2015

BCAA przed aero, ale żeby zdążyły trafić do obiegu możesz je pić podczas siłowego i będzie ok. Carbo po wielkie dzięki ;) Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2015-08-10 12:08:06

no właśnie dieta która ułożyłem jest pod low carbo. myślicie ze się nada? Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-08-10 12:09:13

mało wychodze w ten upał na dwór. https://www.youtube.com/watch?v=Ywha5wj7iCE Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-10 11:57:57

[...] Pytanie do Was, to gino czy lipo? Jest bardzo źle? Operacja czy są na to jakieś ćwiczenia. Mam nadzieję, że jak dobrnę do moich upragionych 73-75 kg będzie lepiej... /SFD/Images/2015/8/10/7b961d7dcd984f439261c7bbc5f1dcee.jpg /SFD/Images/2015/8/10/d53693c75aec42cf84eb96d291c3bb7f.jpg /SFD/Images/2015/8/10/686b51ffa7704ed5aca07ddee31286d4.jpg

ale po co dawać jakiegoś kicka do krótkich estrów? Dasz dużo środków na start i później trzeba będzie podbijać, żeby był progres Jak koniecznie chcesz turka to ja bym zrobił podobnie jak wnc tylko zamiast mastera po 10tygodniu dał bym turka Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 11:59:49

[...] ,że jeszcze sporo pracy przed Tobą ;/ Ale nie poddawaj się! nikt nie powiedział że będzie łatwo ;-), lecimy dalej i podkręcam tempo bo mało cardio wyszło w zeszłym tygodniu, chyba żeby polizyć spacery to wtedy całkiem OK ;-D --- Niedziela 09-08-2015 Rower w terenie, 60minut /SFD/Images/2015/8/10/7783111f60bf4ce5bc7089c1e6cf7c23.jpg pozdro.

https://youtu.be/OM8HNuRLIBI teaser nowego serialu hbo, wyglada lepiej niz przyzwoicie, no i nawet ed harris gra :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-08-10 11:44:05

[...] + 25g whey UNS + owoce 2. 80g ryżu + 200g kurczaka + 10 olej lnia 3. 80g ryżu + 250g łososia 4. Pół dużej pizzy 5. 125g twarogu chudego + 30g kazeiny UNS + 40g masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/10/f4f2b5bbf1c94b4db9695d4f512f7f1b.jpg /SFD/Images/2015/8/10/51c3956ecd4445459eb8df64eef19d54.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-08-10 11:45:23

Uwielbiam ten moment kiedy nogi się trzęsą na suwnicy ;) Dobry burger z fetą? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-10 11:38:44

[...] fajnie brzuch sie pokazał :) W ogóle to bardzo fajnie sie czułem na tej diecie bo nie trzeba było aż tak dużo jeść, no, ale priorytetem jest masa, więc powoli trzeba się zapychac.. Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-08-10 11:38:17 Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-08-10 11:39:46 Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-08-10 11:40:53

Gulasz na początek /SFD/Images/2015/8/10/8f67501be7784dea98f1f5ce7be16dd9.jpg /SFD/Images/2015/8/10/c10a108edb564c75ae3052ae91a6f077.jpg /SFD/Images/2015/8/10/3b0f05fcb56e4fd0a241e46d65da645a.jpg /SFD/Images/2015/8/10/1d60f8c317fb4981a100036fc45c0033.jpg

[...] się jeszzcze przez długi czas na mojej formie na treningach pomopoczuciu itd. Daje 100g węgli na początek i zobaczymy jakie będą zmiany w sylwetce i samopoczuciu. B 220g W 100g T 180g 2820 kcal Cytując forumowego klasyka "NIE MA CO SIĘ KOPAĆ Z KONIEM ORGANIZM WIE NAJLEPIEJ CZEGO POTRZEBUJE" :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-10 12:17:44

[...] TOPem to takiego Dariusha powinien spokojnie łykać 30-27, choć wiadomo, że współczuje mu, bo wałek był na 100%. McMann niech jeszcze powalczy, trochę hajsu natrzepie, zwłaszcza, że dywizja jest słaba, więc nie ma co jej jeszcze bardziej osłabiać, a McMann jeszcze chwile w TOP 10 pozostanie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-10 11:30:17

[...] ciosy w tętnice szyjną chodzi tu o boki szyi wiem że nie dopuszczalne jest zadawanie w przód jak i tył szyi na pewnej stronce to znalazłem. http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/6/ef2161e1515c45e1814b49c0e78f06f0.jpg Cios zadany w tętnicę szyjną podrażnia ją, co doprowadza do osłabienia akcji serca, a w efekcie spowolnienia całego organizmy. [...]

płatki ryżowe, płatki jaglane, pestki dyni, słodzik, jajka, twaróg, wiórki kokosowe, wpc + wpc polewa /SFD/Images/2015/8/10/4e8869d5f44b415dbcc5e3ea32795ed2.jpg /SFD/Images/2015/8/10/7fbd8a9c4ba9446a8d126ae618737039.jpg

nie wylogowałem się z konta żony %-) Zmieniony przez - agaszek91 w dniu 2015-08-10 11:24:00

a może testo + bold? A jak 2 lata przerwy to test solo też dobrze porobi, a później możesz po czasie coś dołożyć. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 11:22:09

[...] Przykładowo 1-10 rip tren 65 master 65mg prop 100mg eod 8-9 jw hcg 11-16 prop 150eod 11-16 masteron 100eod clen możesz brać na początku i na końcu system dowolny np 5dni onn 5dni off . Nie wiem czy wykorzystasz te wszystkie środki, pamiętaj o badaniach , diecie i profilaktyce. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-10 11:22:43

[...] naprawdę dobrego z najwyzszej polki, obecnie na uwadze mam Finaflex Stimul8 D-Stunner Sport Definition Pump Kick zastanawiam sie rowniez nad przereklamowanym Universalem w polaczeniu Storm Shock ;) Chyba że macie lepsze propozycje ? Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-08-10 11:17:06 Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-08-10 11:22:40

[...] szczegółowo i wchodzę w okres masowy na 100%. Zwiększam podaż białka o 200g mięsa i tłuszcze o około 15g oleju. Cardio zbijam do 25 min 4x w tyg i zobaczymy co się będzie działo :) Wieczorem wrzucę fotkę po treningu. Pozdro ;) Zmieniony przez - bodyman94 w dniu 2015-08-10 11:16:47 Zmieniony przez - bodyman94 w dniu 2015-08-10 11:18:12