2015

[...] ! https://www.youtube.com/watch?v=6_TMo1KDybM&feature=youtu.be dodaje drugi filmik od dołu widać ze ciągle wisze zeby nie było niedomówień :) a film został ucięty ponieważ zapomniałem wyłączyć go na koniec i miał prawie 10min :) https://www.youtube.com/watch?v=osNfkc6mFTI&feature=youtu.be Zmieniony przez - ebany w dniu 2015-02-07 20:55:17

Dzięki ;) z chęcią będę oglądał twoje postępy Zmieniony przez - operon w dniu 2015-02-07 20:44:00

[...] pod górkę, ale za każdym razem albo za lekko, albo za ciężko 4. ok, ale nie popatrzyłam na notkę i zrobiłam 8 powtórzeń. skrócę do 3 serii 5.ok, ale bez sensu klepać tyle serii, skracam do 3 + rozciąganie no i na koniec pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/035cb018bf93411aa3b905d681101432.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-02-07 20:39:30

Kuźwa tyle lasek to u mnie w garażu by się nie zmieściło %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 07.02.2015 - DT - Dzień 13 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 6/tydz - Sobota - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 20 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Rampa 3-(4)-5, przerwy 2,5-3 min - 4x80kg/100kg/115kgx2 (+3 [...]

Czas może nie najlepszy ale mam nadzieje że docenicie to finezyjne lądowanie:-P 2:17 https://www.youtube.com/watch?v=IJhQsC8xBWc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Atroz w dniu 2015-02-07 22:49:40

Baleegh Ahmed Almohaimeed (amator z Arabii Saudyjskiej) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/772a43c179174100ac34f0e3303dec5a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-08 11:17:07

przy wejsciu będą sprzedawane również. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-08 13:12:30

raczej nie :) A przynajmniej informacja o ograniczonej puli biletów nigdzie nie byla umieszczana.. Zresztą to impreza która ma promowac sporty:) im więcej tym lepiej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-08 13:35:43

[...] swoje wlasnie podejscie do tego sportu... na poczatku tez szedl jak przecinak a teraz stoi w miejscu albo i sie nawet cofa... jego filmy dla mnie to to samo co bylo z burnejka, pierwsze kilka bylo fajnych bo cos nowego i smiesznego, a cala reszta przez nastepne lata z jednego kopyta robiona. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-08 14:41:16

dałam z siebie wszystko, dzięki za motywację do sprawdzenia siebie, na pewno będę zaglądać tu częściej ;) https://www.youtube.com/watch?v=T8CacMs5Qb4&feature=youtu.be Zmieniony przez - Paulalala w dniu 2015-02-08 15:07:25

[...] przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eb24b6905ab4b7a92c7c9f252ee9379.jpg Lu Del Giudice (bikini) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6431c05e8504a918a7664fc9a44e7b2.jpg Sadik Hadzovic (physique) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d103936d0ca41f68b63f3570819a0eb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-08 18:04:43

[...] ramion z linkami 14x 12x 10x 4a. Francuz linkami wyciąg górny 14x 12x 12x 4b. Uginanie podchwytem leżąc 14x 12x 12x 5. Francuz leżąc na lekkim skosie dodatnim 14x 12x 10x 6. Uginanie modlitewnik maszyna 14x 12x 18x 7a. Uginanie w opadzie 10x10kg 10x10kg 7b. Kickback hantlem 10x10kg 12x10kg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-02-08 16:02:41

Paczuska od sfd ( kreatyna od UNS kolegi, reszta moja) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94f69a88a1054b9f880cb9441bb99d61.JPG Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-02-08 16:13:42

Planuje bic tak: 1-9 100mg prop e2d (3x10ml) ewetualnie do tego 1-5 30mg meta ed (100tabs x10mg) i jeszcze ile bym potrzebował HCG I Clomidu ? i czy 100mg co 2 dni to dobrze czy mało ? Zmieniony przez - zozaju w dniu 2015-02-08 16:20:20

to raczej nie dla mnie , az tak mi się nie spieszy , na razie waga leci obwody tez wiec jest ok , może NoizZzer się skusi %-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-08 16:53:29

Ogłoszenie parafialne: Od jutra przechodzę na redukcję! Kalorie zostają te same, czyli 1800 kcal, natomiast BTW ulega zmianie na typowo redukcyjne 30/30/40%. Przekłada się to na wartości: 135/60/180. Dziękuję za uwagę! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-09 08:26:47

[...] do Ciebie zgłoszę ;) Jako trenera i organizatora tańszych wejściówek ;) Nawet już polowałem na "Bibie triathlonu", ale obecnie kończę sesję na uczelni i nie mam jak za to się wziąć ;) Ron - ten rower to raczej tak symbolicznie ;) 5-10 min co godzinę, dwie. Ale noga ta po zabiegu daje radę. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-02-08 20:21:00

co to za opierdzielanie się przy weekendzie Panowie %-) i jakie plany na tłusty czwartek ? };-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-08 20:57:17

[...] przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e694e742ac7248389cdf8d8c7768bd0a.jpg Myriam 'Mimi' Capes (fitness) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77d8e7280caa4c7e9f66c7cdccc5a299.jpg Heather Dees (figure) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/516119c620de456d9d8ccf7f3d77b9b0.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-08 21:21:26

[...] kompie itp. Len ze mnie nie chcialo mi sie wpisywac godzin posilkow, ale chyba zaczne tak robic soboty i niedziele. http://i62.tinypic.com/ebam50.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/170b8e92571a4db9b5943a9069ee1a82.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4c3f9771ec04564ae96ced8277658ae.png Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-02-08 22:04:11