2015

Siemanko ;d Widzę, że Ty tak samo jak ja :D Też mam zamiar wystartować w Mr.SFD juniorów w 2015 w dodatku tyle samo lat mamy, ale ja mam krótszy staż o ponad połowę ;c Więc ciężko będzie mi Ciebie nadgonić, ale damy rade :D I dobrze jest, trenuj, trenuj.

[...] kolejną puchę double impact bo działa na mnie bardzo fajnie - się zobaczy. aktualnie mam 77.2 kg , gdy dojdę do 85 kg przestanę masować (tak wiem wiem będzie to trwać wieki) i zacznę lekką redukcją, by zbić fat, który na pewno dojdzie przez masę - i tutaj skończy się pewnie 2014 rok. na 2015 jakaś rekompozycja, jeśli będzie z czego of kors.

N.O-XPLODE 2.0 Advanced Strength *BSN* - OTWARTY!!! Wersja USA - NAJMOCNIEJSZA z VINPOCETINE !!! Nie mylić ze słabą wersją EU (1080g)! (data ważności: EXP 10/2015) brakuje 2 porcji = zostało 48! Prawie całe opakowanie. smak: LEMONADE SUPLEMENT OTWORZONY I UŻYWANY PRZEZE MNIE. GWARANTUJĘ UCZCIWĄ TRANSAKCJĘ I ORYGINALNOŚĆ W/W PRODUKTU. ZAPRASZAM DO [...]

OK, koniec piehdolenia! Kto od września robi ze mną projekt masa? ;-) cel: jak najlepsze wyniki pod względem suchej masy aż do marca 2015. CHĘTNI?

OK, koniec piehdolenia! Kto od września robi ze mną projekt masa? ;-) cel: jak najlepsze wyniki pod względem suchej masy aż do marca 2015. CHĘTNI? Jak gdzieś do października lece phat , póżniej mały deload/przerwaod treingów i chyba jakaś małaredukcja zoabczy sie , ale sie zapisuje ! Jak chcesz to możeby zrobić jakąś rywalzacje.

[...] bardziej przy mojej dziewczynie... Bo wiem, że to aż wstyd doprowadzić się do takiego stanu. Chciałbym zakończyć redukcję możliwie szybko, najlepiej do końca 2014, by w móc 2015 zacząć od przybrania odrobiny mięśni :) Dodam, że od najmłodszych lat grałem dużo w piłkę nożną, mam silne nogi, sprinty na 60m kończę z czasem około 9s, a myślę, że [...]

[...] o wartości około 500 zł oraz wiele innych nagród rzeczowych. Dla najlepszych 12 kobiet i mężczyzn przewidziano nagrody rzeczowe oraz sesję do kalendarza Beach Body 2015 wykonaną przez Kitana Photogra Weźmie udział w tej imprezie co najmniej kilu startujących zawodników i jeszcze więcej zawodniczek- Jak ktoś jest z Warszawy i [...]

DZIEŃ 2 - piątek, 8.08.2014 TRENING Dzień beztreningowy DIETA SFD/Images/2015/8/3/d926257decd340eda3bc681e7cb1b3d2.jpg Zastanawiam się, czemu wychodzi mi tak mało kalorii? Proporcje takie jak w przepisach a nie dobijam do 2500 kcal

No to dziękuję ;* %-) jak będę teraz szedł to dwoma stronami ulicy jednocześnie SFD/Images/2015/8/1/b05ee9b77a624dfabf2156e799f0d667.jpg

Radosław Słodkiewicz SFD/Images/2015/7/23/0cf1e967f9774f39ac9938de353b6a70.jpg SFD/Images/2015/7/23/bc97588211434bbbb4dd4494359eacb3.jpg Łukasz Kaźmierczak SFD/Images/2015/7/23/9e85a88dbf8945ff92066de1c87fac76.jpg SFD/Images/2015/7/23/4fc708ae21b54d0488e720b71f7aa1df.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eabed53a95a943e7b6c397bfa105b804.jpg Zmieniony [...]

