2015

zbadaj poziom testa może test walony i meta zablokowała Zmieniony przez - ArnoldS w dniu 2015-04-02 01:09:26

A jeszcze mam pytanie. Jak w dni gdy robię aeroby rano na czczo i bezpośrednio po wypijam białko, to czy kolejnym posiłkiem ma być ten posiłek który wyżej przedstawiony jest jako posiłek potreningowy, czy normalnie jeść pierwszy posiłek? Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2015-05-11 13:33:55

Wazne zeby dzialal :-D jest na gwarancji 2lata ale ogolnie pisali ze jest dobry a nie chce kupywac jakiegos za 1tys bo za duzo kasy bym troche wydal a ten orbitrek tylko z 10min na rozgrzewke i cardio Zmieniony przez - misiek2228 w dniu 2015-07-18 09:21:42

Ja bym proponował, żeby dziewczyna sama założyła swój temat. Bez pośredników łatwiej ustalić jakieś konkrety. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-02 23:01:46

[...] starasz się trochę szybciej. Trzymaj dietę, bardzo ważne. Kolejna sprawa jedz warzywa, pomogą odkwasić organizm. Jak jakieś mleko-tylko świeże, żadne UHT czy inne pasteryzowane napoje mlekopodobne. Najlepiej jak najmniej przetworzone produkty, A te bieżnie to trochę zabawki przypominają. Zmieniony przez - Godrick94 w dniu 2015-06-06 19:29:41

Tak jak kolega wyżej napisał , super forma zrobiona bez diety , dorzuć mięsa i w 2015 śmiało na zawody :)

Bułgary dobrze wykonane świetnie wbijają nogi w ziemię. Ale DOBRZE WYKONANE TECHNICZNIE. Można gobletem się dobijać.. albo plie.. Dwa ćwiczenia to trochę przymało. Możesz też pokombinować z tempem. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-05 10:44:17

[...] żeby pytać o ph to tu: http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233-s81.html#post8 żeby dawać fotki czy ori czy nie to tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s485.html#post2 ale nie takie jak te, tylko real foto. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-01 00:45:25

Krata będzie ale nie zapominaj o treningu brzucha nawet w okresie masy. Na 2015 się wyrobisz ;-)

1 cena 170 z wysylka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb6577ed17d44ef086ad53c3ee8ba293.jpg Zmieniony przez - blackwear w dniu 2015-01-22 13:02:34

A jesteś w ogóle zainteresowany IF-em ? To co zjesz zależne jest od twoich makro składników, a jakie są to tego nikt nie wie bo nie podałeś. Wypisz ile masz w diecie białka, węgli i tłuszczy i ogólnie coś o sobie bo trudno cokolwiek doradzić :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-16 01:48:30

Waga 95 wiek 24 wzrost 182 dietę chce zbudować od podstaw ważne by była prosta . Za trzy miesiące wracam do polski więc tam będę mógł bardziej się oddać treningwi Zmieniony przez - trojak91 w dniu 2015-02-16 02:50:51

Dzięki wielkie za odpowiedż :) aha i jeszcze jedno jaki jest dobry spalacz tylko ważne żęby nie miał kofeiny! Zmieniony przez - GoGa4 w dniu 2015-05-18 23:50:48

nie ma, od samej wiary nie urosniesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-28 16:19:42

[...] miał. Już widzę 12 cm w 3 miesiące, nawet jakby tak było to skóra, ścięgna i mięśnie nie nadążyły by za wzrostem i by się porozrywało wszystko Chcesz urosnąć pozostaje operacja chirurgicznego wydłużenia kończyn, takie coś Ci zakładają na nogi. Podobno leki przeciwbólowe nie pomagają%-) SFD/Images/2015/7/29/dbb7e00ef6b14e7f959808392b9c1741.jpg

Takie może być? :) /SFD/Images/2015/8/14/6ff2179d270145b39be6b8398a06bbcd.jpg

[...] o 200 kcal od wyniku może nie wystarczyć. Proponowałbym Ci zrobić odwrotność mojej diety na masę, czyli od wyliczonej wartości odejmnij 100kcal i co tydzień powtarzaj tą czynność, aż do momętu w którym uznasz, że efekty są zadowalające, a za razem dieta nie odbija się na twoim samopoczuciu. Zmieniony przez - GtrixMan w dniu 2015-08-16 11:18:26

Kolega ma rację. Zapomniałem o diecie low carb. :( Moja wina. Skoro kolega już wspomniał o tej diecie, to może z niej skorzystasz. Ja osobiście nie testowałem, więc już się nie rozwijam w swojej wypowiedzi. Zmieniony przez - GtrixMan w dniu 2015-08-16 12:35:20

[...] wynalazek, nic tak nie pobudza bicepsa jak pełny ruch ręki z sztangielką i porządnym skrętem pełną supinacją. Można dawać jako uzupełnienie treningu jako ćwiczenie główne jak kto woli i jak ma ułożony trening. Możliwości jest od groma ale to zależy jak masz ułożony plan i gdzie to można dać... Zmieniony przez - maceek w dniu 2015-10-07 19:08:25

38 cm w bicepsie to nie jest zle, a jesli priorytetem jest zgubienie brzucha to raczej kettlebell, bieganie, rower, plywanie, wzglednie full body workout ;-) Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-10-09 19:13:26