2015

Damy rade byle do przodu. Spinamy dupki! Powodzenia od tych którzy nie mają co spinać ! Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-04-11 09:29:58

cały czas trzymam kciuki Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-13 23:24:09

ANIA W FINALE ! PIEKŁO SIĘ CIESZY !!! Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-04-18 11:51:07

A muszę pochwalić Bulla, bo zadbał o dożywienie mnie. Osobiście przywiózł mi hot doga ze stacji i nakarmił pizzą :) oczywiście do tego czekolada z orzechami. Dobry człowiek, dba o "swoich" hehe ;) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-04-18 16:53:41

Napisz może o tych swoich manewrach w przygotowaniach, spowodowanych łakomstwem. Tak czy inaczej wydaje mi się, że pierwsza lokata jest dość kontrowersyjna. Twoja prezencja na scenie była lepsza. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-20 20:06:51

I wywiadzik ;-) https://www.youtube.com/watch?v=nxcO0eAwutA&app=desktop Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-04-20 20:21:09

10 0000 kcal %-) rozumiem jakby to napisał 100 kg facet po zawodach %-) ale taka dziewczynka :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-23 10:51:15

Niedziela spędzona w rodzinnym gronie. I kolejny dzień mega wyżerka 8-) /SFD/Images/2015/4/26/77826977b59b437f8242ff7be7662a26.jpg

Dzisiejsze śniadanie... 8-);-D/-)_ 50 gr. płatków owsianych jogurt naturalny typu greckiego z 30 gr. odżywki białkowej wanilia-kokos łyżka dżemu truskawkowego pół banana posypane kakao i... kawa z mlekiem 8-) /SFD/Images/2015/4/27/eb763dcbf24149b5b9e07b2c616db929.jpg

To ciekawe skąd ten katar miałeś? |-) A ja dziś ruszyłam na siłkę i w ruch poszły plecy. Jak cudownie jest siłować się z ciężarem ah ah :-D Przeszkadzał mi tylko mój wywalony bebech %-) Dwa tygodnie po MP jestem jak wieprz :)) 60 kg. na wadze }:-( /SFD/Images/2015/5/2/5f2b014ae64e43a8b3eea1f2c5dfda5d.jpg

[...] kaszka manna z żurawiną, rodzinkami, bananem i twarogiem posypane kakao - ODLOT! :)) Przekąska między posiłkami zamiast wrednych batonów i czekolad upiekłam ciastka owsiane: płatki owsiane, mąka razowa typ 2000, jajka, rodzynki, żurawina, kakao, masło migdałowe, orzeszki ziemne 8-)8-)8-) /SFD/Images/2015/5/7/676eae91d21a464b9ee60b97fae4b9c3.jpg

Ostatnio mam jazdę na coś kokosowego. Więc co będzie, no co??? :-D Seeernik kokooosooowyyy !!! 8-) oczywiście 0% cukru! /SFD/Images/2015/5/7/e6e93d3bb84f4d47bbaa6fe0f3473a73.jpg

Najładniejsze foto, wyglądasz fenomenalnie! Wiec nie przegnij z jedzeniem :) /SFD/Images/2015/5/8/19f9e4eadeba4eacb6bc73ae143973fa.jpg

[...] drożdżach mój sernikos kokosnios }:-( Składniki: 0,5 kg. biały twaróg 0% tł. 4 jajka pół puszki mleka kokosowego łyżka oleju kokosowego wiórki kokosowe 1,5 paczki budyniu waniliowego 30 g. białka kokos-wanilia pół łyżeczki proszku do pieczenia suszona śliwka, suszona żurawina, rodzynki /SFD/Images/2015/5/9/16c5d9ef765e4ec2b549bb2eeae3bcc7.jpg

[...] mnie nie złamał. Poza tą wpadką z jedzeniem po debiutach. Jeśli zaś chodzi o przygotowania do debiutów to z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że dałam z siebie 1000000000% Arni zaciskamy zęby, pięści, marszczymy brew i do boju! :->%-) A co do startów to musiałam przemyśleć za i przeciw. Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-09 20:03:38

Fakkk!!! }:-((( Dwa tygodnie temu kupiłam nowe spodnie, dzisiaj ściągam i co widzę??? Najlepsze jest to, że chodziłam tak po sklepie i nikt mi nic nie powiedział, fajnie nie? :)) /SFD/Images/2015/5/10/686d631e46ce4b3fae5c63cba19318d0.jpg

No siemaaa! %-) 8-) Obiecałam i wrzucam... naturalna masa :-))88-O%-):)) /SFD/Images/2015/5/12/e76b506bc08045afa347ecb643e4b7c6.jpg

[...] na słodycze }:-( czyli mam teraz 6 posiłków po 100 gr. ww Dzisiaj za to pofolgowałam sobie... serki, czekolada, kanapeczki %-) jednak to celowy cheat, żeby się "zaspokoić" ale też dlatego, że przede mną trening nóg. Zabieram towarzysza do asekuracji i zobaczymy czy peta będzie :-PP /SFD/Images/2015/5/17/f1e2148e3a7e4b5497b0fb0f5ca38215.jpg

[...] chodzi o suple to tak... przed treningiem - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 50 g vitargo Po treningu - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 5 g. kreatyna, 50 g vitargo W dni pleców i nóg stosuję przedtreningówki, albo kiedy jestem nie wyspana i zmęczona %-) /SFD/Images/2015/5/17/7b1d8c4ea6834807bd6819c9d85daa4c.jpg

w MC na prostych nogach bardzo dobre ujęcie, można z łatwością ocenić poprawność techniki :D widać, że moc wraca :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-18 10:16:57