2015

[...] ilość pozostałych do spożycia K/B/T/W bądź nadwyżki. Niestety w moim dzienniku nie występuje opcja "Pozostało" (jest tylko jedna linia z danymi pt "Dostarczono" Przeszukałam forum oraz profil ale nie udało mi się znaleźć informacji jak to włączyć/naprawić. Będę wdzięczna za pomoc. /SFD/Images/2015/4/26/5c24b09241cc46e79324fbc776393b3c.jpg

Iain Valiere 8 i 10 dni przed /SFD/Images/2015/4/26/80c1afde6e6a45a3abd3a685de88084d.jpg /SFD/Images/2015/4/26/7824d1b1edb5484bb4bf68625b86b9ea.jpg

Sadzone + razowy z wołowiną, pomidorami i szczypiorkiem /SFD/Images/2015/4/26/5f342342a4e44ff48031fd70bdeec915.jpg /SFD/Images/2015/4/26/0a977022cb754d4a9bbcb4b64c34716d.jpg Jajka, mleko kokosowe, owies, WPC biała czekolada, banan + domowy mus jabłkowy /SFD/Images/2015/4/26/0c92c21a656e41d3a9423fb225e4c4c2.jpg Frytki z pieca + wołowe burgery + [...]

[...] narazie z problemami, ale myśle ze do startu bd bez problemu ;) Rokko - w sosie pomidorowym OM OM OM:D MalyMati - zapraszam do śledzenia bo będzie ciekawie z czasem :) /SFD/Images/2015/4/26/7980f72fd2b74ac49d33fab59f9b8d70.jpg /SFD/Images/2015/4/26/079c00b0f24a44c7a9ce5fcfc6a35aea.jpg /SFD/Images/2015/4/26/12f95cf3b4b04dcda07981f7d0aca232.jpg

26.04.2015 WYMIARY Minęły kolejne tygodnie odkąd rozpoczęłam prowadzenie dziennika, więc przyszła pora na nieszczęsne pomiary ;-D Niestety jest to moja bolączka, bo centymetr w moich rękach co rusz wskazuje co innego i ciężko o obiektywne pomiary. Jakieś drobne spadki są oraz +1 w pępku. Myślę, że gdybym w ciągu dnia mierzyła swój brzuch (co [...]

[...] komunikat, żeby kończyć :-P na szczęście nie robiąc brzucha wybrałam się na roller - o mamo! I'm in love! Profesjonalnie się to chyba zwie Fitroll i ma nawet podczerwień, włączasz, dobrze siadasz i odlatujesz. Ja dziś masowałam dolne partie :-) coś pięknego! Uciekam się myć i do spania! Zmieniony przez - Mirai w dniu 2015-04-26 21:27:45

[...] aby mój organizm otrzymywał odpowiednia dawkę energii, żeby nie odczuwać zmęczenia i się w miarę możliwości regenerować. Produkty Linii RUN&BIKE wspomogły by mnie w dążeniu do swoich celów, uzupełniły by w miarę możliwości braki w diecie i wspomogły by w regeneracji organizmu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Śliwa w dniu 2015-04-26 21:27:58

Niedziela spędzona w rodzinnym gronie. I kolejny dzień mega wyżerka 8-) /SFD/Images/2015/4/26/77826977b59b437f8242ff7be7662a26.jpg

[...] zawsze szastałam aby szybciej. teraz mniejsza ilość serii i powtórzeń od razu trening krótszy i przyjemniejszy. teraz tylko czekam na moje upragnione sztangielki :-) jutro ćwiczeń nie będzie. robie w pracy 12. micha na jutro u spodu. /SFD/Images/2015/4/26/03cbbf5d1f524459b6d1a1bb857ddb52.jpg Zmieniony przez - marmie89 w dniu 2015-04-26 21:33:46

Mogę ładować w oknie to wiem. Chodziło mi o to czy bcaa lub białko mogę brac odrazu po treningu a nie w oknie żywieniowym. Trening kończę o 12 a okno od 14. Czy nie spowolni to spalanie tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - muscular.fast w dniu 2015-04-26 21:33:26

Dobrze rozumiem, w 8tyg 5000, 16 5000 i na koniec 5000? Ile można brać bolda tygodniowo? Zastanawiam sie nad zwiekszeniem 0,5g co 3dni. wyjdzie gram na tydzien. Jak zostawie przy tym tescia na takim poziomie jak jest, nie pogryzie sie? Zmieniony przez - PatrykCP w dniu 2015-04-26 21:32:21

A Tutaj załączam fotę z dzisiejszego treningu Była moc!!! /SFD/Images/2015/4/26/37de4f2e4a4c44dd9be63a5cfd0495f6.jpg

proszę wylogować się i zalogować ponownie, sprawdzić czy problem występuje na innej przeglądarce, jeśli jest taka możliwość sprawdzić na innym komputerze, wyczyścić dane przeglądarki (ciasteczka itp), kliknąć CTRL+F5 jeśli żadna z powyższych opcji nie pomoże pisać na maila: [email protected] Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-26 21:37:28

[...] zdobył formę taka jak miałeś kiedyś rutek chyba sie juz wyleczyles z rekompow :-) i wiesz ze to nie ma sensu chyba ze jest sie grubym jasiem i dopiero zaczyna przygodę z zelastwem to i tak do pewnego momentu taka strategia bedzie przynosić efekty.Trzymam kciuki za redu i zycze powodzenia. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-04-26 21:53:08

PawelSzEvc Kamila chciała żebym ci podziękować ze cytuje,, Podziękuj Pawłowi za konretną odpowiedz,, niestety jest na szkoleniu i ma słaby internet i nie jest w stanie odpisać. Oraz reszcie za miłe słowa. Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-04-26 21:52:37

26.04.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 25g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g makaron durum, 100g łosoś, szpinak http://i62.tinypic.com/nlq7hc.jpg 4. 70g kasza gryczana, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron [...]

Makaron z łososiem i szpinakiem :-) SFD/Images/2015/7/24/2a89814f45c14f52ba2aadc69df1ad4e.jpg

[...] lepsze . Ogólnie ochraniacze na zęby są uniwersalne . Na początku proponowałbym kupić taki najprostszy oczywiście pojedynczy . Pózniej możesz zainwestować w ochraniacz żelowy - lepszy ale droższy . Głównym zadaniem ochraniaczy tego typu jest ochrona głowy przed wtrzasami a nie szczęki . Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-04-26 22:45:51

[...] udać się na zabieg laserowy? Jeżeli to drugie to ile mniej więcej może on kosztować? Zacząłem stosować od paru tygodni krem Acne-Derm ale nie wiem czy to pomoże, czy nie pogorszy jeszcze bardziej. Załączam zdjęcia w poście. /SFD/Images/2015/4/26/6f9a18200d2a4ca0882e18d0f0e52fd3.jpg /SFD/Images/2015/4/26/604930768d4347479e4889b5ad845fb0.jpg

Też sobie wystartowałem ;-) . MP Kielce /SFD/Images/2015/4/26/9e0e516dd67f42d495586756cb149997.jpg /SFD/Images/2015/4/26/56370793b67c4e1693d1c758bd90935c.jpg /SFD/Images/2015/4/26/0a40dbc0694742e7ae4afb6989407a94.jpg /SFD/Images/2015/4/26/e641b28b34bc48adbc3207a03f1bae97.jpg