2015

procek => |-) david - z horrorami jest lipa obecnie, sam bym jakiś obejrzał chętnie - chyba, że starsze to mogę Ci podać jakiś Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-22 21:56:47

21/05/2015 DNT Wczoraj dzień luzu, mieliśmy w przedszkolu syna imprezę z okazji dnia mamy i taty :-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, soczewica, pomidor /SFD/Images/2015/5/22/ca90d7c751c547069ff40ff1ff17b02e.jpg 22/05/2015 DT [...]

byle co, nie musi być 2015 133mhz = gangsterskie też są dobre:-)) zresztą, nie musi być jakiś mroczny, może być i dobra akcja aha, szybkich 7 już widziałem%-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-05-22 21:59:22

fotka z Kuweju, z Rhodenem i Winklaarem /SFD/Images/2015/5/22/af37baf80e784ca58f5fd02a8dcc3a2f.jpg

[...] sytuacja, chodzi o sam fakt jak to funkcjonuje mężczyzna o poziomie tłuszczu poniżej 10% ma na śniadanie spożywać tylko białko + tłuszcze. jaka będzie odpowiedź insulinowa organizmu jeżeli do tego śniadania doda 10g węglowodanów z produktu typu chleb wasa? dzięki z góry pozdrawiam Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2015-05-22 22:03:54

Jak długo redukować tkankę, a kiedy zacząć trening siłowy? Czy 2x dziennie po 1/1,5h jazdy na rowerze coś da na początek? Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, podczas gdy chcę zredukować fat? Zmieniony przez - Skoti252 w dniu 2015-05-22 22:03:54

22/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, salata rzymska, papryka, pieczarka, jalapinos, brokuly Plyny: woda, kawa, mate Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, ziola2, vitC+cynk, Trening; interwaly Nightingall lub Bziubzius, moglby ktos z was spojrzec na moja miske? Czy ten rozklad [...]

Susan Waters /SFD/Images/2015/5/22/b32290cf6b7240ad9af9f328e75fef20.jpg /SFD/Images/2015/5/22/265816ff85044fbfb34512f8915b585a.jpg /SFD/Images/2015/5/22/5c3d7485743448a4b362b100faae6fa4.jpg

[...] wpis jest stary ale może czas by go odświeżyć. Otóż schudłem z 89 kg do 68 kg i teraz zastanawiam się czy mam ginekomastię czy raczej lipomastię czy też jest to norma,jak uważacie? (jestem w trakcie wszystkich badań i lekarze nic nie widzą,ale dla mnie wygląd jest niekoniecznie ok) /SFD/Images/2015/5/22/eea41fc3ff6041fb9a949845d0e1911c.jpg

[...] Edit Jeszcze chciałam tylko dodać, że prawą stronę mam silniejszą, lewa noga, pośladek bardziej czuję że dostają w kość, a prawa nie. Zmieniony przez - dariacw w dniu 2015-05-22 20:45:13 Polecam wizytę u ortopedy lub fizjoterapeuty i sprawdzenie czy masz równe kończyny oraz czy nie masz jakiś większych przykurczów jakichś mięśni, które [...]

[...] zaczalem zbijac mialem około 45, normy do 17(jakoś tak) front poszedł 1tabs za dwa dni 0,5 za 3dni 0,5,a później do końca 0,25 e5d i po czasie na badaniach >0,1,ale myślę nawet 0,25 week by styklo spokojnie. podpytaj w pl realiach o cypka,tam zaraz ci chlopaki całą listę faworytów dadza:)) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-05-22 22:13:36

[...] zgłosiły się do testów - wpisały sie do tematu i podały dane na pw to 48. Kamil_Gdansk 49.12bartek88 50.blackorb Lista zamknięta , dziękuję. Dane wysyłam dalej do wysyłki, pamiętajcie że test odbędzie się w 3 turach. Najpierw pierwsza grupa osób około 20, potem dwie grupy po okolo 15 osob Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-22 22:20:29

[...] z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-05-22 22:20:40

[...] z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-05-22 22:21:49

/SFD/Images/2015/5/22/f082b4e3798a4e28a02719b7b0ecfd03.jpg /SFD/Images/2015/5/22/9f46c8af52124bedbb3b646488491dfd.jpg /SFD/Images/2015/5/22/506c87693a2148aea712266f63a1fbb6.jpg /SFD/Images/2015/5/22/9bc2f335b9ab4b638e543fe993b023a6.jpg /SFD/Images/2015/5/22/b5c4645837224017bc1e591d10e8327a.jpg

[...] niezbędnych substancji odżywczych. Nie chciałabym też się po tym rozrastać :P Pozdrawiam i będę wdzieczna za jakiekolwiek odpowiedzi ;) Zmieniony przez - cherry_pie90 w dniu 2015-05-22 18:28:49 Witaminy, minerały, omega 3, na stawy jakiś flexit, animal flex, itp. Przydatne bywają aminokwasy - nie koniecznie BCAA, pełna pula w przypadku osób [...]

[...] dłonie bolały jak cholera 5. Unoszenie hantli bokiem stojąc 5s -> 10x7kg / 10x9kg / 10x11kg / 10x13kg / 10x15kg 6. Unoszenie hantli w opadzie leżąc na ławce 4s -> 12x5kg / 12x7kg / 12x9kg / 12x11kg Teraz dwa dni przerwy od treningu, za to nauki do egzaminu, któy mam w poniedziałek :D pozdro ! Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-22 22:26:28

22/05/2015 Dzień 24 DT BTW 130/30/150 Dzień 4 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 4kg x 50 4kg x 50 4kg x 50 4kg x 50 2. Wznosy bokiem - 4x 12-15 4kg x 15/15/14/13 4kg x 15/15/15/15 4kg x 14/13/12/10 3kg x 15/15/15/15 3. Wznosy przodem - 4x 12-15 4kg x 15/15/15/13 4kg x 15/15/15/15 4kg x 15/13/12/10 3kg x 15/15/15/13 4. Odwrotne rozpiętki [...]

DNT Piątek 22.05.2015 Miska: 1 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, mleko kokosowe, gorzka czekolada 2 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, [...]

22.05.2015 DT trening B 1. MC 5x8 8x40, 8x45, 8x47,5, 8x47,5, 8x50 8x40, 8x45, 8x45, 8x47,5, 8x50 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8 8x4, 8x4, 8x5, 8x4+1,25kg -odważnik gdzieś tam zawieszony 8x4, 8x5, 8x5, 7x5 3. WL 3x10 10x27,5kg, 10x27,5; 10x30 ładnie szło 10x25kg, 10x27,5; 10x27,5 4. PP 3x12 10x20; 12x20; 6x20 masakra. nie mogłam [...]