2015

/SFD/Images/2015/6/20/e29d0230e8de4460a7bfcb019f851b64.jpg /SFD/Images/2015/6/20/93642cadb5b3486e9ba78d305f81492a.jpg /SFD/Images/2015/6/20/608452cdff1f42d9ad32458aba7aff31.jpg /SFD/Images/2015/6/20/f215e0fe34c247fc860717d45056768a.jpg

[...] dzienniczek :)! Słuchać rad i opinii ludzi, którzy dłużej w tym siedzą! Jak sobie to przemyślałem to doszedłem do wniosku, że macie racje. Do końca czerwca zrobię redukcję, a potem już powolny reverse jak rok temu. Później wrzucę fotki jak wyglądałem rok temu jak kończyłem redukcje. Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-06-20 14:18:14

[...] :-P jestes na początku drogi a juz jest stagnacja w ciezarach wiec sie zastanow, cos tu jest nie hallo :-P do tego zazywasz kreatyne(ile?)? Dla ciebie według mnie oczywiście FBW na podstawach 5x5 typu bill star albo trening starting strength Jak ponizej zapotrzebowania o czym tym mówisz ? Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-20 14:23:36

mój spacerek tydzień temu.... %-) i następny dopiero za tydzień :( /SFD/Images/2015/6/20/98c3e9f03092483a92a67e85f0734c82.jpg

/SFD/Images/2015/6/20/b78d46dfdb5949688a3231c3350604f9.jpg /SFD/Images/2015/6/20/6d73d34fcbd04d589bc3079bd856d087.jpg

Dallas Pro 2015 /SFD/Images/2015/6/20/0147ba8912e543bcbcbd511055d80dc9.jpg /SFD/Images/2015/6/20/f568dbcd62aa489a95e618bebdb4ac53.jpg /SFD/Images/2015/6/20/f8b1dbacf1d8422f85ae264753c6b18e.jpg /SFD/Images/2015/6/20/eedfec9105a14827b5b3d63c9fcbf7b2.jpg /SFD/Images/2015/6/20/fccf3be774944be0b63bea88678e314c.jpg

/SFD/Images/2015/6/20/ed3390b9f5ee449ca36b8b44551492e7.jpg /SFD/Images/2015/6/20/64de3a966be84c099e74ae3991317d2f.jpg /SFD/Images/2015/6/20/774e35f8e3c641b7972630fa0d593b82.jpg /SFD/Images/2015/6/20/2d3b3a9af93b465bb522767edb5013f3.jpg /SFD/Images/2015/6/20/8269be19f54c4ad887c057cb9acb235a.jpg

[...] treningiem (brałem geranium i różne wynalazki dlatego potrzebuje trochę więcej niż normalne pobudzenie) DNT 2 kaps rano 2 kaps ok 16 Dodam że mam pracę siedzącą własciwie 10 h przed komputerem dlatego czy jest sens brania w DNT? Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2015-06-20 14:53:29 Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2015-06-20 14:55:07

Witam ktoś to kiedyś widział /SFD/Images/2015/6/20/9e69916e7cc34b98a7747e22279fcfc4.jpg

Ja nie odnalazłem sensu życia jeszcze. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-20 14:45:03

[...] jaki mam typ budowy ciała, ekto, mezo czy endo, i nie oczekuje od was po raz kolejny odpowiedzi typu "po co ci to jak i tak bez treningów g**** zrobisz " itp ... Poprostu oczekiwałem odpowiedzi na moje pytanie i już dostałem 2 takie i za tą odp. z góry dziękuje. Temat do zamknięcia . Zmieniony przez - lukasz9179 w dniu 2015-06-20 14:49:15

Pizza /SFD/Images/2015/6/20/d5e32aa86e9740debe3a67cc9326f2a8.jpg jaki przepis na ciasto? bo wygląda całkiem zacnie

Witam.Czy z takim brzuchem mogę powoli zaczynać kształtować mięśnie brzucha? /SFD/Images/2015/6/20/cff463321e3742ecbe6c9a445d424482.jpg

[...] i obserwować swoje ciało, poznać organizm, dieta ma być dodatkiem do naszego życia, dodatkiem który ma je wspomóc, a nie myślą przewodnią. To, że raz w tygodniu zjesz pizzę, czy pójdziesz na imprezę i wypijesz alkohol nie znaczy, że wszystko wypracowane podczas tygodnia poszło na manowce. Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2015-06-20 15:22:56

[...] skaczą po kilka cm, ale teraz wyjątkowo dużej zmiany nie ma, mam na plus chyba tylko tyle co ostatnio padło. Wkrótce powinno się unormować, bo już widzę mniejszy obrzęk. /SFD/Images/2015/6/20/e1cdcee43e424ac3962ea230273919f4.jpg /SFD/Images/2015/6/20/f46806a4f7f748f29ebcd3181b31d971.jpg /SFD/Images/2015/6/20/ec58bce87d13433abbcfa95d8db20303.jpg

A czemu takie marne wyniki w MC i przysiadzie w porównaniu do klatki? Klata i łapy dobre. Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-06-20 15:22:41

" trzy boginie seksu " \-) Schab, jajka, skrzydełka i takie tam /SFD/Images/2015/6/20/79f6373cccd34142ba6d7924174bf9c8.jpg

" trzy boginie seksu " \-) Schab, jajka, skrzydełka i takie tam /SFD/Images/2015/6/20/79f6373cccd34142ba6d7924174bf9c8.jpg

[...] chleb - czy jest on dobrym wyborem?? kosztuje zaledwie 2.70 ( piekarnia tradycyjna a nie zmechanizowana) ale jest jasny jak na żytni ( wyglada jak typowy pszenny no i nie ma żadnych nasion Pytam bo jednak codziennie zjadam średnio 250-300 gram tego pieczywa ( około 8-10 kromek) /SFD/Images/2015/6/20/053f9b86e57f4f07a35de3052c329895.jpg

[...] widziałęm ze krew sie rozlała pod skórą. Na nastepny dzien opuchlizna i ból chodzic nie mogę to juz 3 dzień czuję sie jak bym był cały wodą podlany i są takie momenty ze na chwile mnie mega gorączka dopada. Ibuprofen 2x dziennie w poludnie i przed snem daje. Co robic? czekać przejdzie samo? Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu 2015-06-20 15:30:05