[...] to jest ciężko. Wiosłowanie - muszę dorzucić kilogramy na sztangę bo idzie za łatwo. Ogólnie muszę zacząć dorzucać kilogramy bo trochę za łatwo idzie. DIETA SFD/Images/2015/8/3/d8902b74bba14e19b20b966ec8a013da.jpg Coż, z dietą tego dnia dalem dupy. Wstałem późno, odpadł mi jeden posiłek (drugie śniadanie). Starałem się dobić w ciągu dnia, [...]

W zawodach poplyniesz jeszcze szybciej. Za rok w Gdyni oficjalny IM 70.3 i musimy stanac na starcie razem, nie widze innej opcji. Przetarcie w Sierakowie, krotki w Poznaniu na rozped i jedziemy Gdynia IM 70.3 2015 ;)

Porcja fotek : SFD/Images/2015/7/23/2fb06c051f594fc6b2ecaaa56fb391c4.jpg SFD/Images/2015/7/23/b21c1cb3e0e3436b9a59a6c42d489418.jpg SFD/Images/2015/7/23/eed6941e503d47c3b4fc84153932c16d.jpg SFD/Images/2015/7/23/afdd440c047f45f4aa207a82c58765d2.jpg SFD/Images/2015/7/23/11f5924bfe134319b626138a9549018e.jpg [...]

Ja dzwoniłem do Kielc jakieś 2 tygodnie temu i dostałem termin na 2 połowę stycznia 2015

Witam postanowiłem założyć dziennik aby podzielić sie moimi doświadczeniami w drodze do debiutów jaki i wysłuchać opinii doświadczonych zawodników . Mam 25 lat jestem trenerem personalnym trenuje od 3 lat wcześniej trenowałem piłkę nożną lecz po wielu kontuzjach kolan i stawów skokowych postanowiłem odpuścić i wziąć się za siłownie zaczynałem [...]

Tegoroczne limity byly juz w standardzie IM - 70 minut na plywanie, 8 godzin na calosc. Bedzie dobrze, ale na poczatek Sieraków 2015 ;) PS. Kibicowalismy do konca, ostatni zawodnik byl na mecze 4 minuty przed limitem, zawodniczka prowadzona przez radiowoz - okolo 30 sekund przed uplywem limitu :)

[...] wyjazdowo http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/272f58b509cb4b488988a843ff491e18.jpg i domowo http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b083c68d6a84ccfbfea9bd6018729d7.jpg I w ten oto sposób rozpocząłem przygotowania do sezonu 2015, plany są ambitne. Oczywiście cały czas bazuję na suplach Hi-Teca . SEZON 2015 NOWY POCZĄTEK

dokładnie j/w, do złego namawiaja;d Przemo jeszcze rok w junior bedzie w sensie rok 2015 w bo w styczniu koncze 23 lata wiec cały rok junior jak dobrze rozumiem... tym noga bedzie trzeba sie dokładniej przyjzec czemu z nimi taka sytuacja jest, teraz estro juz powinno bic nisko, ale ulane dalej po wakacjach wybiore sie na badania chociaz nie wiem [...]

[...] współpracę z WARSA SHARKS: Dla pierwszego składu sezon się już dawno zakończył, skład B nadal walczy o pierwsze zwycięstwo w sezonie, powoli zaczynamy myśleć o 2015 roku. Z tego powodu miło nam zakomunikować, że w przygotowaniach do następnego sezonu pomoże nam producent suplementów i odżywek, firmaHi Tec Nutrition! Dzięki naszemu [...]

Wybacz za brak podstawowych informacji. Data ważności to: 02.2015 (nie wiem czy K** umieszcza jeszcze dni w dacie, bo lekko przyciąłem początek. Ale jeśli chodzi o miesiąc i rok to widać go na bank).