2015

Essa Obaid 2,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/9/4/aa48ceaad61b49c58960589355ea16db.jpg Juan Morel 2,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/9/4/784201d55052424fb3530c3614bf60b5.jpg Kai Greene 2,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/9/4/bb74314687d143958b62e9bd14eab26b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-04 15:28:02

2,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/4/709a8332152040b59991531ab68fc402.jpg

2,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/4/faab6104e4e04abca65e0bf655c43b8c.jpg

[...] bedzie beton totalnie, wiec 9 w pierwszej serii mnie nawet zaskoczylo :)) barki mam slabe, jestem leszczem SIŁA \-) a tu jakie miesnie moje, czasem mysle ze sa, czasem ze ich nie ma. Lapa jak u wojownika ninja powoli }:-( nie ma tu filtra, przyciete jest tylko zeby nie bylo ;-) /SFD/Images/2015/9/4/6fac1597c6a2425cbe9c6f58e237f902.jpg

NO WŁAŚNIE chciałam edytować: 50% masy ciała... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-04 15:11:04

[...] drzemka, czas dla gosci i wspomniany wieczorny mecz.. i jeszcze wiecej gosci, ale to na razie tajemnica ;) Jutro po sniadaniu ruszam do Malborka, na razie sam :) /SFD/Images/2015/9/4/23058c5b6abf4c4da5a19e9036413037.jpg /SFD/Images/2015/9/4/aa1202824cdf4e5aaf29fd393df01e4a.jpg /SFD/Images/2015/9/4/e3f2bf7a7edd4dccb4cc57c9ee3c1022.jpg [...]

[...] krótki filmik z jednej, dwóch lub wszystkich %-) serii. GOOD LUCK EVERYONE!! ;-D Poniżej plik, do którego wpisujemy swój wynik. Potem sortujemy wg czasu i wklejamy tutaj bieżący ranking. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1OheHmLjfUdH-90zJZPU8dODEZZtxr-I11UZcvpHwfW8/edit?usp=sharing Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-09 13:10:09

[...] 3*55kg regresy 6* 42,5 8*35kg 10*25kg jak najbardziej - tylko w ostatniej wprowadzającej i pierwszej na zejście z ciężaru dał bym 45 kg Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-04 07:57:28 Night, jest tu jakis wzor obliczeniowy? jakas zasada przyjmowania obciazen w seriach wprowadzajacych i regresach? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

[...] sztangielek bokiem w opadzie tulowia 3x10 -podciaganie sztangi wzdloz tulowia 3x10 brzuch: -allahy 4x12 Tak to wyglądało, jestem z siebie zadowolony :). Jedyny problem był taki, że przy wykonywaniu ćwiczeń na triceps odczuwałem ból w łokciach. Ktoś wie co mogło być przyczyną? Pozdro! :) Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-09-04 20:09:18

po raz setny ;-) ja sam tego nie ogarne i z czystej ciekawosci walek czy ori? /SFD/Images/2015/9/4/89a2e474825b415eafe7bc16bbf0fdba.jpg /SFD/Images/2015/9/4/782abef5c16e4eb5ac99f3a12dd073ef.jpg

Gotowe :) http://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=16897654&tid=1087196&fid=10#zdjecie_wrap /SFD/Images/2015/9/4/edc93dfeeca74ffeb3fcb4b0b87250b1.jpg Zmieniony przez - toki15 w dniu 2015-09-04 14:48:17

to lece dalej /SFD/Images/2015/9/4/e019404802e7467fb3816e76309859ad.jpg

[...] cały rok. Mnóstwo badań było przeprowadzonych nad kreatyną a w szczególności na klasycznym monohydracie i jeżeli nie bierze się jej w wielkich/dużych (np.okres ładowania się-20g kreatyny dziennie przez tydzień/dwa) i nie masz "chorych" nerek to teoretycznie nic nie ma prawa ci się stać :) Zmieniony przez - dominiol19 w dniu 2015-09-04 14:58:04

Cz2. 8-) Kubel to bym oyebavszy %-) /SFD/Images/2015/9/4/e019404802e7467fb3816e76309859ad.jpg

jestem pjerwszy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-04 14:32:00

cos mnie przysysa dziś %-) daj tej łopatki /SFD/Images/2015/9/4/285e1ce86d1d4fba8fc9dd270a08d102.jpg

[...] kasztanowa, konopka + 2 jajka, lyzka wheya, borkowki, krem czekoladowy : banan+kakao 4.pieczona dynia, ziemniaki, oliwa z oliwek, szynka wieprzowej +kawalek chorizo, gorzkiej czeko, 2 orzechy brazylisjkie, 3 ziarna kakaowca, lyzeczka pasty kokoswoej suple treningowe: cm3, carbo, bcaa /SFD/Images/2015/9/4/a61aae60e323494caa490e68ee5098e1.jpg

Kfc się chowa ! /SFD/Images/2015/9/4/285e1ce86d1d4fba8fc9dd270a08d102.jpg

dziś łopatka}:-( cdn.....%-) /SFD/Images/2015/9/4/76082bddce7a4f5fad82422f90d5e45d.jpg

[...] lub taki: http://www.powerhouse-fitness.co.uk/bodymax-cast-iron-kettlebells.php albo nieco droższe: http://www.wolverson-fitness.co.uk/WOLVERSON-BLACK-SERIES-KETTLEBELL_A1JTYS.aspx?nh=314492 Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-09-04 14:43:38