2015

[...] do uzyskania jednolitej masy, nakładamy do form (polecam silikonowe gdyż nie przywierają) i wstawiany do nagrzanego piekarnika (160 st) na 20-25 minut. Najlepsze po całkowitym ostygnięciu Smacznego! Wartości odżywcze (6 muffinek) białko - 72g węglowodany 10g tłuszcze- 10g /SFD/Images/2015/11/2/87b817b3bc7c4c3eb68966b583f9048f.jpg

[...] poprowadzi tu smakowego bloga o moich codziennych obiadkach/posiłkach, najczęściej są to dania białkowe z mięskiem ale wpadnie też coś innego, coś wyjątkowego. Polecam zaglądać, próbować, smakować i cieszyć się pysznym jedzonkiem MNIAM :-PP Na początek moje codzienne śniadanko 8-) /SFD/Images/2015/12/12/580fdb7b8838477f9b8a2578aaf6a1fd.jpg

[...] – polski zawodnik MMA występujący w wadze półciężkiej. Walczył m. in. w KSW i BOTE. Styl walki Brazylijskie jiu-jitsu Kategoria półciężka. Paweł Głuchowski - Mistrz Europy 2015 - Mr. Universe 2014 - 3 krotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce - Szkoleniowiec/Wykładowca Emil Kaleński - Polski kulturysta IFBB, medalista lokalnych i [...]

[...] i ogólnie lepszą formę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Akataa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko stwierdzić, w 2015-2016 trenowałam dosyć porządnie, 2016-2017 to było takie bujanie się - tydzień systematycznie co 2. dzień, tydzień przerwy, 2 tygodnie - 4 treningi, miesiąc przerwy itd. [...]

Saib Za*****a nie chce Tobie wejsc ten sog, musialem juz Tobie zpaodac wczesniej Data urodzenia (rr.mm.dd) 2015-05-15 lol to jeszcze sie nei urodziles pewnie dlatego sog nie wchodzi bo Ciebie jeszcze tu nei ma%

Moja opinia dotyczyla /SFD/Images/2015/8/28/eeb58a46cb474989b5c7dbe13635b0c0.jpg Ale w shotach tez jest zaj**isty :)

/SFD/Images/2015/8/26/be0e7feddc42488cac690ceafc770920.png

[...] wyrażenie) ze jaja sciska,kolega wyżej napisał ze w Polsce nieznany dlatego ludzie sadza ze krzak i ma 100 procent racji na zachodzie to uznana i ceniona firma,obecnie lacze synedrex z johimbina i swietnie tnie,ale Tobie na razie doradzam sam Synedrex i obserwacjie co się dzieje z organizmem.... Zmieniony przez - hcp w dniu 2015-01-01 18:58:33

[...] który przeczytałem od deski do deski. Jestem mega zaskoczony tym, że w Twoim wieku można coś takiego osiągnąć. Szkoda, że ja byłem taki głupi i nie miałem tyle motywacji - cóż może nie warto rozpamiętywać tego co było %-) Na pewno będę śledził i życzę Ci żebyś dalej cisnął tak jak ciśniesz! Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-01-05 14:13:12

[...] na ciezarach tak maxymalych - jak dla mnie. Bo np M.Burdzy siada z 250 kg na karku i mówi na to "nie za dużo nie za mało " %-) no ale to juz jest gość :-D Ja dużo lepiej się czuje jak sie zniszcze intensywnoscia, moje ścięgna i stawy też to wolą %-) ale wiadomo, ciężar też potrzebny okresowo. Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-01-07 11:06:58

Doris dobrze, że nie jestem sama ;-D Bartek to co dziś po wczorajszych nóżkach pewnie rest? ;) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-07 22:36:47

Czasy szkolne, matura to pikuś czasem w porównaniu z tym co dalej serwuje nam życie %-) }:-( Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-11 07:51:49

może dietetyka zaocznie, moze nie, po maturze od razu chce zrobic personala. chemii nie zdaje - czarna magia. zdjecia podrzuce jak dostane, sprobuje dzisiaj zrobic trening, ale nie jest to pewne, ostatnio nie najlepiej ale cza zasuwać :-P Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-01-12 15:15:37

Dres będzie najbezpieczniejszy no i jaka wygoda :-D relakz :)) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-12 23:08:18

Było elegancko! Garnitur i wszystko! Spodnie msuaiły być poszerzane u krawcowej :-P A! dodam że poszerzane w udach a nie pasie :-D Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-01-12 23:13:39

[...] że mam dobijać plecy ćwiczeniami izolacyjnymi - wyciągi. Czy to oznacza ze najlepiej jakbym robil plan split? Bo zalecano mi FBW ze wzgledu na to ze jestem dosyc poczatkujacy i nie na daje sie na split no ale jak inaczej mam robic fbw + cwiczenia dodatkowe na te moje plecy?? Pozdrawiam Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-14 19:49:10

[...] tygodnie temu i już ich nie tykam, kawę piłem może 3 razy w życiu. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak staż:Brak, od piątku zamierzam iść na siłownię, wykupić karnet oraz sw mt, i trenera personalnego za 69zł na 80minut, żeby mi pokazał co i jak bo jestem zielony serio. ;d BUDŻET: Ok 100zł/msc Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2015-01-15 00:07:23

Czyli zaraz zaraz. Powinienem spożywać nie 240, a jakieś 180-200 gram białka, tak? (tak, zatłuszczenie to 25-30%). Zmieniony przez - Resel w dniu 2015-01-15 09:36:06

Firma suplementow PEAK, zakonczyl wspolprace z Alexeyem. Wieloletni sponsor Lesukova, nie przedluzyl z nim kontraktu, podziekowal za wspolprace i zyczyl mu powodzenia w dalszej karierze. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-16 15:18:38

Powiem Ci, że fotka robiona około 2kg temu, ale taka prosta, bez żadnej napinki oraz w naturalnym świetle: Jakieś 14%bf /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73254846a62b46d4a6fb5359a6dfe670.jpg Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-01-16 18:04:45