2015

[...] się o wyniki krwi i dalsze ich konsewkwencje. WIem, że muszę pozmieniać dużo i czeka mnie nia mała rewolucja, ale innego wyjścia już nie mam. Zapuściłem się i czas się odpuścić jakby to nie brzmiało. Jeszcze raz wszystkim dziękuję za poświęcony czas na pomoc. Pozdrawiam serdecznie Marcin Zmieniony przez - marcin_kp w dniu 2015-10-12 15:32:01

kreatyna- przed sniadaniem i po treningu ww - 3 X po 2 sniadaniu przed i po treningu bcaa- na noc Zmieniony przez - zielony1938 w dniu 2015-10-12 17:04:27

1. ASPAT 54 NORMA <41 2. ALAT 100 NORMA <41 3. CHOLESTEROL CAŁK. 253 NORMA <200 4. HDL 46 NORMA >55 5. LDL 148 NORMA <130 6. TRÓJGLICERYDY 294 NORMA <150 7.CRP 7,22 NORMA <5 Tak z grubsza. Zmieniony przez - marcin_kp w dniu 2015-10-12 18:44:09

[...] dieta przede wszystkim pozwoli Ci wrócić na właściwe tory, u mnie po pół roku się poprawiło, po roku wyniki były idealne i mówię szczególnie o stosunkach frakcji CAŁK/HDL i TG/HDL, bo normy nie zawsze są właściwie dobrane ;-D a bierz siędo roboty oznacza wklejaj co przygotowałeś do oceny :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-12 18:55:15

[...] za granicę. Pierwsze lato z rodziną, więc istnieje margines błędu. Piątkowe wyniki pokażą na ile coś drgnęło, czy drgnęło i w którą stronę. Pierwsze to dieta, a to dla mnie zupełna nowość, co prezentują moje wyniki. Dziś będę nad tym siedział i jutro wkleję przykład mojej diety. pozdrawiam Zmieniony przez - marcin_kp w dniu 2015-10-12 19:13:40

Rozumiem, że chodzi np. o 40 g kaszy gryczanej w posiłku przed treningiem - z tym rozbiciem chodziło o to, żeby było to zjadliwe :) Nie chciałem mieć w żadnym posiłku samego mięcha :) Chodziło o to, żeby było mięso + jakiś dodatek. Poza tą uwagą wszystko z dietą jest ok? - można zacząć stosować? Zmieniony przez - bmar w dniu 2015-10-12 19:27:31

z takimi fotkami to ostrożnie, kto wie czy tu jakiś duchowny nie wejdzie pooglądać Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-10-12 20:50:31

z takimi fotkami to ostrożnie, kto wie czy tu jakiś duchowny nie wejdzie pooglądać Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-10-12 20:50:31 Charamza jest juz zajety%-)

[...] jak organizm będzie reagował. Słyszałem, że na redukcję specjalnego treningu nie ma; dieta plus cardio powinny wystarczyć. A jeśli chodzi o czas kiedy wyznaczyłem sobie rozpoczęcie tego treningu, to po prostu chcę jak najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów i zamienić je na mięśnie :) Zmieniony przez - Basta1905 w dniu 2015-10-12 23:43:52

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 A teraz proszę o odpowiedź na moje pytanie. Pozdrawiam Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-10-13 00:16:07

[...] 12x 40 i 12x45 Wznosy hantli siedzac 12x20 i 12x20 Naprzemienne uginanie ramion z supinacja nadgarstka 12x15 i 12 x 17,5 Ginekolog wewnętrzny 12x40 i 12x 50 Dieta trzymana zgodnie z planem. Czuję głód mimo zwiększenia ww o 50 g będę trzymał ten poziom przez następne dwa tygodnie. /SFD/Images/2015/10/13/ca7d7f00571f41fd82ae8aba0a681e0e.jpg

[...] A efekty uboczne mogą ale przecież nie muszą wystąpić u każdego. Ale tak, zapoznałem się z nimi. Tylko tak z ciekawości, po sterydach podobno apetyt bardzo rośnie a tutaj mamy odwrotnie, czyli po oralach rozumiem ta zgaga i niechęć do jedzenia może wystąpić,a ten wzrost apetytu już nie ? Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-10-13 10:50:45

[...] już tu jestem, jaki jest najlepsze lek do osłonki przed i w trakcie cyklu a jaki lepszy po ? Chodzi o to, że gdzie nie czytam, tam różne opinie. Raz, że Esseliv, raz że Essentiale, Sylimarol, Hepatil i już nie wiem. Myślałem, że Essentiale Forte przed i w trakcie, a po Hepatil. Dobrze myślę ? Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-10-13 11:06:52

w trakcie lecytynę, po heparegen (hepa na reckę) podczas cyklu ja daje liv.52 ale tanie nie jest, lecz tragedi nie ma Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-13 11:44:11

Aha no spoko. Poczytam o lecytynie w takim razie jeszcze, bo nie słyszałem wcześniej. A z powyższych (Esseliv, Essentialy czy Sylimarol nie ?) A Clomidu 10 tabl po? Cykl Ma trwać 5 tygodni, po 20mg, czyli 70 tabletek. Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-10-13 12:19:09

[...] wiec suma sumarum, jak zwykle pospolite WPC wyjdzie taniej i efektywniej. tym bardziej, ze seratka czy kazeina micelarna sa uwazane, za jedne z nejlepszych bialek i ich fom, wiec nalezy sobie zadac ytanie czy poszukujac czegosc 30% drozszego, a 2% lepszego jest w ogole sensowne? /SFD/Images/2015/10/13/c8ad675231c842558ed85c79b474f6ad.jpg

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad: FT3 5.18 min 3.67 - 10.43 max FT4 11.83 min 7.50 - 21.10 max dostałem euthyrox 25mg dzien Zmieniony przez - pawel_42 w dniu 2015-10-13 13:58:29

Nie mam możliwości zrobienia zdjęć. Dodaje jedno które jest z sierpnia. /SFD/Images/2015/10/13/bec23ae3672842528710dd105bd54783.jpg

[...] suty piekły to badania i trzeba działać (exe najlepiej, a jak nie ma to właśnie tamo), 8 tygodni to standardowy cykl na metce, więc nie jest za długo zrób badania estradiolu i testa całkowitego przed startem a tam wcześniej nie śmiałem się z ciebie tylko tak palnąłem, więc się nie martw};-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-13 16:25:59

[...] oprócz metki osłonek omegi witamin To jak ten Clomid dac i Nolvadex Ile mg i przez ile dni ? I rozumiem że ten Tamoxifen(Nolvadex) i Clomid po cylku, razem? Clomid ma w tabletce 50mg a znalazłem Tamoxifen(Nolvadex) i tabletka ma 20mg. No i po kreatyne z nasyceniem juz abstrachując od odbloku. Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-10-13 18:02:51