2015

[...] a Jones nie ma nokautujących ciosów / kopnięć nawet jak na LHW ,a co dopiero na HW i może być tak, że jego ciosy będą zwyczajnie po JDSie spływać :-P p.s. skad zalozenie, ze JJ "bez problemu" obali JDSa? Ktokolwiek obalał JDSa "bez problemu" ? Nawet Cain musiał sie przy tym zdrowo namęczyć Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-08-27 14:38:35

[...] :-PP no i oczywiscie glodna nie chodze, wrecz odwrotnie %-) ___________________________________________________________________________________________________________ 26.08.2015 - podroz do PL Warzywa: ogorek papryka, kapusta biala, kapusta kiszona, cebula Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, [...]

powodzenia :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-27 14:35:44

[...] jak juz najdzie Cie chec to kiedys sie moze zgadamy ;-) Sylwia K. - staram sie ostroznie bawic ;-) mam nadzieje ze wszystko dobrze sie potoczy az do wiosny ! Trening 27.08.2015: Plecy Rack Pull - od razu napisze zasadnicze, tych przed nie ma co wypisywac %-) 5x240kg, 3x260kg Podciaganie na drazku - 7x, 6x, 6x Ściąganie drążka do karku - [...]

[...] na krześle, a dodam ze chciałbym uniknąć rozrostu tych miejsc - co z tego trerningu tak wpłynęło: Przysiady klasyczne (5,5,5,10,10,10) Fronty(5,5,5,5,5) Martwy ciąg(10,10,10,10,10,10) Wyprosty na czwórki na maszynie 3x12 ??? Martwy klasyczny, niektóre repsy może bardziej z prostych nóg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-27 14:19:29

Ktoś zainteresowany? up Zmieniony przez - dudekns w dniu 2015-10-14 14:49:14

[...] -MARTWY CIĄG -modlitewnik/hantle młotkowym -francuskie zza głowy Wszystkie ćwiczenia po jednej serii. Mam wątpliwości co do ćwiczeń na plecy czy powinienem wykonywać 2xwiosłowanie czy zastąpić jedno innym ćwiczeniem, nie mam wyciągu, podciągać się na drążku nie mam siły no i nie mam drążka :) Zmieniony przez - adam693 w dniu 2015-08-27 14:16:26

Dlatego najlepsze do wykroków są worki bułgarskie, ale niestety te starsze siłownie często ich nie mają. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-27 14:11:13

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY? NIE ****DIETA************************************************* Mam wstawić jadłospis ? PRZY OBECNEJ DIECIE utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie Zmieniony przez - loveyourself w dniu 2015-08-27 14:11:45

[...] postarałem się zadbać o większość mięśni mojego ciała, dlatego jest nawalone tyle tych ćwiczeń. 31 sierpnia zaczynam pierwszy cykl. Te liczby po prawo to oczywiście kilogramy ;) a 1,2,3,4,5,6 oznaczenie danego treningu w mikrocyklu. /SFD/Images/2015/8/27/034b7f3b31544b33beb399a3f3599325.jpg Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-08-27 14:04:41

/SFD/Images/2015/8/27/fe6eb38abd7b410b9c54b3c5995340da.jpg Opis - Szybka utrata wagi - Zwiększone skupienie i ilość energii - Szybkie działanie - Formuła niezawierająca GMO - Zaawansowane kapsułki żelowe o działaniu termogenicznym! Szybko działające płynne kapsułki żelowe wspierające precyzyjne dawki i szybką dostawę kluczowych dla utraty wagi [...]

[...] sadzone, jejcznice itp., więc waga pokazała + 1 kg nadbagażu, ale myślę, że to nie tragedia, biorąc pod uwagę, że 2 lata temu wróciłam z nadbagażem prawie 5kg hahahaha a dziś na śniadanie już wpadł POLSKI omlecior z 1/4 kostki twarogu, brzoskwinią i kawą z mlekiem koookosowym <3 /SFD/Images/2015/8/27/917aa596597f4872a4f0917a15ccc63f.jpg

26.08.2015 Wykroki z hantlami 20-15-12-10 na nogę 10kg/12kg/14kg/18kg Wypychanie ciężaru na suwnicy 15-12-10-10 160kg/200kg/220kg/245kg Hack squat 3*10 - na suwnicy ukośnej bez wagi suwnicy 40kg/40kg/40kg MCNPN 15-12-10 70kg/80kg/80kg Uginanie nóg jednonóż leżąc 15-12-10-8 30kg/40kg/40kg/40kg Uginanie młotkowe na biceps 15-15-12-10 [...]

/SFD/Images/2015/8/27/a91a1f17f37342c8b31b530fc8ffa472.jpg Opis DLA KOGO STWORZYLIŚMY DEFINE IT LADY®? - dla kobiet dążących do redukcji tkanki tłuszczowej - dla kobiet, które nie osiągały efektów odchudzania - dla kobiet, które zbyt wcześnie odczuwały zatrzymanie procesu odchudzania DEFINE IT LADY® to mocny fundament, na którym oprzesz swoje [...]

Co tu dużo pisać popis jednej zawodniczki dziś w kole w Ptasim Gnieździe, rekord mistrzostw już padł Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-08-27 14:01:19

/SFD/Images/2015/8/27/8e81b0d5d6c943ec91137e8b60cd1955.jpg WHEEEYYYY :D

/SFD/Images/2015/8/27/95bb3b37bb1041838b5963a46ea38280.jpg W dniach 29-30 sierpnia odbędzie się jeden z największych i najbardziej prestiżowych turniejów grapplingowych na świecie – ADCC 2015 WORLD CHAMPIONSHIP. Mistrzostwa odbędą się w brazylijskim São Paulo – mieście, które jako pierwsze zorganizowało ten turniej poza granicami Abu Dhabi, a [...]

jaka cena Zmieniony przez - lipa440 w dniu 2015-08-27 13:48:15

[...] więc dzisiejszą poranną sesję skróciłam do 30 min., za bardzo bolało. Aha, jeszcze w temacie miski - tak jak wspominałam wcześniej nie dojadam zazwyczaj ostatniego posiłku, wychodzą więc 4 dziennie. Po prostu nie jestem głodna, więc nie wciskam na siłę. Taka redukcja to czysta poezja! 8-) Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-08-27 13:46:58

Dubel Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2015-08-27 13:43:34