2015

[...] masz pod ręką :-> I pełne zwierzyny {{:-( Fakt, tereny są piękne i tuż obok mnie. Zwierzyny też coraz więcej. Tylko co z tego? Nie mogę użyć dubeltówki bo ostatnio jestem pod czujnym okiem żonki. Może do wiosny żonka zmęczy się bieganiem:) A wtedy .....sezon polowań uważam za otwarty:) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-26 12:00:35

[...] Dlatego moi drodzy, co dla mnie w takiej sytuacji byłoby lepsze? Aminki czy Białko? A może jedno i drugie? Jeśli tak to w jakiej kombinacji? Co przed a co po treningu? Itd. Dodam, że chodzi mi nie tylko o redukcje tłuszczu ale również o zaznaczenie mięśni. Z góry dziękuję wszystkie rady. Zmieniony przez - Isilfit w dniu 2015-02-09 11:16:10

Niestety przy moim aktualnym trybie życie jest to trudne w wykonaniu. Co nie znaczy, że nie chciałabym, owszem i zamierzam w niedługim czasie jakoś sobie "poukładać" żywienie. Niemniej jednak tak czy siak, poprosiłabym o radę dotyczącą suplementacji. Zmieniony przez - Isilfit w dniu 2015-02-09 17:13:28

[...] 1000. Czy powinnam brać właśnie jakieś aminokwasy czy coś innego ? Póki co jestem na diecie, biorę thermo fat burner, białko serwatkowe jak uzupełnienie diety ah i oczywiście ćwiczę - chodzę umiarkowanym tempem 2 razy po 25 min w ciągu dnia i zaczełam cyk ćwiczeń 21 day fix. Proszę o odp. :) Zmieniony przez - Likejna w dniu 2015-03-11 09:03:40

Drogie Panie :) Jak to jest z reduktorami tłuszczu? Warto? Nie niszczą organizmu? Jestem laikiem w tym temacie, więc bardzo proszę o poradę. Zmieniony przez - SickMelody w dniu 2015-04-27 13:44:06

Jak modelka co chodzi po wybiegu noga za nogą to tak wykroków nie rób. Nie wiem jak to inaczej Ci wytłumaczyć /SFD/Images/2015/5/2/2e07cef84a48498ea7ddff331ee13789.jpg

[...] co polecacie? Nie zależy mi na spalaniu (bo nie mam co spalać ;) ) a na odżywieniu mięśni i stawów i ogólnie dostarczeniu mojemu organizmowi wszelkich niezbędnych substancji odżywczych. Nie chciałabym też się po tym rozrastać :P Pozdrawiam i będę wdzieczna za jakiekolwiek odpowiedzi ;) Zmieniony przez - cherry_pie90 w dniu 2015-05-22 18:28:49

[...] niezbędnych substancji odżywczych. Nie chciałabym też się po tym rozrastać :P Pozdrawiam i będę wdzieczna za jakiekolwiek odpowiedzi ;) Zmieniony przez - cherry_pie90 w dniu 2015-05-22 18:28:49 Witaminy, minerały, omega 3, na stawy jakiś flexit, animal flex, itp. Przydatne bywają aminokwasy - nie koniecznie BCAA, pełna pula w przypadku osób [...]

[...] różnicę na wydajności produktu, więc i na cenie :D I porcje wg opakowania czy samemu się jakoś wylicza? Kobieta/mężczyzna pewnie mają inne zapotrzebowanie? Wybaczcie głupie pytania, ale bcaa pierwszy raz kupuję. Na razie myślę o activlab xtra lub Fitmax bcaa pro 4200, chyba najkorzystniej Zmieniony przez - Lemon000 w dniu 2015-06-06 22:06:27

Chciałbym żebyście podrzucili mi jakieś ćwiczenia które poprawią wygląd moich piesi. Codziennie przed snem ubijaj je tłuczkiem do mięsa. /SFD/Images/2015/6/11/03aec67c562f46a2bb0da31b38bcbdbc.jpg

Chciałbym żebyście podrzucili mi jakieś ćwiczenia które poprawią wygląd moich piesi. Codziennie przed snem ubijaj je tłuczkiem do mięsa. /SFD/Images/2015/6/11/03aec67c562f46a2bb0da31b38bcbdbc.jpg |-) ... \-)

[...] jakiegoś czasu jestem na diecie oraz mam rozpisany plan treningowy. Z racji, że stanęłam w miejscu i do założonego celu brakuje 6kg zastanawiam się nad jakimś fat burnerem. Czy to może być dobre na pierwszy raz ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Zmieniony przez - Stellina w dniu 2015-06-15 22:10:52

Od "splitu, takiego bardziej siłowego" są tutaj kabo i wasoń. A tak poważnie to jak nie będziesz wbijał w dupę to w tym wieku splitem nic nie osiągniesz nie zwiększając wagi. Dalej nikt nie wie na co Cię stać. Podaj Twoje życiówki i wagę jaką wtedy miałeś. Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2015-06-27 21:57:25

[...] 1925r wzorowany na konkurencjach siłaczy.Ten nowszy z czasów Zakrzewskiego był inny jak ktoś zna to proszę podać. Tam zdaje się były sprinty 3 lub 5 x 60m ,wieloskoki obunóż (pięć skoków),żuty kulą za siebie i do przodu,zarzut nie wiem jakim ciężarem oraz pływanie. Nie wiem na jakim dystansie. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-29 15:32:39

Witaj w nowym dzienniku - przez przypadek Cię namierzyłam wchodząc z ciekawości co to za fotki w koszulce i shakerem SFD:-) Ostatnio myślałam o Tobie, cieszę się, że już lepiej. Dołączam się do wszystkich życzeń żeby się nie powielać:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-06-29 21:57:16

Carr, ja takze trzymam kciuki! Wiem, ze dasz rade, jestes silna dziewczyna, a najważniejsze, ze najgorsze juz za toba ;-) ps. razem rozwalimy system c'nie? };-) 8-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-06-30 15:21:28

lwp3, czasem jest w kauflandzie, pakowany po 3 szt. Sprobuj tez na rynku, tam zwykle jest spory wybor warzyw Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-07-04 12:30:23

A ja Frankfurt am Main więc trzeba się koniecznie spotkać na wspólny trening :)}:-(8-) Netto gdzieś tam jest :D:-D Więc kiedy wspólny trening :) ? Trenować trenowałem ale później kontuzja i wyjazd zagranicę :) . Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2015-07-04 17:03:22

[...] dobre te kiszonki, ja już teraz wszystko kiszę :-D Yers mieszka też w niemczech, tak więc grono znajomych się powiększa :-) Płyny: woda 2l, pokrzywa+koper włoski 1l, sok warzywny Warzywa: pomidory, sałata, kiszone: ogórki, brokuł, kalafior, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, k2 /SFD/Images/2015/7/4/428b151c0b5b43759a715aba5d417554.jpg

[...] rozmasować (co za ból #-P), w czwartek fizjo to zrobi dobrze i mam nadzieję się poprawi. Dzisiaj już apetyt miałam większy :-) Płyny: woda 2l, pokrzywa+koper włoski 1l, sok warzywny, kawa x2 Warzywa: pomidory, sałata, kiszony kalafior, brokuł, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, k2 /SFD/Images/2015/7/7/7abfad4b5dc240f9bb6b9e82c6576e10.jpg