2015

mozesz tak zrobic jak najbardziej, wtedy rybke jezeli nie bedzie jakos bardzo tłusta mozna dac tez po treningu, warzyw tylko tyle ile wypisałes w takim razie rozumiem? jezeli tak to troche mało Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-12 22:20:45

[...] kolacje, albo jeżeli zjem go sporo w ciągu dnia. W porcji 80-100g nic się nie stanie :). Dobra, więc dam więcej warzyw i rybę na kolacje. Dzięki za rady Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mógłbym raz na jakiś czas zastąpić twaróg, kurczaka albo rybę białkiem WPC w kolacji albo posiłku potreningowym? Zmieniony przez - Lars w dniu 2015-04-12 22:41:52

BF siedzi gdzieś z 15%.Węgle obecnie 218/dzien.Dieta czysta na 100%.Waga obecnie 84kg Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-04-09 06:36:06

[...] 2 razy dziennie, różne treningi np rano siłownia, wieczorem sztuki walki wrzucałem 1,5-2g BCAA na 10kg mc W przypadku siłowni w przed lub w trakcie, w przypadku sw przed Warto też nadmienić, że przy takim obłożeniu treningowym dieta musi być dobrze dopięta, co by nie zajechać organizmu :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-16 19:08:29

Z pojedynczych składników: agmatyna, cytrulina, aakg z mieszanek tanszych np: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html z drożyszych: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-09 20:34:00

[...] i liść Clomidu na odblok będą ok(HCG w trakcie cyklu tez), albo czy wogóle samą Nolvą i HCG mogę się odblokować(wysyfiło mnie strasznie ostatnio po Clomie i wolałbym samą Novę ew ten jeden listek po Nolvie). Wiek-28 Waga-77 Drugi Cykl 20 tyg Cypio solo 500ew Klatka 95 Martwy 160 Przysiad 130 Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-01-25 22:21:29

przeczytaj artykuł http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-04 22:05:24

Takim treningiem poprawisz siłę ale napewno nie spalisz tłuszczyku,na spalenie tkanki tłuszczowej są treningi kardio,aerobowe,no i dieta jest takie powiedzenie, trening bez diety to jak sex bez kobiety Zmieniony przez - jendrek1975 w dniu 2015-05-16 13:51:56

udaj sie do specjalisty.. kardiologa Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-21 21:39:23

Zawsze istnieje jakieś ryzyko nawet przy zwykłym chodzeniu więc przy ćwiczeniach także, szczególnie przy błędnym wykonywaniu ćwiczeń. Ale w tym wieku powinieneś rozwijać się ogólnie np. przez sporty zespolowe czy sztuki walki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-19 19:21:15

Proszę ławka nowa z ramionami za 600zł, które możesz w każdej chwili odkręcić, żeby ćwiczyć ze sztangą. http://www.sfd.pl/%5BS%5D_%C5%81awka_z_ramionami%2C_jedyna_taka_na_rynku._Regulacja_k%C4%85ta_oparcia_jak_i_d%C5%82_i_wys_ramion-t1074361.html Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-05-20 12:50:26

Edytuj posty. AAKG przed treningiem. Jak nie chcesz kupić pojedynczej formy kreatyny to STORMa daj dwie porcje w DT. np rano i po treningu albo przed skoro tak wolisz. Tylko że to już sie robi dość droga zabawa Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-09 21:49:39

[...] bardzo dużo, wszystko rozbija się o promocję i reklamę, np.w stylu 10 kg suchej masy w kilka tygodni. Wszystko to indywidualne predyspozycje, genetyka, trening, regenracja i jeszcze wiele innych czynników, nie ma co oczekiwać cudów od suplementów, budowanie masy to długotrwały i nie prosty proces. Zmieniony przez - dcp w dniu 2015-01-03 13:36:30

Jak się nie mylę, to osoba, która by tutaj wrzuciła Skazanego złamałaby 11 pkt. regulaminu forum :/ Swoją drogą z tego co pamiętam ktoś nie polecał tutaj tej książki (Venc1Lq?) @Edit: http://www.sfd.pl/W_stron%C4%99_Szcz%C4%99%C5%9Bcia..._DZIENNIK-t1052618-s9.html Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-18 19:59:29

Mam 32kg, żeliwo :) Cena priv Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-09-22 12:58:58

Jak dodam Oliwe nie będzie za dużo tłuszczu ? Zmieniony przez - mateb97 w dniu 2015-01-06 22:45:25

Obetnij z czegos innego. Tluszczu i tak juz jest za duzo moim zdaniem. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-06 22:57:13

Według wskaźnika mojego zapotrzebowania wychodzi, że potrzebuje dzienni około 2360 kalorii. Czekam na ocenę. /SFD/Images/2015/9/7/23df4d1ea7b74655816935222c92978a.jpg

Jak dla mnie to może stopy powinny być szerzej (palce na zewnątrz) i kolana iść bardziej na boki, przy tym dupsko przy siadzie do tyłu, a kolana nie powinny zbytnio wychodzić poza palce stóp, no i oprzyj się bardziej na piętach. Tak to dla mnie wygląda. Tak czy inaczej gratuluję wyniku Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-02-16 20:55:16

techinika kuleje dlaczego w tym dziale ? Bo w innych już jest :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-02-16 21:06:02