2015

Siema mam 21 lat i podejrzewam u siebie zaburzenia hormonalne (niski test?. Bardzo znikomy zarost, zaburzenia libido i nastroju. Chciałbym zapytać, jakie hormony bada sie by to sprawdzic i na które mogę wymagać skierowania od lekarza 1 kontaktu(i które może on wystawić. Niestety endokrynolog (publicznie) odpada terminy najbliższe na 2015 r.

[...] Odwrotne rozpiętki na maszynie. Core: 1. Plank na piłce – czas maksymalny. 2. Prostowanie tułowia leżąc na piłce. 3. Roll outs z piłką. 4. Hip thrust na piłce. /SFD/Images/2015/12/31/3eae68e2c71b4f9ab16b4efb3cf50aa0.jpg Dzień 42, 22.06.2014 Power Walk w terenie: 50 min Dawno nie wykonywałam PW, czas powrócić do tego typu aero :-) Wybrałam się [...]

Propem chcialem zrobic zejscie z Mixa troszke sie wyciac, i przygotowac sie do odbloku :) ale skoro uwazasz ze mija sie to z celem to walne mixa do 12 tyg, A jak z tym Hcg i Provi?? Uda sie jeszcze na koniec tego propa wykorzystac bo mam 10 amp i w sumie chcial bym je zuzyc bo maja date do listopada 2015

[...]          97                  131          Dystans: 1500m           zapiski z garmina (bardzo podoba mi się praca pikawki podczas tej krótkiej przebieżki) /SFD/Images/2015/12/31/00eda15002aa404daa14147bfe55be89.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia       [...]

[...] Witam, na sprzedaż mam dzisiaj najlepszy na rynku gainer - Mutant Mass! Jest on otwarty, zostało go 4kg. Smak to ciastko z kremem, data ważności długa, bo aż do 09/2015. Do tego dorzucam shaker używany tylko do mieszania mutanta. Jeśli ktoś chce to mogę również dorzucić białko milk shake six stara w którym zostało na oko [...]

nie wiem co masz na myśli pisząc "przesadzone", ale nogi są nadal za małe do góry ;-) Chcę na MP 2015 to poprawić

nie wiem co masz na myśli pisząc "przesadzone", ale nogi są nadal za małe do góry ;-) Chcę na MP 2015 to poprawić Możesz to odebrać jako komplement. Powodzenia!

i do mnie dziś kurier zawitał z paczką przesyłka komisyjnie sprawdzona - wszystko gra ;-D lecimy dalej /SFD/Images/2015/12/31/d31b54999f564d339981a9f28fb639b3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a7c63c1859b845869b00e662423bdab1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/cd8a9708d5a247aa89ec2fac667bee08.jpg

[...] 5x80kg 5x90kg 5x100kg team WOD 200 DU/400 SU 240 KB swing 20kg 160 push-up 160 wall ball 10kg 100 push press 30kg 80 box jumps 60cm 200 calories row czas 45:50 SFD/Images/2015/7/29/7ef2a00bfe0645f0a9ce2f793e052860.jpg przed treningiem zrobiłem sobie szybką szamkę, mianowicie serek homogenizowany straciatella zmieszałem z rozdrobnionym [...]

[...] powodowała dość mocne problemy, dziś poszła dużo dużo łatwiej widać bieganie przynosi powoli konkretne efekty, pikawa bardzo fajnie równiutko wchodzi na obroty /SFD/Images/2015/12/31/2638fb20a4a74b30b239e801cadde67a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/013b6dcec7264552b798431753b2eb27.jpg dziś tylko bieganie, które poszło mi dość dobrze po południu [...]

[...] gdyż, przez wakacje chce zrobić wolne od maty i skupić się na tym czego mi brakuje, siły. Moim priorytetem jest Liga BJJ, Puchar Polski BJJ, które odbędą się w 2 kwartale 2015 roku. Chce na ten plan poświęcić 3 miesiące. Lipiec zaczynam, sierpień, we wrześniu lekko ruszyć z matą. w trzecim tygodniu lipca zacznę brać kreatynę a przez cały okres [...]

/SFD/Images/2015/12/31/63ed966d5729446588ec173d2a5ecafa.png 21.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0c92a64d0ab045cfb690f84422d94184.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/f268d81bdf8542c784df272ad0b6da7f.jpg Opis: Menu: Miska na 100% kalorycznie. Trochę więcej węgli weszło przez Malibu wypite z żonką ;-). Przyciąłem tłuszcze oraz białko. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/537afe1d5a7a418bb45227b5618ab970.png 22.06.2014 – DT + Burpees Podsumowanie po tygodniu 4maj/11maj/19maj/25maj/1czerwiec/7czerwiec/15czerwiec/22czerwiec Waga 99/97,5/95,4/94,5/94,2/94,2/92,8/92,3 Talia 88/88/87/85/84/83/82,5/82,5 Pępek luz 95/94/93/92/90,5/89/87/86 Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/84/82/80,5/80,5 Klata [...]

/SFD/Images/2015/12/31/df05bbcd4fe54d508a4e602dca7e6884.png 23.06.2014 – DNT - Ładowanie Menu: /SFD/Images/2015/12/31/fce0be7368524de297c7293b36c6c066.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Tym razem ładowałem jak miałem ładować. CO prawda nie do końca źródła były jak pisał mi dietetyk, ale dobrze nabiło. Żadnej aktywności w ten dzień. Zakaz [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b146ae7634d04d91b1a4598158d767aa.png 24.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f6762775ac5345e1b3bf0cb660e0f48a.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8249f330ecff46d8bf73a2baf66d446f.jpg Opis: Menu: Menu zgodnie z nowym planem - DNT - 2100-2200kcal, DT 2300-2400 kcal. Przycięte po rozmowach z dietetykiem, za słabo szło [...]

Od jutra wypiski będą już codziennie, WAKACJE 8-) /SFD/Images/2015/12/31/a242fc46263c43819de7c8487f5f9ed9.jpg Dzień 43, 23.06.2014 TRENING Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń Klatka + triceps: 1. Pompki 3x12 2. Wyciskanie skos hantle 8x12/9x12/9kkgx12 3. Rozpiętki 5kgx12/5kgx12/5kgx12 4. pompki tyłem 3x12 5. Prostowanie ramienia zza głowy z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a2aded315c3f4d92aae72237692bebdc.png 25.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e25966fd500d41a68253f6c4edec6a28.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/2fdf1616411a41c3ac0885bd2ce3d7b0.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej mierze [...]

[...] kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                18:00                1:58                 6 /10                916                                                    dziś tenis w miarę lajtowo, ale 2 godzinki poszło /SFD/Images/2015/12/31/f3937b1dd5d342a38fe5211641b8d495.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] lepiej! Teraz trochę nowych fotek. http://pics.tinypic.pl/i/00545/pp9z2r6auxbh.jpg http://images.tinypic.pl/i/00545/f5r338pfank0.jpg http://images.tinypic.pl/i/00545/eb1xcy4y8j57.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00545/uvlrrog41xe2.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00545/4ugkb75yu9uf.jpg Plany: Reversie diet i czysta masa, w 2015 będzie znacznie lepiej :)

192 cm,3 tyg masy 94,5 na czczo. klatka niesymetryczna (krzywica). Ciekaw jestem co powiecie :) cel 110 kg do maja 2015 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png