2015

Co do kreatyny to Storm ok, zobacz jeszcze Green Magnitude. A co do pre to przejrzyj dział http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2015-06-21 16:13:58

[...] polecam żadnych tabletek czy proszków głównie oprte są na maltodekstrynie jako wypełniaczy czyli cukier z dodatkiem stevi, jak już to firma now ma w płynie czystą stevię. reszta to jak normalne dżemory smażenie owoców ze stevią, dodanie pektyny, pakowanie w sterylne słoki i pasteryzowanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-21 17:34:59

stimul8, ja jadłem dwa razy po pół porcji i nie ogarniałem. Przeokrótna przedtreningówka. A taka normalna spokojna to IRON HORSE - HIGH KICK wiezie od początku treningu do końca na równym poziomie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-21 17:40:48

[...] progress. Widziałem jak ludzie osiągali wspaniałe rezultaty na typowym treningu kulturystycznym(Meadows program) na 3 tygodnie pomiędzy cyklami na siłę. Rozwijasz się lepiej na treningu kulturystycznym kiedy robisz to po typowym treningu na siłę kiedy ciało jest podatne na inne bodźce. Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-06-21 18:16:56

[...] Whey Protein 80 Vitlamax - 40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g Explomax- 1 shot przed treningiem Ostatnio próbowałem Protein Cookie o smaku białej czekolady. Na + na pewno: -dobre makro -sycące jak na takie małe ciasteczka -dobre w smaku /SFD/Images/2015/6/21/39e3cf8ee5d34db59ef1062b934423fa.jpg

Kyung Won Kang /SFD/Images/2015/6/21/748b0887c1bd41698f8cb6bab2bf60a1.jpg

DZIEŃ 21.06.2015 DNT ŻYWIENIE http://i62.tinypic.com/2m5nxjq.jpg http://i60.tinypic.com/2md56pg.png SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 OGÓLNIE Dzisiaj szamałem pizze z przepisu Fit Lovers, nie jest źle chyba w jakiś weekend znowu zrobię ;)

A wszystko w porządku z hormonami, kortyzol badałaś? Bo ten brzuch wygląda bardzo podejrzanie. Jesz mało, trenujesz intensywnie - to kiepski miks. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-06-21 20:34:03

W listopadzie byłam w szpitalu na wszystkich możliwych badaniach hormonalnych i wyszła lekka insulinooporność. Tarczyca i cała reszta ok. Zmieniony przez - halina_25 w dniu 2015-06-21 20:38:00

[...] 10x70kg 8x50kg 8x35kg 15x20kg Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12x32kg 10x42kg 10x47kg + dropset 10x52kg 8x47kg 8x42kg 8x32kg 14x12kg Face pull 14x30kg 14x40kg 12x50kg + dropset 8x60kg 10x50kg 10x35kg Zarzut sztangi + żołnierskie wyciśnięcie 12x40kg 10x40kg 8x40kg Cardio30 min rower Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-06-21 20:41:08

kitajec dobry, fraziera szkoda, a co do rowe to porazka pelnym ryjem...jojo ma cos z czworoglowymi ze taka roznica w wygladzie? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-06-21 20:56:13

hcg możesz dac dwa razy w tygodniu po 2500 albo e3d. Tak hcg ma lecieć z winem, skończysz wino dokończysz hcg i wskoczysz po nim 3 dni na sermy. Nie, masz wino dac za propa tydzień,nie kończ równo. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-21 21:20:41

[...] owocami.. :( nie zrobiłam także ćwiczeń, bo wczoraj znowu prawie nie spałam i jakoś nie miałam siły. muszę szybko zdać sesję i wziaść się w garść, bo przez studia zaczyna mi się dieta sypac. i motywacja trochę też. warzywa dzisiaj: sałata, ogórek, 2 rzodkiewki, trochę czerwonej papryki /SFD/Images/2015/6/21/9132be39cfd040dfac0326947852a1a1.jpg

21.06.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, szynka wieprzowa, kiełbasa, truskawki 2. kura, wołowina, szynka wieprzowa, kiełbasa, łosoś wędzony, ziemniaki, rosół 3. kura, wołowina, łosoś wędzony, bataty, rosół, olej kokosowy Warzywa pomidor, papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne i świeże, cebula, czosnek, szpinak Płyny woda, kawa, wódka Suplementacja [...]

[...] jagód do omleta Poszukaj dzienników dziewczyn z insulinoopornością w dziale to będzie prościej 5. na moje mogłabyś zacząć o wegli na poziomie 120-140, przy czym najlepiej będzie dopytać o to dietetyków w "żółtym" temacie :-)) 6. Trening siłowy poprawia wrażliwość insulinową 8-) Powodzenia Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-06-21 22:09:25

Klasyfikacja generalna /SFD/Images/2015/6/21/af98708d62b14f26b39b67e6ae62f876.jpg

w takim razie ile serii byloby rozsadnym wyborem dla kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - frazen w dniu 2015-06-22 20:07:44

jak nie masz pojecia co piszesz to nie pisz nic bo po twojej wypowiedzi widac ze nie masz pojecia o tym temacie , poszukaj taniej :) Zmieniony przez - fachlik w dniu 2015-06-21 23:10:52

. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2015-06-22 08:10:50

[...] pojęcia o inhibitorach a to podstawa przy sportach sylwetkowych. Nolva to przeżytek w pewnym sensie. Ari i Symex działają podobnie. Symex ma to do siebie, że prócz blokowania aromatazy podnosi sekrecję IGF-1 i testosteronu czyli nie blokuje walorów anabolicznych innych podawanych środków. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-22 09:39:50