2015

[...] kręgarza ogarnąć MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae5c5d1885a947ef96d1acdda4403d99.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31f8d4a0dffd4beda988fda0c7be6a61.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bf5cd83a33d4d3ab32b1397b099e4e1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf47d6cfb1434354825adb88cdaaa8c4.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-05 21:05:28

[...] (2 posiłek) i ostatni 3 posiłek (17.00) 1. 5 jajek + pomidor + bułka żytnia razowa + masło + szynka 2. 3 czekolady 3. Warzywa na patelnię + pierś z kurczka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef09dcdd32994187aebefc3231ee5a14.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4ae919e96b54fc6896c23689bb28f94.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-06 17:28:06

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/793b8e1982fd49faa0504eba021c5783.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cea0eb68dd24992b8257c0f8fa4576d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b874555718b462f8e219e76235c966d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60b099159246469b8b6b739c16a02788.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-06 18:11:42

[...] także wpadły "niedobre" rzeczy + trochę alko }:-( Zacząłem jeść po 6 h pracy ok. 13 1. Ziemniaki + Mięso wołowe (gulasz) + Buraczki 2. WPC + Mleko 3,2% po treningu 3. Wieczorem twaróg Impreza 4. Pizza (3 kawałki) 5. Lody + ciastka 6. Alko + napoje Waga rano o 11.00 100,3 nie było tak źle ;-] Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-08 11:34:55

[...] 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a9515ca236a48abb34623146f4d834b.JPG POSIŁEK 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf12e2a0a7fb48ecbafa01308e27770c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e10d8bfad54745d8bb76b0f0a8f69f52.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/354a513da867484eb5cff7ef23e3e536.JPG POSIŁEK 4 Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-09 21:29:10

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/805913b628724bec8a3467e31a856703.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98d64fa4b5894820bda4b07198224adb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93bf50217fc94e2b9ac61e8b82e7aeb6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1babd5255c2d4661a8aca5e7c89c3b28.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-12 19:47:30

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a6e9dfd994f4cbfafa0bf654c778a7b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9556b3b1168f444aa8175a5ffb1e9819.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37bf529efccf4fb988d1facc168ae1ba.JPG dodatkowa aktywność (kroki przez cały dzień) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-12 20:14:07

Poskramiacz I tu Cie zaskoczę, bo nie :-P Miałem tylko w zamrażarce 100g i musiałem podzielić na dwie porcje tak więc wyszło po 50g :-)) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 06:06:03

[...] a tym bardziej jeśli pomiary na to nie pozwolą W sobotę podam wymiary i pas po ważeniu i mierzeniu bo teraz z tel piszę No to Sol zepsułeś mi plany :-D A co do diety, musi być urozmaicona bo suchego ryżu bym nie zniósł :)) A co masz na myśli, że jeśli wymiary na to nie pozwolą??? Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 06:11:31

[...] plany :-D A co do diety, musi być urozmaicona bo suchego ryżu bym nie zniósł :)) A co masz na myśli, że jeśli wymiary na to nie pozwolą??? Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 06:11:31 Jeśli progres kiepski i wolno leci albo prawie w ogóle nie leci to nie powinno się robić cheat'a - o to raczej chodzi :-) Więc najpierw ogarnij [...]

[...] plany :-D A co do diety, musi być urozmaicona bo suchego ryżu bym nie zniósł :)) A co masz na myśli, że jeśli wymiary na to nie pozwolą??? Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 06:11:31 Jeśli progres kiepski i wolno leci albo prawie w ogóle nie leci to nie powinno się robić cheat'a - o to raczej chodzi :-) Więc najpierw ogarnij [...]

Jutro spotkanie z K.Małeckim w jednej z siłowni, także trzeba podbić po fotę ;-) Pewnie jestem wyższy ze dwie głowy }:-( Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 19:53:09

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba240cf90a11475b99f5e2908da3acb1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12fb7f85111741beb9f3c5a95e2c07fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4ce26caeabe4c00ba9f3c1686230ba6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/893f9ccd4b194e1889d57edd52146591.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 21:40:12

Specjalnie dla Solarosa pomiary wczoraj z rana na czczo Minął 9 tydzień redukcji Początek: Pas: 106cm Waga: 104/103,5kg Wczoraj: Pas: 99.5cm Waga: 98,2kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bf67630790d44d68daf2e0c0a14e407.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-15 21:05:10

[...] (tylko cola 0) Trening o 13.30 na czczo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ced9520523c40a88e63e362d1dc78b8.jpg Pierwszy raz od jakiegoś czasu ćwiczyłem nogi (lekko) 1.Przysiad 3 x 8 1 x 15 2.Uginanie czwórki 3 x 12 1 x 20 3.Uginanie dwójki 3 x 15 1 x 20 4.Łydki 3 x 10 (duży ciężar) 1 x 50 (CC) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-15 22:19:39

[...] specjalnie dla mnie to progres dobry powtórzę to co napisałem całego czit dej'a bym nie robił jeszcze węgli masz sporo i jesz smacznie więc jak masz na cos ochotę to wrzuć to do menu zamiast 1-2 bułek a raz na 10-14 dni po treningu wyskocz na miasto na jakis junk food którego nie wliczasz Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-15 22:27:17

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/541f4a65178345ed87edf7c665dc583c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/342fc8ed9f004c37b5b57e7481b7a3fc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/078f16f6112d4aca83920d7ad9e75c0a.JPG Posiłek 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/577b7bd9bbef4fa4923e0137293742aa.JPG Posiłek 4 Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-16 20:33:43

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d32c50372624e9bbe7553f77cde19aa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba78428808714154aef424f643e18421.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae5fdd741b9c4c31bbee2a2fd24ad0cd.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d34d93c0e5c5489fb70e102b5c96dd7f.JPG nowe pudełeczko Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-17 21:42:05

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f35cb439f983473a9a9f6bc2c7ff3869.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c5deeec344c4343be89ec8f30b46fad.JPG Micha przesunięta o 1h do przodu, ale to z powodu pracy W domu koło 17 Na trening 17.30 Powrtót i dopiero posiłek Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-18 20:05:13

Ahh, czyli poza moim zasięgiem @-| Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-19 16:49:35