2015

Co sądzicie o tej diecie? Nie wliczamy białka roślinnego? Nie za dużo węgli? Warto dodać od razu po treningu białko? /SFD/Images/2015/8/17/47e512a25c3749ed84397d4d066041fc.jpg Zmieniony przez - PawlosNac w dniu 2015-08-17 00:34:25

Up /SFD/Images/2015/8/17/62c6ac26a07e4db8aa2e3e2e5c218d62.jpg

dzien koksu%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-17 00:23:10

[...] PS2. Kwestia diety w tym przypadku jest raczej drugorzędna, a trening jest zawsze bardzo dobry i niezależnie od częstotliwości tłuszczyk pozostaje na swoim miejscu ale to nie temat na sprawdzanie czy mam dobrą diete i trening bo ten tłuszczyk to ewidentnie nie moje zawinienie :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - garazowy w dniu 2015-08-17 00:26:17

WENGIEL z napisem love?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-17 00:20:53

bo dostaniesz w łeb kamieniem z napisem LOVE%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-17 00:14:58

Dzięki. Zaraz sprawdzę ten link. Co do gałęzi to spróbuję znaleźć jakąś taką solidną :D. Wiem że przerwa miedzy piersiami musi być, tylko u mnie jest ona troszkę większa. Z resztą jutro postaram się wrzucić fotkę. Pozdrawiam! Zmieniony przez - illusion666 w dniu 2015-08-17 00:07:29

[...] trening słuchaweczki i puściłem kilka swoich ulubionych utworów dla powera i powiem Wam, że dawno nie czułem takiej mocy! Niby Ameryki nie odkryłem i to żadna nowość, ale dosłownie czułem się powalony reakcją mojego organizmu. Treningi na 110%, od dzisiaj dobra muza w trasie to priorytet! :) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-08-17 00:02:40

Wina tuska:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-16 23:59:11

zazdroszcze do mnie magnes od dwuch tygodni nie moze dojsc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-16 23:58:48

Do tej pory zwiększałem co serie, więc teraz też tak zrobię. Dzięki za pomoc! W tym drugim zestawie co podałeś nie ma przysiadu, martwy dać na zgiętych nogach, czy dorzucić mogę tam też przysiad? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-08-16 23:45:48

Czy 180 to tak mało? :) http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html http://www.mr-trener.pl/czym-jest-dieta-low-carb stąd czerpałem wiedze :-) Zmieniony przez - dawidbali w dniu 2015-08-16 23:42:30

Waga to nie koniecznie najlepszy miernik wzrostu masy mięśniowej ;-) (a na pewno nie jedyny) skoro obwody idą w góre, estetyka sylwetki na plus to nic tylko sie cieszyć :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-16 23:41:39

/SFD/Images/2015/8/16/a208cef06d1d496fb554e38ada1b3e97.jpg Marcin Przyszlak,kulturysta z super klasyczną sylwetką,znany Wam z programu : https://www.youtube.com/watch?v=hY4YdEp_rD0 i https://www.youtube.com/watch?v=gx-ODmm2rn0 ma zamiar wystartować w Amateur Olympia ,które odbędzie się pod koniec roku w Liverpoolu. Pierwotnie zamierzał pokazać [...]

[...] tego orbitrek jeszcze? Czy robić jedną z tych rzeczy rano, drugą wieczorem? Każda rada będzie dla mnie cenna. Kiedy ćwiczyć, jak ułożyć posiłki w kolejności, co zmienić. Będę ogromnie wdzięczny za każdą pomoc. Poniżej wrzucam zarys diety: http://naforum.zapodaj.net/images/2b05826430ce.png Zmieniony przez - Kroos123PL w dniu 2015-08-16 23:35:17

Czekaj ty masz 18 lat? Chłopaku ty wiesz co ty robisz? Teraz to ty masz najwięcej swojego własnego prywatnego testo w organiźmie, nie blokuj go, po co? Wstrzymaj się do 21 roku życia. Kolejna rzecz, masz tendencję do trądziku, to wiesz że będzie duuuużo gorzej. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-16 23:35:11

/SFD/Images/2015/8/16/d5ad6670ff814a1e98b1bdfda5390bba.jpg Kryśka nie tylko przy Edgarze jest wielka %-)

[...] 46,3cm 16.08 103,4kg, 91cm, 87,5cm, 67,8cm, 46cm jak najbardziej zadowolony z kolejnego tygodnia cwiczen, wszystko wg planu nic nie podjadane, nie odpuszczony zaden trening:) /SFD/Images/2015/8/16/1914a21fb4bd4cd5b7070a847bac03cc.jpg /SFD/Images/2015/8/16/52372d8ca59648359b5d9ad16e6f3577.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2015-08-16 23:29:02

[...] nie robiłem, mimo że tak wygląda }:-( Na klatę już mam lepszy wynik niż pod koniec masy w zeszłym roku, a tylko 300 kcal więcej. 8-) Dieta potem bo dopiero pierwszy posiłek z wunglem wleciał. :-) Witaminy: Asparginan, 1g witaminy C, 5 tabsów witaminy A+E, Stimul 8 miarka. POZDROOOOOOOOOOOOOOOO Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-16 23:26:38

keke na muniu ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-16 23:18:01