2015

/SFD/Images/2015/12/18/8afdfa6f6ae94a9f8956cbb31ecb7890.jpg

[...] hcg ale najwcześniej po 3 tyg od ostatniego bicia... Jeśli nie ma zupełnie sensu brać tego wszystkiego w tym samym czasie to prosze doradźcie coś co zrobić z tym trenem? To najpierw dokupić suste i master a jak się skończy to tren + prop i wtedy dopiero odblok? Taki przykład podaje Zmieniony przez - tomithesituation w dniu 2015-12-18 14:25:45

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 19.12.2015 do 14.15) 1. Kraft 2. Freund 3. Stoch

Poczytaj na temat orzechów ziemnych : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-12-18 19:03:44

Badania beda prawdopodobnie, ile dni po ostatnim strzale bic hcg? 21dni? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-12-18 19:38:45

Chciałem 3 razy w tygodniu ćwiczyć na siłce i 3 razy biegać lub interwały... Czyli miałem na myśli 1 dzień regeneracji całkowitej. A myślisz że jak bym np. Odpuścił sobie np. jeszcze 1 dzień biegania to było by dobrze? Zmieniony przez - BuBuBum w dniu 2015-12-18 21:34:19

[...] te wszystkie makro tym bardziej ze nie jadę na jakiś śmieciowych produktach tylko pełnowartościowych.Co podczas zastoju ? Skracać okno czy dodawać cardio, i jak z lądowaniami węglami trzeba je robić czy wystarczy jakiś chat co dwa tygodnie lub co tydzień ? Dzięki wszystkim za pomoc.... Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-18 22:21:24

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 19.12.2015 do 14.15) 1. Stefan Kraft 2. Severin Freund 3. Peter Prevc

białko zostawić czy zmniejszyć? mój twaróg ma 12g B/100g,więc trzeba tam odjąć tak z 30g Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 00:53:18

Tak więc uważacie że dobrze będzie tak: Pon: FBW Wt: Interwały Śr: FBW + bieganie Czw: Interwały Piątek: FBW Sobota: Bieganie Niedziela: Regeneracja A i jeszcze mam pytanie jak dobierać ciężary np. do 2s? Zmieniony przez - BuBuBum w dniu 2015-12-19 01:10:10

[...] te, które wymieniłem, tylko staraj się wybierać takie, które posiadają sporą ilość błonnika i mają przy tym stosunkowo mało kalorii, do 30 kcal na 100g tak żeby się nie bawić z wliczaniem tego w bilans kaloryczny. Chyba, że wszystko chcesz wklepywać w dziennik to już tylko Twój wybór :p. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-19 01:46:48

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 19.12.2015 do 14.15) 1.Kraft 2.Prevc P. 3.Freund

czyli musiałbym zmniejszyć ilośc spożywanego kurczaka @-| wg jak jest za duzo białka w diecie,to zostanie ono tylko wydalone przez organizm,nie? Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 14:16:43

To sprawa odpowiedniej organizacji i dobrych checi, nie jest takie trudne, Twoj wybór, musisz miec tylko swiadomosc ze odpowiednie odzywianie odgrywa w naszym zyciu bardzo wazna role a tym bardziej u osob uprawiajacych sporty i tu zadne suple/odzywki tego nie zastapia Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-19 16:43:33

koleszko wstaw ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html. A robiłeś jakieś badania? By trzeba było minimum 10.ooo hcg do tego pct dodać. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-19 21:57:51

/SFD/Images/2015/12/19/30d9cbfe04ef452fa67103e64a7b70b3.jpg

ja bym dal nitro tylko w DT przed treningowo z 20-25g a kreatyne po treningu basen traktuj jako DNT Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-19 22:44:12

Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 20.12.2015 do 14.15) 1.Peter Prevc 2.Severin Freund 3.Stefan Kraft

No pewnie że wszedłem, chyba wyraźnie napisałem :) W tamtym temacie nie ma jednoznacznej odpowiedzi na temat izo na cyklu , chodzi mi o same stosowanie go podczas/w trakcie bomby 8-) Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-12-20 11:57:55

Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 20.12.2015 do 14.15) 1.Prevc P. 2.Kraft 3.Prevc D.