 23:18:25

[...] i pierwszego dnia na siłce zrobię sobie oficjalne ważenie,zawartość tkanki tłuszczowej itp. ale na chwilę obecną przynajmniej się przedstawię,mam na imię Ola,lat 26 pochodze z Warmi i Mazur i coś mi się wydaję,że zabawię tu na dłużej ;) Zmieniony przez - Lunia w dniu 2015-01-25 19:32:41 Zmieniony przez - Lunia w dniu 2015-01-25 19:39:02

[...] Od początku tego roku byłam na zbilansowanej: 1700 kcal; tłuszcze ok 50-60 i węgle ok 150g ale nic nie szło.. Na wyższych tłuszczach i mniejszych węglach czuję się lepiej... nie mam problemów żołądkowych... Jeśli myślisz, żeby wrócić do poprzednich założeń to mogę spróbować ponownie... Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-16 09:53:32

[...] nie muszę... Jak pobyłam te parę dni na wysokotłuszczowej diecie to mnie zaszokowało jak dobrze się czułam.. No ale póki co myślę że za szybko jeszcze by coś odrzucać... Na wszystko czasu trzeba... Dziękuję za zainteresowanie i ściskam ciepło, bo wiem że Ty też cięzko pracujesz nad sobą :-D Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-19 23:43:45

dokladnie, objawy podobne jak u mnie - tez stosuje fodmaps :) jest duzo lepiej tu masz dokladna liste http://www.ibsdiets.org/fodmap-diet/fodmap-food-list/ Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-20 12:00:03

[...] szkodzi... choć i tak myślę nad owsiankami w tygodniu a chleb na weekend... zobaczę.. Markoto - poczytam też wnikliwiej Twoje menu... Mówisz, że jest lepiej? Ale tylko o rewolucjach żołądkowych mówisz, czy o tym że zaczęłaś w końcu coś chudnąć? Poczytam... Dzięki dziewczyny, będę kombinować. Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-20 12:59:31

[...] i rzodkiewek + ok 7 szt migdałów wyszło około: 1 787,4 kcal b: 72,2 g (16,2%) t: 86,3 g (43,4%) w: 180,5 g (40,4%) Czytam o FODMAPS.. Będę się starać w tym temacie jakoś działać.. Choć nie wiem co z tego będzie, bo mama załamana stanem wujka i trzeba jej trochę pomóc... Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-22 09:09:50

[...] urlop i nadrabianie spędzania czasu z córcią... Bark nadal trochę boli, codziennie robię zestaw ćwiczeń regeneracyjnych jak też stosuję wskazówki, jakie do tej pory otrzymałam odnośnie odżywiania... Ale bez spinania.. To czas dla rodziny.... Pozdrawiam wszystkich, którzy do mnie zaglądają :-) Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-24 08:19:17

[...] te jak i inne wyniki przez saa + używki. Od tego roku ruszyłem z oczyszczaniem organizmu: http://www.herbsecret.pl/index.php?page=kuracje&id_kuracja=1 + SFD/Images/2015/7/22/7725871ef4e44eb4a248f26a597a7a38.jpg (i to w ilości mniejszej niż zalecana bo 2tbl ed - rano/wieczór) I już w lutym otrzymałem takie wyniki: [...]

Jak narazie robie takie cos w domu, od nowego roku ide na siłownie : Oczywiście obciązenie jakie podałem to moja waga ciała . /SFD/Images/2015/12/25/e727bb452f454042a638b1ac882dec5d.jpg Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-25 00:41:29

[...] ok 0,5kg na tydzien to zostaw taki bilans. Jeżeli nie to obetnij 100-200kcal i obserwuj. Co do białka daj 2g/kg czyli jakies 160-170g Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-30 22:52:12 poprawiłem troszke teraz ta diete zerknij jak mozesz czy zmienic cos jeszcze czy tak zostawic mysle ze jak w posiłku 3 skonczy mi sie to białko to [...]

[...] konkretnej diety na splicie z przerwami, pół roku z dietą około 3000+kcal przybyło 5kg z czego 3kg suchej masy 2kg fatu. Zdjęcie 1 to około lipiec 2012 rok, 2 to 20 styczeń 2015 a ostatnie 10 luty 2015. Wymiary na dzień dzisiejszy: waga 65 wzrost 173 klatka 99 pas 79 przy wciągnięciu 84 przy wypchnięciu biodra 87 biceps 35 przedramię 28 udo 55 [...]

Tutaj zdjecie /SFD/Images/2015/8/5/80d57badc6ac4dd5ba2151fcd6fb8364.jpg Oczywiście w zależności od dnia w internacie na obiad sa podawane różne posiłki. W ciągu dnia zjadam też warzywa i owoce. Zmieniony przez - pawcio20002 w dniu 2015-08-05 00:47:02

Pierwszy cykl to meta/test,przynajmniej typ będzie zadowolony jak nic nie zj**ie. W innych przypadkach można brać coś innego ale tu takich nie widzę. I zostaw samo 'Panie',bez 'kolego'. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-09-13 12:47:30 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-09-13 12:48:44

[...] wątroby. Forma tabletek jest jeszcze trudniejsza w dostępności niż forma metenolone-enan czy rzadziej acetat. edit Do autora wpisz wiek w profilu jak rozpiska cyklu to będziesz musiał wypełnić , całą ankietę działu, taki mamy regulamin. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-13 13:07:35 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-13 13:08:36

Jestem! I patrzę! :-) Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2015-01-11 20:01:45

Lejdi - ale pupson to masz boski!! Treningu nie zazdroszczę %-) Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-02-26 10:06:26

Hepatitis A mialas? Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-03-19 21:07:24

[...] od pozycji jaka masz w 15 sekundzie, od tego miejsca unosisz sie do góry, nie podnosisz tyłka tylko z tej pozycji idziesz do góry. Mam nadzieję że dobrze to wytłumaczyłam. I jeszcze odkladasz sztange po każdym ruchu i znowu zaczynasz z pozycji 15s. PS. podczytuje i zekam na efekt końcowy Zmieniony przez - reziolki w dniu 2015-03-31 08:54:05

[...] pisze Rez, praca nog, w sumo masz ja o wiele wieksza i to musisz zaznaczyc, stan szerzej, naloz wysokie skarpety bo masz ciagnac te sztange po piszczelach inaczej sie nie da, siadz tylkiem na sam dol wyprostuj cialo i zacznij po prostu od wyprostowiania nog, sztange wCiagasz po piszczelach Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-03-31 12:31:51