2015

22.02.2015 Dziś tylko z rana wpadło cardio. Niedzielny odpoczynek od siłówki. Pogoda na koniec weekendu się spieprzyła, ale to dobrze, że dopiero teraz, bo w sumie cała sobota i pół niedzieli całkiem ładne. W tygodniu na chwilę obecną jakaś nie wiadomo jak ładna pogoda mi nie potrzebna ;-) I tak mało czasu aby cokolwiek z niej skorzystać. Dieta [...]

[...] z jego perspektywy ,natomiast forma na zdjęciu WOW. jak rozj**ie Gonzage to wyczuwam rewanż z Mirem W jakimś wywiadzie mówił prosto z mostu ,że pedałów nie lubi to lewakiem raczej nie jest. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-02-24 08:01:27 Zmieniony przez - xper w dniu 2015-02-24 08:03:32 Zmieniony przez - xper w dniu 2015-02-24 08:04:42

[...] błąd pomiarowy), coś jakby chciała iść w kierunku 90, a nie mogła... W ogóle brzuch się trochę wsysać zaczyna, takie mam wrażenie. A tak w ogóle to kiedy trzeba wliczać warzywa do miski? Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-24 23:51:16 Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-24 23:52:49 Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-24 23:54:15

Wtorek 24.02.2015 r. – DT O (tydzień 7 dzień 2) BWT: 130-190-40, kcal: 1640 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8167a5303ce440f7a2ae52261390fa2f.png ​Trening (obwodowy): -rozgrzewka [...]

[...] Proszę o radę. Warzyw nie wpisywałam do dziennika. Trening trzy razy w tygodniu ok. godz. 12. W DN aeroby - zwykle marsz, niedługo będzie rower 5 razy w tygodniu. dieta_2015-02-25.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16420b1b8fb34508bbf57e35899942be.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-02-26 11:36:43 Dieta na dzień treningowy powyżej, a [...]

[...] Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysienie na głowie porost na klacie i plecach PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martw Zmieniony przez - lysyrob w dniu 2015-02-26 10:57:57 Zmieniony przez - lysyrob w dniu 2015-02-26 10:59:12 Zmieniony przez - lysyrob w dniu 2015-02-26 11:06:12

[...] Bede sledzil, powodzenia! ;-) Tak jest, to bylam ja ;) Dzieki:) również on, zapowiada się bardzo ciekawie im wiecej tym lepiej ;) Bardzo mi milo, ze tyle "Sledzi" sie tu znalazlo:) Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-02-27 17:10:32 Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-02-27 17:11:35 Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-02-27 17:44:46

[...] dzis 80cm, w pasie bylo 88 jest 82,5 wiek 21 lat wzrost 182 w tej chwili siedzący tryb pracy trening siłowy i hiit na orbitreku 3 x w tyg 8seri po 30 sekund wysiłku do oporu i 60 wolniej . Zmieniony przez - comey w dniu 2015-02-28 00:02:49 Zmieniony przez - comey w dniu 2015-02-28 00:05:09 Zmieniony przez - comey w dniu 2015-02-28 00:10:19

[...] wieczorem zapewne jak znajdę chwilę :) hehe tak padnięta jestem że złe dni wpisałam... nie mówiąc już o tym, że napisałam ten sam co stronę wcześniej... Dzień 24 – 26.02.2015 znów stopy... i znów ciepły termofor :-D egzamin z matmy... potem z kwantówki... który się okazało, że go nie było i mam przyjść w poniedziałek -.- ale to już postaram [...]

27.02.2015 Nie dobiłam michą do ustalonego limitu, bo zaszkodził mi kurczak, którego zjadłam na lunch. I dopiero później pod wieczór zrobiłam podejście do konkretnego posiłku. Zjedzenie 280g kurczaka wieczorem zajęło mi ok. 25 minut. Byłam po tym tak przepełniona, że musiałam się położyć do łóżka i nici z zaplanowanej siłowni. MISKA Płyny: woda [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c9a77eeac3549ab804145606089e12b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8747e93de03343a2b4cb94aee0a14a39.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-28 10:48:11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c678a6d06e11439c898935db18f9efed.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-28 10:48:33 [...]

[...] specyficzyny smak i ogólnie mało się o tym słyszy no ale jak dla mnie to chyba byłoby najlepsze ze wszystkich dostępnych.No chyba że po prostu zjadać z 5-6 jajek na miekko . Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-28 20:04:27 Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-28 20:05:13 Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-28 20:07:27

[...] zrobić jakiś odstęp czasowy ? Clen DB Pharm czy Alpha Farm ? To mogę kupić. Ankieta z innego tematu : http://www.sfd.pl/Badania_przed_cyklem_%2F_prolaktyna-t1065315.html Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-28 22:32:41 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-28 22:33:02 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-28 22:36:27

Piątek 27.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem, kawa x2, herbata czarna z imbirem i cytryną Warzywa: brokuły + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka +surowy imbir /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1685a5ecf6a64997a5598de5e640fc45.png Sobota 28.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem, kawa x2 - nie chce mi [...]

01.03.15 OFF Dzisiejsze pomiary: SFD/Images/2015/7/26/6a6e0245008f438d87d42f968e8304fa.jpg SFD/Images/2015/7/26/3035b0636c7c48c38962d69978f3614d.jpg Waga na plus, reszta na zero. Poczekam jeszcze z tydzień i zobaczę czy dodać kcal czy tylko zastąpić posiłek B+T na B+W. Dziś wyszło 210g B; 65g W; 130g T. Razem 2300kcal. Od wczorajszego popołudnia [...]

[...] młotki 2x10 B: - Martwy Ciąg 5x5 - wiosłowanie sztanga 5x5 - Wyciskanie w skosie dodatnim 5x5 - wyciskanie sztangi stojąc 5x5 - Francuz 2x12 - Podciąganie/uginanie sztanga 2x10 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-03-01 19:57:09 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-03-01 20:02:04 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-03-01 20:03:20

to rozbić na 3 iniekcje i co z proviron tab 25mg firma Bayern ? Zmieniony przez - Badzius21 w dniu 2015-03-02 09:02:27 Zmieniony przez - Badzius21 w dniu 2015-03-02 09:03:04 Zmieniony przez - Badzius21 w dniu 2015-03-02 09:04:29

[...] ten miesiac na masie nei zarzylo sie nic oprocz tego ze spuchlam ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d41d0a90bb9f4eea9436e4c5c274233d.jpg Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2015-03-02 09:50:40 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb3297453c404f468727e4672eb1c768.jpg Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2015-03-02 09:51:41 [...]

[...] tłuszczu (nigdy tak nie miałem tylko na bombie) lecz nie jest go dużo. Zdjęcie z badań w załączniku. PS. Jak najlepiej zbić estrogen? Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-02 17:02:03 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1d06f8804d7483aa6e3846e8d71720f.jpg Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-02 17:05:42 Zmieniony przez - [...]

[...] warzywa: cebula, pomidor, mieszanka sałat (z Biedrony), papryka na kolację były świeże szprotki usmażone, takich nie znalazłam w spisie produktów, wstawiłam wędzone dieta_2015-03-03.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/645cbe2fcf344b65831ee2b381e504cd.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-03 21:02:33 Ważę się codziennie i jest dobrze :-), [...]