2015

[...] bo myślałem że coś źle opisałem.:-PP za to masz ode mnie soga - w sumie nie wiem po co to komu, jak zniżek w mc donaldzie za to nie ma}:-( ahahahaha to tymi łapkami/kciukami przyznaje się soga?? Sory za oftop, ale kiedyś było napisane "przyznaj soga", czy coś takiego, a teraz chyba to? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-18 10:16:32

[...] go na salkę na pozowanie, bo idę dziś walczyć dalej. /-)_ Dziś waga pokazała już 63,8 kg 88-O :)) A poniżej wrzucam wczorajsze foto.... coś tam chyba widać, że się wykluwa :)) /SFD/Images/2015/6/18/f4adcda2f2d94c60a8b4aa11580f5aa5.jpg /SFD/Images/2015/6/18/e6b9e9388b8342f09a37ffedff893b3b.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-18 10:27:06

[...] to tymi łapkami/kciukami przyznaje się soga?? Sory za oftop, ale kiedyś było napisane "przyznaj soga", czy coś takiego, a teraz chyba to? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-18 10:16:32 Tak chyba się przyznaje soga zielona łapka :-) to chyba od nie dawna jest wprowadzone , jak jest inaczej to któryś z modów mnie poprawi. andre33 zrób [...]

16.06.2015 1) Ława 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg, 4x 35kg, 4x 40kg, 3x 45kg, 2x2x 50kg raw + dociski 2x 60kg, 3x2x 65kg i 2x 65kg do klaty... tak se... @@-) koszula nie chciała ze mną współpracować 2) Ława wąsko 3x6x 40kg 3) Łydki 3x maks i wsio, bo w sobotę start, to siły trzeba oszczędzać. 17.06.2015 DNT wujaszek wymasował pozpinane plecy i [...]

17-06-2015 dzień 108 DT trening 10min orbi rozgrzewka + rotatory + łokcie 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x42,5 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 5x42,5 R:20kgx15/ 20x35kg/ 8x40kg/ 4x45 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45 2. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 5 x 10 [...]

[...] 2x max Dzień4. 1. wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 3x 8-10 2. uginanie sztangi stojąc 3x 8-10 3a. francuski jednorącz siedząc 3x 10-12 3b. uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3x10-12 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 3x max 90sek 1b.Brzuszki 3x max 90sek Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-06-18 10:38:59

[...] normalnie. Kurczaka prawie nie jem, jak juz co to pieke calego, szamie poledwiczki wieprzowe i jejmosc krolowa wolowinke....i indyka :0 Pieke kawaly miecha i mam na zimno albo do stir fry'a na cieplo. Rybki wszelakie, byle nie hodowlane. Ale akurat sezon na dzikiego lososia sie rozpoczal8-) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-18 10:46:33

[...] wiadomo , reset hormonów itp. Czy też nie ma to znaczenia bo jeden dzień to mało. 3. Jeśli będę robił ten tydzień wolnego na bilansie zero/lekki plus to czy mam uwzględnic w tym aeroby ? Robić wtedy aeroby a wypalone przez nie kaloriie mam doliczyć do bilansu zero czy nie doliczać ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2015-06-18 11:18:04

To ja dopytam, te porcje warzyw serio jesz takie małe? 20 g brokułów czy 40 g fasolki to bida straszna. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-06-18 10:53:03

%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-18 10:59:55

Zapomnialem dodac 1-22 proviron 25/50 mg/d Zmieniony przez - damianxxl w dniu 2015-06-17 23:32:35 Wyrażnie kolega pisze żebyś wypełnił ankietę , regulamin działu, a ty zadajesz drugie pytanie... Najpierw czytaj kolego potem pisz. :-))

[...] Nie wiem, czy gdzieś w Twojej okolicy są zajęcia, wg mnie naprawdę warto poszukać. Chodziłem parę lat i bardzo dobrze wspominam ten okres. Mam porównanie tylko do judo i taekwondo - w porównaniu z tymi dwoma zdecydowanie wygrywa. /SFD/Images/2015/6/18/1c4ea283826b453fb03bed3d1b550544.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-18 10:58:40

Hej, opisze jak postępy. :) Napisałam do marbo sport z prośbą o wycenę i poniżej to co od nich dostałam: /SFD/Images/2015/6/18/d0bb40ba9ba54fb4a9783b325dd988a2.jpg Razem wyszło 1450zł, przesyłka gratis. Pani twierdzi, że na takie zamówienie nie może dać więcej niż 6% niestety, w co nie do końca wierze,ale ok :) Teraz mam już z czym porównywać i [...]

Witam ponownie ! 17.06.2015 - tak jak obiecałem - nogi skatowałem %-) 1. Uginanie nóg leżąc 5s x 12-20p + podwójny dropset na końcu 2. Uginanie nóg stojąc, jednonóż 4s x 12p - stały ciężar 3. Martwy ciąg z hantlami na prostych nogach 3s x 12p - 18kg 4. Przysiad tylni 80kg x 15 100kg x 15 120kg x 15 120kg x 15 5. Wypychanie nóg na suwnicy [...]

http://www.sfd.pl/Opinie_o_VPX_Redline_Ultra_Hardcore_WERSJA_USA%2C_bez_zb%C4%99dnych_pyta%C5%84.-t946190.html#post7 daty http://www.sfd.pl/lipo_6_czy_meltdown-t1036631.html#post7 daty Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-18 12:16:59

[...] smakowa, jeśli już to jakiś izotonic, ale najlepsza zwykła woda niegazowana. Nie powinno dopuszczać się do uczucia pragnienia, bo to oznacza że organizm jest już w 1 do 2% odwodniony. Najlepiej wypijać od minimum 2 do nawet 5 litrów, jest teraz coraz cieplej to podaż oragnizmu na wodę jest większa Zmieniony przez - dcp w dniu 2015-06-18 11:08:36

1. Sztanga na Molo - Puchar Polski w WW - 15.08.2015r. Kołobrzeg 2. Mistrzostwa Polski w WW - 26-27.09.2015 Tychy

[...] guza. Boje sie ze to nie zniknie a moze sie pogorszyc. Od dzis biore 300mg b6, 50mg cynku. Raczej to sobie nie poradzi. Wiem ze czym szybciej tym lepiej, co byscie mi zaproponowali? Mam nadzieje ze obejdzie sie bez rzucania fina oraz ze leczenie nie bedzie podnosilo dht. Z gory dzieki. Zmieniony przez - advercik w dniu 2015-06-18 11:14:52

[...] podnoszę. 3b. Ledwo, ledwo ale lubię. 4a. W końcu jest Progress 4b. Oj boli, boli- robię na prostowniki. No i w końcu porządne areoby po treningu :) Wklejam dzisiejszą miskę. /SFD/Images/2015/6/18/b17a2adc55f347bf8f5b8b4599a4f770.jpg /SFD/Images/2015/6/18/c618cdc6e00a46e286ff184ca5daa127.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-06-18 11:15:33

Nie potrafie sie z tym pogodzic. Fina zamierzam brac z 1,5 roku, potem blokera chce uzywac zewnetrznie (Ru), lub Cb jak zalegalizuja. Zmieniony przez - advercik w dniu 2015-06-18 11:18:36