2015

[...] oko 2900 kcal, obecnie dodaałem jeszcze więcej płatek owsianych, ryżu też jest troszke więcej, dodatkowo dodałem 100 g miesa, kcal wychodzi około 3300, 3400 a waga stoi w miejscu od 2 tygodni. Nie mam pojęcia jak to zmodyfikować aby coś ruszyły, więcej jesc chyba juz nie dam rady :) /SFD/Images/2015/8/10/46d2b483d25c4cc7bf4b352300918f32.jpg

hcg jeszcze 5.ooo bo wbijesz je w 8 tygodniu podzielone na 2 albo 3 iniekcje. zrób badania przed cyklem, ari gdyby coś się działo to badania i dobierze się dawkę na cyklu, przed pct też trzeba hormony wyregulowac. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 11:10:06

Nie samym fitnessem i ciężarami człowiek żyje ;-) /SFD/Images/2015/8/10/67127fc403714bc9990a68ad4d5a6a88.jpg /SFD/Images/2015/8/10/19a39965325a4120a1222e411baf34ba.jpg

07.08.2015 https://www.youtube.com/watch?v=EK1sSrbYLNQ https://www.youtube.com/watch?v=tL2GyUxhz3Q https://www.youtube.com/watch?v=y0csNVH-ymQ 09.08.2015 https://www.youtube.com/watch?v=iMobc0rPpG8 https://www.youtube.com/watch?v=EOtKo2V-0dc https://www.youtube.com/watch?v=4WuPUIXgbi8

[...] połówka w Nowej Soli wyglądała podobnie i w podobnym stanie skończyłam, ale medal zdobyłam zasłużenie i do dziś pamiętam ten bieg bardzo wyraźnie mimo osłabienia. Te pierwsze dychy, połówki, maratony, są ważne i kształtują pewne postawy, które utrwalają się na lata. Gartuluję Mocarzu:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-10 11:08:29

I kolejne pyszności /SFD/Images/2015/8/10/9cb4c41937574a1f9c9bc08101fe161a.jpg /SFD/Images/2015/8/10/166fc9eb426248b4897c57450864dd84.jpg /SFD/Images/2015/8/10/b7fa55c943454c1db7441721d2ca09f7.jpg /SFD/Images/2015/8/10/cc03ede50cb74fc498d2653e7c24178e.jpg /SFD/Images/2015/8/10/4a432b5c425b4b75b522745a06b9c135.jpg

[...] :) Drążka nie za bardzo mam gdzie zamontować;/ chyba że sufit :D To jakie ćwiczenia byś polecił? :) Może trening Push&Pull? :) @edit Przecież wiosłowanie nie jest chyba na klatkę :) A chcesz abym zamiast rozpiętek dorzucił te oto ćwiczenie :D Mógłbyś wytłumaczyć o co chodzi? :) Zmieniony przez - dedikoso2345 w dniu 2015-08-10 11:06:31

Moja propozycja na udany dzień /SFD/Images/2015/8/10/941e9f06d6184bf7915f60aa1905707d.jpg /SFD/Images/2015/8/10/8519e691af0c4affba1550da96a3a8d4.jpg /SFD/Images/2015/8/10/4759434e7f3e4e529b6e960caf202574.jpg /SFD/Images/2015/8/10/429ff965e2d2453290fedefad5c6225c.jpg /SFD/Images/2015/8/10/fbfdf1dcac2f4fa68c8244ff02908243.jpg

wnc wiem co to jest bo mi ten stack dupe urywal ;-) tylko napisalem swoja wizje %-) zawsze mozna cos dokupic i cos przedluzyc :-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-08-10 10:34:28

ale to nie był fazi Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-10 10:28:06

:-) /SFD/Images/2015/8/10/c290773d20ca4b40bb400051edccef01.jpg

:-) /SFD/Images/2015/8/10/cf8d22f20b264818bde2c0b624930574.jpg

Arina Skoromnaya /SFD/Images/2015/8/10/2bcf0151e64649f1b62fda1e337f82b7.jpg /SFD/Images/2015/8/10/f31e9b0174d84115baddd8909c2dfd06.jpg /SFD/Images/2015/8/10/336baf8fa881413890c77ec342ab26cc.jpg /SFD/Images/2015/8/10/1236eeababe444e38fda49c47c74f142.jpg /SFD/Images/2015/8/10/46098b9a5ddf451bae26b8d5db3376b5.jpg

z Twoich opcji w/g mnie ta najlepsza " Najpierw uderzyć Prop+Tura i przejście na Rapida wraz z Clenem " a zamiast clenu dalbym eca zadziala zdecydowanie szybciej Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-08-10 10:23:52

Zmniejsz ciezar w thrusters i przeplataj je burpess.Wejdzie przyjemniej ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-10 10:19:26

a wlasnie się zastanawiałem z tym zdjęciem, czy czasem u fryzjera nie byliście już dawno,że tak wyszło%-)};-) a ta maszyna jest przekozacka, powodzenia w treningach8-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 10:14:26

ok wprowadziłem pewne zmiany /SFD/Images/2015/8/10/1a831fb22bfb4d1c92a3eea537c4b7c6.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-08-10 10:10:50

09-08-2015 DNT dzien 174 na czczo z rana bieg 45 min ale nie wiem ile km bo mi endomodo sie z gps nie polaczyl miska taka se, wyjsciowa wiec nieliczona I - jajecznica na szynce, chleb gryczany, masło, pomidory, kawa z mlekiem II - karczek, zeberko, ziemniaki, salatki warzywne, magnum, kawa z mlekiem III - chleb gryczany, masło, szynka, pasztet, [...]

Pracuje tak naprawde caly gorset miesniowy-w tym miesnie glebokie(poprzeczny, wielodzielny). I nie da sie angazowac jedynie wybranego rejonu.Miesnie pracuja jako calosc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-10 10:09:13

08-08-2015 DNT dzien 173 sprzatanie domu, umeczylam sie bardziej niz po treniengu, zwlaszcza plecy to odczuly, jeden posilek mi przepadl ale goraco bylo ja w szale sprzatania i zapomnialam ze trzeba cos zjesc /SFD/Images/2015/8/10/c0815f14890243559e15528956bfef22.jpg