2015

[...] 3 książki w stanie bdb,a książki te to: Trening siłowy bez sprzętu cz.1(21 zł),cz.2(15) i Walka Sambo rosyjski system walki wręcz(25) Lecz można się jeszcze potargować /SFD/Images/2015/5/30/0b964a8a0f8b4f98b358c16b0617520c.jpg /SFD/Images/2015/5/30/e731e060155444ce9cf543cf499d6fbe.jpg /SFD/Images/2015/5/30/ed4ddc3c6d9042e2baa3c1f1f78760d1.jpg

IMO na redukcji mozna wrzucić kreatyne tak jak w stalej suplementacji - 5g codziennie i styknie, ale to już jak wolisz. Tak jak piszesz też może być Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-30 16:07:24

[...] Ostatni cykl przyniósł raczej małe rozczarowanie@-| bom słaba jakaś ale nie ma co biadolić ino zapyerdalać. Tak więc zbieram cztery litery i w "koksowniczych" okolicznościach, jak na załączonym obrazku, będę cisła ile będzie sił:-)) /SFD/Images/2015/5/30/3c4c39092a9c40ab8cf24ba300a7f11a.jpg Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-05-30 16:14:19

Pokręciłem w takim razie! POTLACZ (klik!) POLTERABEND (klik!) Powodzenia! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-30 16:34:24

[...] a okazało się, że muszę przewrócić na drugą stronę żeby się dopiekły i trochę pospadał. Bez sera bardzo prosto się przerzucają na drugą stronę ;) Myślę, że wyjdą również w piekarniku. Makro w porcji widocznej na zdjęciu: /SFD/Images/2015/5/30/0c5bb6b766ee431bb0a6b5e7b76b87ba.jpg /SFD/Images/2015/5/30/8b99ddadc4774392b0fb3c2440897199.jpg

Ania ale Ty masz cialo :-) i ta przemiana z chudzielca na fotach kilka stron wczesniej };-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-05-30 16:51:45

ciekawa ta pogoda ciepło jak choj a połowe dnia teraz padac bendzie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-30 16:52:35

[...] mówiąc już o slamach itd. Ja wolę oglądać lepszego zawodnika nawet jeśli walczy "nudniej", no a że Cormier NIE walczy nudniej to jeszcze lepiej. No chyba że Rumble powróci lepszy i dokopie wszystkim w lhw - wtedy on z automatu będzie najbardziej wyczekiwany. na razie nr 1 to Jones, drugi jest DC Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-05-30 16:55:40

Ze względu na długi weekend dzisiaj zrobiłem 15, tak wiem że bez przerwy ;) Co do treningu szybki,m iły i przyjemny. A pompa niesamowita, zwłaszcza na łapach. Ogólnie zaj**iste kable wychodzą :D /SFD/Images/2015/5/30/4e2eb9b4306741479e8ac2faa62c0e39.jpg

Clom jest niezbędny do PCT ale stosowanie go w celu podniesienia poziomu testosteronu ot tak, nie bardzo ma sens. Lepszy byłby już jakiś booster testosteronu. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2015-05-30 16:58:28

[...] ochraniaczy do KB w formule k1, piszczel - stopa, nie wiem gdzie szukac :/ Cena max 100zl Mam 180-181/2 wzrostu Z groy dzieki za pomoc !!!! Zmieniony przez - LeoTar w dniu 2015-04-10 18:54:25 W tej cenie to chyba tylko neopranowe... Ale, że to żadna rewelacja to polecam dozbierać 3 dyszki i kupić sobie Masters'y NS-3 ;) Co sądzicie o tych [...]

Ania ale Ty masz cialo :-) i ta przemiana z chudzielca na fotach kilka stron wczesniej };-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-05-30 16:51:45 o ja cie... hehe dzięki ;-D tak wiem, wiem... kobiece kształty haha }:-(

[...] ochraniaczy do KB w formule k1, piszczel - stopa, nie wiem gdzie szukac :/ Cena max 100zl Mam 180-181/2 wzrostu Z groy dzieki za pomoc !!!! Zmieniony przez - LeoTar w dniu 2015-04-10 18:54:25 W tej cenie to chyba tylko neopranowe... Ale, że to żadna rewelacja to polecam dozbierać 3 dyszki i kupić sobie Masters'y NS-3 ;) Co sądzicie o tych [...]

indycze klopsy z makaronem i sosem pomidorowym. /SFD/Images/2015/5/30/9f5182ec9a054ff8b083dc78ff38e609.jpg

Carol Saraiva /SFD/Images/2015/5/30/54d8f928987747b1bf2ff2251e63dc84.jpg /SFD/Images/2015/5/30/2b618bc8c852430bbc9a346b2d38e4c8.jpg /SFD/Images/2015/5/30/db56545400884c3b8788e23e78f64003.jpg /SFD/Images/2015/5/30/8c300c89654a4133955823e3d704af89.jpg /SFD/Images/2015/5/30/ee15cf8d1baf4d71b6949b09110baea1.jpg

Zdjęcia z Arnold Classic Brazil Expo /SFD/Images/2015/5/30/f0f31dead2e5419c99a080658d2a5475.jpg /SFD/Images/2015/5/30/460e646e82164fdbafec7a148af04433.jpg

[...] czy trenujac to co trenuje i jedzac tak jak w tej rozpisce ( podobnie) mam duze szanse na odsłonięcie kaloryfera w 6 miesiecy i spalenie duzej ilości tłuszczu czy stane w miejscu i bedzie mi ciezko bez spalaczy albo supli.. DZIEKUJE /SFD/Images/2015/5/30/1b37497d7c5d49f8b6bb8731ba7a8082.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-05-30 17:20:20

[...] podsumowanie po pierwszym tygodniu. Trening jest na pewno cięższy niż mi się wydawało, dlatego trzymałem się dolnej granicy powtórzeń, ale ogólnie do zrobienia. Kilka ćwiczeń zmieniłem z uwagi na to, że ćwicze na innej siłce i mam dostęp do innych sprzętów jednak ogólnego planu się trzymam:-) Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2015-05-30 17:25:49

[...] brakuje? :) dodam, ze on wcale nie mial jakis super duzych miesni tylko definicje (czytalem, ze bic 43, a przy wzroscie jego to nie tak mega duzo, chyba 190 cm). 4) Jak wroce na mase to od 80 kg masa pojdzie szybciej? W ile moge nabrac 2-3 kg? Chodzi o miesnie bez duzej ilosci salcesonu. Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-30 17:37:08

Ostatnia trzecia próba konkursowa dipsów z 20 kg na poręczach niestety bez poprawy http://www.sfd.pl/III_PERFEKCYJNE_INTERNETOWE_POMPKI_NA_POR%C4%98CZACH_Z_20_KG-t1070020-s18.html#post1 Trening nogi 1.wypychanie na suwnicy progresja 2.wyprosty na maszynie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-30 17:34:11